🕌 شرح تدبری #دعای_روز_ششم ماه مبارک رمضان الکریم🌱 ✨ سی جرعه نور ✨ 🎙#حسین_صبوحی #رمضان #تدبر_در_قرآن #کلیپ_تصویری #شرح_دعای_روز_ششم_ماه_رمضان با نذر فرهنگی در این مسیر برای توسعه ی ملی و رسانه ای تدبر سهیم باشید🌹👇 🔽 https://nehzattadabor.com/cultural کانال رسمی استاد #علی_صبوحی

🕌 شرح تدبری #دعای_روز_هفتم ماه مبارک رمضان الکریم🌱 ✨ سی جرعه نور ✨ 🎙#حسین_صبوحی #رمضان #تدبر_در_قرآن #کلیپ_تصویری #شرح_دعای_روز_هفتم_ماه_رمضان با نذر فرهنگی در این مسیر برای توسعه ی ملی و رسانه ای تدبر سهیم باشید🌹👇 🔽 https://nehzattadabor.com/cultural کانال رسمی استاد #علی_صبوحی

‏┄┅═══•✿🌸﷽🌸✿•═══┅┄ 💠 پویش ختم تدبری قرآن کریم 💠 🔹 روز هفتم موضوع: 🔰 تنها کارساز عالم 🔰 برای ثبت هر جز به سامانه ختم تدبری مراجعه کنید👇 https://tadabboramooz.com/?p=1974 🎙#عباس_صبوحی 🍃#زندگی_با_آیه_ها #تدبر_در_قرآن #رمضان #پادکست شما هم برای توسعه فرهنگ تدبر در قرآن سهیم باشید👇 🔗 http://nehzattadabor.com

🕌 شرح تدبری #دعای_روز_هشتم ماه مبارک رمضان الکریم🌱 ✨ سی جرعه نور ✨ 🎙#حسین_صبوحی #رمضان #تدبر_در_قرآن #کلیپ_تصویری #شرح_دعای_روز_هشتم_ماه_رمضان با نذر فرهنگی در این مسیر برای توسعه ی ملی و رسانه ای تدبر سهیم باشید🌹👇 🔽 https://nehzattadabor.com/cultural کانال رسمی استاد #علی_صبوحی

‏┄┅═══•✿🌸﷽🌸✿•═══┅┄ 💠 پویش ختم تدبری قرآن کریم 💠 🔹 روز هشتم موضوع: 🔰 همه چیز برای او 🔰 برای ثبت هر جز به سامانه ختم تدبری مراجعه کنید👇 https://tadabboramooz.com/?p=1974 🎙#عباس_صبوحی 🍃#زندگی_با_آیه_ها #تدبر_در_قرآن #رمضان #پادکست شما هم برای توسعه فرهنگ تدبر در قرآن سهیم باشید👇 🔗 https://eitaa.com/NazreGoleNargesQoranBakhan

🕌 شرح تدبری #دعای_روز_سیزدهم ماه مبارک رمضان الکریم🌱 ✨ سی جرعه نور ✨ 🎙#حسین_صبوحی #رمضان #تدبر_در_قرآن #کلیپ_تصویری #شرح_دعای_روز_سیزدهم_ماه_رمضان با نذر فرهنگی در این مسیر برای توسعه ی ملی و رسانه ای تدبر سهیم باشید🌹👇 🔽 https://nehzattadabor.com/cultural کانال رسمی استاد #علی_صبوحی

┄┅═══•✿🌸﷽🌸✿•═══┅┄ 💠 پویش ختم تدبری قرآن کریم 💠 🔹 روز پانزدهم موضوع: 🔰 جاء الحق و زهق الباطل 🔰 برای ثبت هر جز به سامانه ختم تدبری مراجعه کنید👇 https://tadabboramooz.com/?p=1974 🎙#عباس_صبوحی 🍃#زندگی_با_آیه_ها #تدبر_در_قرآن #رمضان #پادکست #نشر_حداکثری شما هم برای توسعه فرهنگ تدبر در قرآن سهیم باشید👇 🔗 https://eitaa.com/NazreGoleNargesQoranBakhan ✅

💠 دعای روز شانزدهم ماه #رمضان 🔹 اللّهُمَّ وَفِّقْنِی فِیهِ لِمُوَافَقَةِ الْأَبْرَارِ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مُرَافَقَةَ الْأَشْرَارِ وَ آوِنِی فِیهِ بِرَحْمَتِک إِلَی دار الْقَرَارِ بِإِلَهِیتِک یا إِلَهَ الْعَالَمِینَ. 🔸 خدایا مرا در این ماه به همراهی و همسویی با نیکان توفیق ده، و از همنشینی با بدان دور بدار و به حق رحمتت به خانه آرامش جایم ده، به اُلوهیتت ای خدای جهانیان. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 shamiim.ir 🆔 @Shamimeashena

🔸برای شب‌های قدر آماده‌ای؟ #رمضان #شب_قدر 🌷 اللهم_عجل_لولیک_الفرج

💠نماز شب بیست و یکم ماه مبارک رمضان 💠 🔹هر کس در شب بیست و یکم ماه مبارک رمضان ◽️هشت رکعت نماز بجا بیاور {چهار تا دو رکعتی } 🔹⇦در هر رکعت یکبار «سوره‌ى حمد» 🔹⇦هر سوره ای که دوست داشتی میتوانی بخوانی 💢ثـواب وفضیـلت نمــاز: آسمان برای او گشوده می شود و دعای او مستجاب می شود همراه با آنچه که برای او نزد خدا بیشتر است ❇️وقت خواندن این نماز در کل شب است(از بعد از خواندن نماز مغرب تا قبل از اذان صبح) به نیت تعجیل در فرج صلواتی هدیه کنید بنده های خوب خدا #نماز_شبهای_ماه_رمضان #رمضان ╲\╭┓ ╭ 🌺 ┗╯\

💠 دعای روز بیست و هفتم ماه #رمضان 🔹 اللّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ فَضْلَ لَیلَةِ الْقَدْرِ وَ صَیرْ أُمُورِی فِیهِ مِنَ الْعُسْرِ إِلَی الْیسْرِ وَ اقْبَلْ مَعَاذِیرِی وَ حُطَّ عَنِّی الذَّنْبَ وَ الْوِزْرَ یا رَءُوفا بِعِبَادِهِ الصَّالِحِینَ. 🔸 خدایا در این ماه فضیلت شب قدر را روزی‌ام ساز و کارهایم را از سختی به آسانی برگردان، و پوزش‌هایم را بپذیر و گناه و بار گِران را از گُرده‌ام بردار، ای مهربان به بندگان صالح. 🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 🆔@Mehrbano_sabetghdam https://eitaa.com/NazreGoleNargesQoranBakhan

🏋️‍♂️ روزه‌داری و ورزش: چطور در رمضان هم ورزشکار بمانیم؟ ✅ روزه گرفتن یعنی تغییر در سوخت‌وساز بدن، اما این به معنای کنار گذاشتن ورزش نیست! با برنامه‌ریزی صحیح، هم می‌توان روزه گرفت و هم تناسب‌اندام را حفظ کرد. 🔹 بهترین زمان ورزش ✔️ یک ساعت بعد از افطار (برای تمرینات مقاومتی و قدرتی) ✔️یک ساعت قبل از افطار (برای تمرینات هوازی سبک مثل پیاده‌روی) 🔹 چگونه از افت انرژی جلوگیری کنیم؟ ✅ در سحر غذاهای پروتئینی و کم‌گلیسمی مصرف کنید. ✅ آب کافی و الکترولیت‌ها را در بازه افطار تا سحر تأمین کنید. ✅ شدت تمرینات را متعادل نگه دارید، از تمرینات خیلی سنگین خودداری کنید. 🔥 با رعایت این نکات، نه‌تنها روزه‌داری را آسان‌تر می‌کنید، بلکه به تناسب‌اندام خود هم کمک خواهید کرد! 📢 نظر شما چیه؟ آیا تا حالا در ماه رمضان ورزش کرده‌اید؟ تجربیات‌تان را با ما به اشتراک بگذارید! #روزه_و_ورزش #تناسب_اندام #رمضان #سلامتی https://t.me/fitenzi