‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌ ‌‎‌‌‌‎‌‌─┅═ೋ❅🌸❅ೋ═┅─ 💠 از کجا بفهميم کمبود #ويتامين داريم؟ 1⃣ دردهاي عضلاني چنانچه به صورت مداوم و بدون هيچ دليل مشخصي، مثلا بدون اينکه تمرينات ورزشي سنگين انجام داده باشيد، دردهاي عضلاني داريد، شايد به کمبود ويتامين دي (D) مبتلا هستيد. 2⃣ کِرِختي پاها چنانچه در ناحيه‌ي پاها احساس کرختي يا بي‌حسي مي‌کنيد و در راه رفتن‌تان هم مشکل ايجاد شده است (مثلا تعادل نداريد يا اغلب زمين مي‌خوريد)، شايد به کمبود ويتامين ب۱۲ (B12) مبتلا هستيد 3⃣ مشکل ديد در شب کمبود ويتامين A موجب مي‌شود شب‌ها نتوانيد ديد واضحي داشته باشيد 4⃣ عکس‌العمل‌هاي کُند شايد اين تأخيرها ناشي از کمبود ويتامين اي (E) باشد و نه بي‌دست‌وپا بودن شما. ويتامين E براي سلامت دستگاه عصبي مفيد است 5⃣ بوی بد دهان بوي بد دهان ممکن است از کمبود ويتامين ب۳ (B3) ناشي شود #سبک_زندگی ─┅═ঊঈ🌸ঊঈ═┅─ @BasiranhazratMasoumeh