یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم :
نتایج مطالعات نشان می دهد نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود.
💌 http://eitaa.com/joinchat/1758068790Cb493204a3a
جوراب ساقدار رنگی آدیداس
🌟ویژگی‌های ﻣﺤﺼﻮل
سایز : 36 تا 40
جنس : تمام نخ
وزن : 31 گرم
کشور تولید کننده : ایران
قیمت:۳۶/۰۰۰تومان
ادمین:
@R71h73
#جوراب
Www.nightqueen.ir
از تفکرات منفی درباره خود جداً بپرهیزید!
اگر عادت دارید دائم بر روی کمبودهای خودتان تاکید کرده و نقاط ضعف خود را بشمارید، این عادت مخرب را کنار بگذارید و به جنبه های مثبت خود (که بسیار زیاد هم می تواند باشد) فکر کنید .
هنگامی که بیش از حد از خود انتقاد می کنید، اعتماد به نفس خود را از دست می دهید.
🌺راه حل ساده است:
هر روز ۳ کار یا رفتاری که انجام داده اید و موجب رضایت و شادی شما شده است را بر روی کاغذ بنویسید.
درباره یک نکته یا حرکت یا رفتار مثبتی هم که داشته اید فکر و برای خود یا اطرافیان بازگو کنید.
بدانید نیازی نیست که انسانی کاملی باشید، مهم این است که در مسیر تعالی و کمال گام بردارید.
💌 http://eitaa.com/joinchat/1758068790Cb493204a3a