─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ هر موقع ناراحت بودی و حالت خوب نبود، مواظب این افکاری که میگم باش «به این افکار میگن سوگیری فکری» + #فاجعه_سازی: در نظر گرفتن بدترین شرايط ... از کاه، کوه ساختن بهش زنگ میزنم جواب نمیده حتما اتفاق بدی واسش افتاده! در حالی که شاید شرایط جواب دادن نداره + #تفکر_خودمحور: اینکه تصور کنیم ارزش‌های خودمون با دیگران یکسانه و دیگران رو براساس دیدگاه خودمون قضاوت کنیم... من براش اون کارو کردم اما اون نکرد پس حتما آدم خوبی نیست در حالی که ارزش‌ها متفاوته + #ذهن_خوانی: درباره فکر و احساس دیگران فرضیه بسازیم... مثلاً دوستم مدتیه به من زنگ نزده، پس حتما از من متنفره (در حالی که شاید شرایط خوبی نداشته) + #تعمیم_افراطی: ربط دادن یک اتفاق به همه چیز من تو امتحان رد شدم دیگه آینده‌ای ندارم! در حالی که امتحان فقط یه قسمت کوچیکی از زندگیه + #استدلال_عاطفی: تصمیم گیری بر اساس احساسات... من شکست خوردم درنتیجه یه آدم بدبخت و بدردنخورم! در حالی که موفقیت‌های زیادی هم داشته + #بایدها_و_نبایدها: توقعات سرسختانه‌ای که از خودمون داریم... من باید همه کارایی که امروز نوشتم رو انجام بدم! گاهی وقتا پیش میاد که همه کارها تیک نخوره + #تفکر_همه_یا_هیچ: حالت میانی و تعادل وجود نداره... باید همه چیز آماده باشه تا شروع کنم وگرنه اصلا شروع نمیکنم در حالی که فقط فرصت هارو از دست میده:)! ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army