🍃❤️🍃
✨ذکر روز " شنبه "✨
" صـدمرتبه"
🍃🌸 یا رَبَّ العالَمیـن 🌸🍃
🌸 شنبه تون مبارک🌸
✨ذکر روز شنبه ✨
🍃موجب بی نیـازی می شود🍃
@OLOOMEKARBORDI
علوم کاربُردی
🍃❤️🍃
✅ نان سبوس دار
✍آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست! مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان های سبوس دار،باعث می شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود.
↫ برنج و آردی که سبوسشان گرفته می‌شود، در واقع ریز مغذی های بسیار مفید آن گرفته می شود که باعث می شود حجم زیادی از غذا خورده شده، ولی ریز مغذی ها به اندازه کافی به سلول ها نرسد، درنتیجه سلول ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب می شود رفتارهای عجیب در غذا خوردن پیدا شود و اشتهای کاذب پدید آید که به علت گرسنگی سلولی 🍀
🍏🍏🍏🍏
#سلامتی
🔸 ۵ راه کاربردی برای کاهش استرس
🔹 کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی
🔹 کتاب خواندن
🔹 ماساژ کف دست و کف پا
🔹 مصرف سبزیجات تازه
🔹 پیاده روی
#گیاه_درمانی
🍏🍎🍏🍎
