باعث شود شمایی که این متن را میخوانید، از تمرین کردن غافل شوید مخصوصا دو استقامت. 💢نُرم های مواد تست امادگی جسمانی: • شنا≈(28)- ≤(35) • دراز نشست≈(30)- ≤(40) • دو سرعت≈(8sec)-(9sec)× 60m • دو استقامت≈2400m × ≥12.5min برای دراز نشست کسانی که در آنجا هستند پای شمارا میگیرند، دستان شما یا پیش گوش ها هستند یا به حالت ضربدری قرار میگیرند که در این حالت، صحیح ان است که آرنج هایتان در هنگام بالا آمدن زانوها را لمس کنند. 🔴برگه تست آزمون جسمانی، کفش مناسب، یک تی شرت و شلوار مناسب یا سِت ورزشی حتما به همراه داشته باشید. ▪️نکاتی درباره دو: دوستان، توصیه میشود نیم ساعت قبل از ساعت مقررِ تعیینی حضور شما در محل حضور بهم رسانید تا فرصت داشته باشید عضلات هدف را گرم کنید، توجه کنید، گرم نکردن و ورزش کردن میتواند آسیب های جبران ناپذیری به بدنتان وارد آورد. دو، بعلت اینکه ضربان قلب را به شدت بالا میبرد و فشار خون هم بالا می رود، اگر روز قبل تست امادگی جسمانی قرص های رقیق کننده خون (آ س آ) مصرف کنید در خطر پارگی شریان ها(خونریزی داخلی) قرار میگیرید این قرص به طور طبیعی سرعت برخورد خون به رگ هارا افزایش میدهد و شما با ورزش سنگین،به پارگی رگ هایتان کمک میکنید پس لطفا مراقب خودتان باشید. ❗️❗️ دو سرعت به طور ناگهان ضربان قلب را بالا میبرد، اگر قبل آن گرم نکرده باشید، ممکن است در معرض ایست قلبی قرار بگیرید پس لطفا جوانب احتیاط را رعایت کنید. ❇️دو استقامت در تست امادگی جسمانی، چند نفر چند نفر انجام میشود، یعنی شما حدود 5 نفر هستید که با هم دور یک سالن فوتسال را حدود 24 بار میدوید، اگر این نکات را رعایت کنید جزو نفرات اول دو خواهید بود، یکی دو هفته قبل از دو هر دو سه روز یکبار تمرین دو استقامت انجام دهید(تمرین دو استقامت برای شما تمرین دو سرعت نیز هست)، در آنجا از همان ابتدا سرعت خود را بالا نبرید کم کم به همراه بقیه کار را شروع و ادامه دهید، توجه داشته باشیو تعداد دور های شما توسط مسئول مربوطه اعلام میشود برای اینکه حساب خود را داشته باشید پیشنهاد میکنیم ساعت مچی جهت داشتن زمان و دور هارا بشمارید. فایده تمرین کردن شما برای دو استقامت، این است که هم آمادگی پیدا میکنید، هم اینکه موقع تمرین، چون وقت گرفته اید، میدانید که در هر ثانیه چقدر باید بدوید که بتوانید به نمره ایده آل برسید. از دهان نفس نکشید❌ دم و بازدم را به ارامی از بینی انجام دهید، در حدود دور های بعد از دور بیستم شما حداکثر توانتان را بکار میگیرید تا زودتر از بقیه کار را تمام کنید و حداکثر امتیاز قابل گرفتن را اخذ کنید تا احیاناً ضعفتان در شنا یا شکم جبران شود. ⭕️❌نکته مهم و حیاتی که اینجا وجود دارد این است که بعد از آن فشاری که در دو استقامت به خود آورده اید بعد از اتمام دور ها، شما همچنان به دویدن ادامه دهید تا بدن آرام آرام، آرام بگیرد و ضربان قلب شما، کم کم، کم شود که خدایی ناکرده خطری شمارا تهدید نکند. ✅بعنوان برادر کوچکترتان عاجزانه تقاضا دارم این موارد را با دوستانتان در محل تست ورزش در میان بگذارید که رعایت کنند تا تست ورزش خوبی در کنار هم تجربه کنید و دوستانی پیدا کنید. 📌در پایان، شما به معدل حدود 70 از چهار ماده ای که ارزیابی شدید نیاز دارید تا قبول شوید. #تست_ورزش •┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️: @POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🇮🇷کانال راهنمای استخدام نیرو های مسلح

موتور جستجوی ما : #تجربه_داوطلبین #اطلاعیه #رسته #پروفایل #کلیپ #پزشکی #مسائل_تحصیلی #مسائل_استخدامی #حقوق #آزمون #مصاحبه #تست_ورزش #بانوان #نمونه_سوال #اعزام #استخدامی #تست_قرآن #بانوان #اسلحه #خودرو #موارد_منع_استخدام #گزینش #راهنمایی_استخدامی #سپاه #ارتش #نیروی_انتظامی گروه پاسخ به سوالات نظامی: https://eitaa.com/joinchat/826212875C6168349582

🇮🇷 اطلاعیه برگزاری آزمون🇮🇷 🔹پنجمین مرحله آزمون درجه‌داری ویژه آقایان (سال ۱۴۰۲) صبح امروز (پنج‌شنبه ۲۵ آبان‌ماه) بصورت هم‌زمان در سراسر کشور برگزار گردید. 👈داوطلبان گرامی برای اطلاع از زمان اعلام نتایج با ما همراه باشید. 📚📖شما میتوانید در این مدت نسبت به افزایش معلومات و توانایی خود به‌منظور موفقیت در #تست_ورزش، #مصاحبه_گزینشی و #روخوانی_قرآن کریم اقدام نمایید. #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #انتظامی_خودمان #آزمون_استخدامی #آزمون_درجه‌داری #اعلام_نتایج •┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️:@POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

#تست_ورزش 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 باتوجه به اهمیت آمادگی جسمانی در جهت پیشبرد اهداف مجموعه و تاثیر مستقیم این آمادگی در سلامت فرد، از پذیرفته‌شدگان، آزمون تربیت بدنی اخذ می‌گردد که قبولی در آن بسیار مهم و از شروط اصلی پذیرش خواهد بود. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🥊 لذا بهتر است داوطلبین گرامی از زمان باقی مانده برای تمرین و افزایش سطح آمادگی جسمانی خود استفاده نمایند. 🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️ 🤷‍♂️ آیتم‌های آزمون تربیت‌بدنی جهت کسب قبولی: 🔸 شنا روی کف دست 🔸 دراز و نشست 🔸 دو۶۰متر 🔸 دو ۲۴۰۰متر 🏃‍♂️⛹️‍♂️🏃‍♂️⛹️‍♂️🏃‍♂️⛹️‍♂️ #فراجا 📢اخبـارجذب واستخدام•┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️: @POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🇮🇷کانال راهنمای استخدام نیرو های مسلح

موتور جستجوی ما : #تجربه_داوطلبین #اطلاعیه #رسته #پروفایل #کلیپ #پزشکی #مسائل_تحصیلی #مسائل_استخدامی #حقوق #آزمون #مصاحبه #تست_ورزش #بانوان #نمونه_سوال #اعزام #استخدامی #تست_قرآن #بانوان #اسلحه #خودرو #موارد_منع_استخدام #گزینش #راهنمایی_استخدامی #سپاه #ارتش #نیروی_انتظامی گروه پاسخ به سوالات نظامی: https://eitaa.com/joinchat/826212875C6168349582

#آموزش_فرآیندهای گزینشی آزمون آمادگی جسمانی ( #تست_ورزش ) 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 باتوجه به اهمیت آمادگی جسمانی در جهت پیشبرد اهداف سازمانی و انجام ماموریت های محوله و تاثیر مستقیم این آمادگی در سلامت افراد، از پذیرفته‌شدگان آزمونهای استخدامی، آزمون تربیت بدنی اخذ می‌گردد که قبولی در آن بسیار مهم و از شروط اصلی پذیرش خواهد بود. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ داوطلبان عزیز میبایست ضمن تمرین مراحل آزمون، آمادگی لازم برای انجام مراحل را کسب نموده تا هر مرحله را در زمان مشخص با موفقیت انجام دهند. 🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️🤾‍♂️ 🤷‍♂️ بخش های آزمون تربیت‌بدنی شامل: 🔸 شنا روی کف دست 🔸 دراز و نشست 🔸 دو ۶۰ متر 🔸 دو ۲۴۰۰ متر #فرزندان_زهرا #آموزش #تست_ورزش #آمادگی_جسمانی •┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️: @POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🇮🇷کانال راهنمای استخدام نیرو های مسلح

#مراحل_درجه_داری_ارتش 1⃣ثبت نام در مرکز گزینش استان و تشکیل پرونده 2⃣انجام مصاحبه در استان که خیلی آسون هست و راجب مسائل ابتدائی احکام هست مثلا نماز های واجب چنتا هستند اصول فروع دین ارکان نماز 3⃣آزمون کتبی که منابعش دروس عمومی و تست هوش هست(آزمون کتبی ۹۹درصد داوطلب ها قبولن و اکثر اوقات آزمون لغو میشه و داوطلب ها مستقیم میرن گزینش تهران جهت انجام گزینش) 4⃣رفتن به گزینش تهران جهت انجام معاینات پزشکی مصاحبه ها تست ورزش دوستان تاکید میکنم مراحل تهران اصل کار بوده و اون مراحل هستند که تایین میکنن که چه کسایی نهایی بشن یا نشن پس مراقب باشد خب قرار که در تهران چه اتفاقی بیفته اولین مرحله #معاینات هست ترتیب دکترها مشخص نیست و برا هرکس یجوره داوطلب ها باید کاملا برهنه بشن و فقط لباس زیر هست پاشون که دکتر ها میان معاینه میکنن داوطلب ها دکتر روانپزشک مغزاعصاب میان و به داوطلب میگن دستاتو بیار جلو و با داوطلب صحبت میکنن که میگن بچه کجایی اسمت چیه متولد چه سالی هستی معدلت چنده و از این قبیل سولات که اگه کسی لرزش غیرعادی دست باشه رد میکنن در ضمن اگه کسی لکنت زبان هم داشته باشه رد میشه بعدش دکتر اورولوژ میاد که بیضه هارو از نظر داشتن بیماری های نظیر واریکسول معاینه میکنه بعدشم پایین کمر رو از نظر نداشتن کیست مویی برسی میکنه بعدش دکتر اورتپد میاد که میگه دست پشت سر پاجفت که بشینین که اگه کسی تعادلشو موقع نشستن از دست بده یا پاشنه ش بلند بشه کوتاهی اشیل داشته که در این حالت اگه کسی بیفته دکتر میگه مقداری پاهاتو بازکن بشین که اگه بازم تعادل رو از دست بدین یا پاشنه تو بلند شد رد میشید بعدشم تست زانوی پرانتزی و پای ضربدری هست بعدشم تست کف پای صاف هست بعدش یک دکتر میاد که قد وزن رو کنترل میکنه همچنین عرق کف دستت رو برسی میکنه که به این صورت که میگه دستتو چند ثانیه مشت کن بعدش کف دست داوطلب لمس میکنه که اگه کف دستتون عرق غیرعادی کرده باشه رد میشه بعدش دکتر گوش حلق میاد که درون حلق داوطلب ها از نظر نداشتن بیماری ها حلقوی معاینه میکنه بعدشم دکتر قلب عروق میاد که قلب داوطلب ها رو با گوشی ساده پزشکی معاینه میکنه بعدشم چشم هست که شامل ۳ مرحله هست مرحله هست مرحله اولش تست کورنگی هست مرحله دومش تستEها هست مرحله سوم معاینه چشم با دستگاه هست بعدش دندان پزشکی هست بعدش فشار هست بعدش شنوایی سنجی هست که یک هدفون میزارین رو گوش هاتون و تو هر گوش یک صداهایی بخش میشه بعدشم آزمایش خون هست واینجا مراحل معاینات پزشکی تموم میشه اگه داوطلبی توسط یک دکتر قبول نشه متاسفانه برگه پزشکیشو ازش میگرن و ردش میکنن دوستان الان میگین چنتا دندون کشیده شدهرد میشه یا باید بین زانوها چه قدر فاصله باشه همه اینا به نظر پزشک گزینش بستگی داره و کسی حتی دکترهای دیگه در این موارد نمیتونن نظر قطعی بدن #تست_ورزش 1⃣شنای روی دست در۲دقیقه 2⃣درازنشست در ۹۰ثانیه 3⃣انعطاف پذیری رو به جلو 4⃣دوی ۳۶متر 5⃣دوی۱۶۰۰متر #مصاحبه_حفاظت سولات شخصی میپرسه و هدفش آشنایی با خودتون و سوابق خانواده هست در ضمن ۲الی۳سوال احکام هم میپرسه مثلا میپرسه تو خانواده شخص زندانی،شهید،جانباز،ایثارگر و...ندارین حجاب مادر خواهرت چطوره پدرت چیکارس خودت چیکار میکنی انتخابات شرکت میکنی #مصاحبه_فرماندهی راجب انگیزه از ورود به ارتش میپرسه مثلا چرا میای ارتش هدفت از اومدن چیه طاقت دوری از خانواده داری طاقت خدمت در مناطق محروم داری #مصاحبه_عقیدتی_سیاسی مثلا نمازهای واجب نام ببر تیمم انجام بده روخوانی قرآن ۱۲امام برعکس بگو لقب های امامان مرجع تقلید ولی فقیه و... توصیه میشه واسه این مصاحبه مطالعه داشته باشین چون خیلی خیلی خیلی مهمه #پایان_مراحل پ.ن:مراحل تهران۲روز طول میکشه •┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️: @POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🇮🇷کانال راهنمای استخدام نیرو های مسلح