─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ✅ ۸ راهکار #کنترل_خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید. #ادامه_دارد... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ⬅️ ادامه راهکار #کنترل_خشم👇👇 ۵_ نوشتن وقایع روزانه را در دفتر امتحان کنید ✅ قلم و دفتر به دست بگیرید و خودتان را در میدان مبارزه تصور کنید، تمام حرفهایی که می توانستید بگویید اما نگفتید را بنویسید. ۶_ از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ✅ قدم زدن بر روی چمن ها، بدون کفش حس کردن ماسه های ساحل دریا، حتی قدم زدن در زیر درختان، به کنترل خشم شما کمک بسیاری می‌کند. ۷_ جملات مثبت را با خود تکرار کنید ✅ برای کنترل خشم خود جملات مثبت به کار ببرید. مثلاً ➕من آرام ترین فرد روی زمین هستم ➕خشم و عصبانیت از من دور است ➕آرامش دنیا از آن من است ۸_ به سراغ انجام کارهای مفید بروید ✅ برخی از کارها می تواند انرژی شما را افزایش داده و عصبانیت را از شما دور می‌کند. مثل: آشپزی، مطالعه و... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ ⏰ تمرین ۳ ثانیه #کنترل_خشم 🔮 مثلاً تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. 🍴 خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. 💫اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. ✅وقتی بدانید به کجا می روید، تبدیل به شخص موثرتری می شوید. 🌸 برای ادامه #کنترل_خشم در هر مرحله از اتفاق‌هایی که براتون می افتد بر ثانیه‌ها اضافه کنید ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🎥 اگر به چیزی که خواستی نرسیدی، حتماً گوش کن ✅ دو تا فرمول بسیار زیبا از حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام 🎙 #استاد_شجاعی ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🔶اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید قیمت خانه یا ماشین یا طلا یا ارزی که خریده‌اید بیشتر و بیشتر شود، حتماً این روایت را بخوانید: 👇👇👇 پیامبر اکرم صلّی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم: مَنْ تَمَنّا عَلی اُمَّتِی الْغَلآءَ لَیْلَةً واحِدَةً اَحْبَطَ اللهُ عَمَلَهُ اَرْبَعینَ سَنَةً هر کس یک شب در آرزوی گرانی برای امت من باشد خداوند اعمال چهل سال او را تباه خواهد کرد. 📚 کنزالعمال، ج ۴، ص ۹۸. ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ #همسرداری لازم نیست برای دیگران، ویژگی‌های اخلاقی شوهرت رو توضیح بدی...! 👈 چون اگر بدی‌هاش رو بگی؛ با دست خودت شوهرت رو از چشم دیگران میندازی... 👈 اگر هم خوبی‌هاش رو بگی، باعث حسادت میشه و این خیلی بده!!! 👈 بعد هم واقعا به دیگران چه ربطی داره؟! تازه مگه خواهر و دوست و دخترخاله و... مشاورِ متخصصن که بتونن کمکت کنن؟!!! ✅ اصلاً یک قانون رو همیشه رعایت کن؛ چیزی از زندگیت که اگر به کسی بگی باعث بشه اون شخص تو دلش بگه «خوش به حالش...» رو سعی کن هیچوقت نگی.❣💍❣ ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 💕در هر تپش قلبم حضور معبوديست که بي منت برايم خدايي مي کند.... بي منت مي بخشد... و بي منت عطا مي کند... اي همه هستي... اي همه شکوه... اي همه آرامش.... امواج متلاطم درونم را ساحلي نيست جز يادت.... و غوغاي روح بي پناهم را پناهي نيست جز حضورت... وجودم را با ذکر نامت آذين مي بندم و جانم را با يادت متبرک مي کنم و عاشقانه تمنايت مي کنم.... الهي و ربي من لي غيرک...... ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 💢خطاب کردن کودک با الفاظ نامناسب، 💢تحقیر او در جمع‌های خانوادگی، 💢توهین و بی‌احترامی به کودک، 💢لقب زشت دادن، 💢محبت نکردن و درآغوش نگرفتن فرزند، 💢دروغ گفتن به کودک و ترساندن مداوم او، 🔴اسمش تنبیه بازدارنده نیست!! 👈این تنبیه‌ها بیشتر از این‌که کودک را از کار خطا دور کند، او را از مسیر رشد و تکامل دور کرده و شخصیت کودک را نابود می‌کند!! ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🌼 راهکارهای #کنترل_خشم در زندگی 👈 زوجین جوان زمانی که شرایط زندگی قدری تنش زا می شود یا با مشکل و چالشی روبه رو می شوند عموما نمی توانند ناراحتی و خشم خود را کنترل کنند و شرایط را مدیریت داشته باشند، بنابراین به بحث و جدل با هم می پردازند و گاها کار بالا می گیرد و شرایط بدتر می شود اما نخستین نکته این است که بدانیم در این طور مواقع شرایط باید تغییر داد. 🌹 افکار خود را تجزیه و تحلیل کرده و آنها را تغییر دهید تا بتوانید به راهکار صحیح برسید، بنابراین به جای جنگ و جدل بیهوده به دنبال راهکار باشیم.👌 در مواقعی هم که عصبانیت زیادی بر وجود ما غالب می شود که احساس میکنیم نمی توانیم خود را کنترل کنیم، بهترین حالت این است که موقعیت را ترک کنید و صحبت را برای زمان آرام تری بگذارید.🌹 👈 یا اینکه چند قدمی بزنید چای یا نوشیدنی میل کنید و بعد دو مرتبه به موقعیت گفت وگو باز گردید. نفس عمییق بکشید و چند ثانیه نفس را در سینه حبس کنید و بعد با فشار بیرن هید، یا با یک دوست یا یک مشاور صحبت کنید، حتی یک دوش بگیرید و خانم ها در منزل می توانند به نظافت خانه و کارمندها هم به نظافت محل کار خود بپردازند. #کنترل_خشم ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 💫🌟🌸 علائم راهنمایی زندگی آرام و شاد 🚫 بوق زدن ممنوع: یعنی مسائل و مشکلاتت را دائما جار نزنیم و برای دیگران تعریف نکنیم ،زیرا اگر دوستمان باشد غمگین میشود و اگر دشمنمان بشنود شاد می شود ! 🚫خطر جاده لغزنده است: یعنی وقتی ناسپاس هستیم, وقتی انتقاد، قضاوت و تحقير و مقايسه و سرزنش مي كنيم، باید مراقب باشیم که زندگی از دهان نیفتد☺️ 🚫 پیچ خطرناک: یعنی سرعت خود را کم کنیم!!! زندگی هم به کمی شوخ طبعی ،استراحت و تفریح نیاز دارد. 🚫با نور بالا حرکت نکنید: یعنی هرگز تصور نکنیم که همیشه حق به جانب ماست. اطمینان داشته باشیم وقتی ماشین مقابل همسرمان است نتواند خوب ببیند، ما پیروز نیستیم؛ چون با ما تصادف می کند😭❌ 🚫 خطر سقوط بهمن: یعنی در جاده زندگی مدام پرخاش نکنیم. قهر نکنیم. با صدای خطاهای کوچکمان باعث می شویم خرده برف ها به هم امیخته و به تدریج به بهمنی بزرگ تبدیل شوند و در نهایت زیر همان خرده برفها زندگی سرد می شود. 🚫 سبقت گرفتن در خوبی آزاد: یعنی تا می توانیم در خوبی ،زیبایی،مهربانی ،محبت و عشق از دیگران سبقت بگیر « والسابقون السابقون اولئک المقربون».😊 🚫جاده دو طرفه است: یعنی به دیگران بیندیشیم و ببینیم چه خواسته ای دارند . فقط به فکر خود بودن, ممنوع! منصف باشیم☺️ 🚫به محل پانصد متر مانده: یعنی گاهی همه مشغله هایت را تعطیل کن و برای چند لحظه فقط خودت باش و خدا ...و با او ارام بگیر. 🌸الا بذکر الله تطمئن القلوب ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ قسمت 3️⃣ 📜سوره مبارکه فصلت آیه ۱۲ 🔹..وَ زَيَّنَّا السَّماءَ الدُّنْيا بِمَصابِيحَ وَ حِفْظاً ذلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ🔹 #یک_آیه_یک_قصه ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army

─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🔰 تذکر زبانی و نوشتاری امر به معروف و نهی از منکر، به چهار روش قابل اجرا است: به عنوان مثال برای نهی از منکر تضییع بیت المال؛ ✴️ #غیرمستقیم_غیرکلامی: * نصب عکسی پشت شیشه تابلو اعلانات اداره و دعوت همکاران به حفظ بیت المال ✴️ #غیرمستقیم_کلامی: * با صدای بلند در جمعی بگوییم؛ لطفاً دوستان هنگام وضو در مصرف آب صرف جویی کنند. ✴️ #مستقیم_غیرکلامی: * یک گل به او هدیه می دهید که روی آن نوشته است؛ حفظ بیت المال، حفظ سرمایه آیندگان است. ✴️ #مستقیم_کلامی: * به عامل منکر بگویید این کار شما اسراف و اتلاف بیت المال است و رد شوید. #امر_به_معروف #نهی_از_منکر ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army