🅾 #افزایش_قد 🅾 🔰برای بلند شدن قد خود این تمرینات را انجام دهید:🔰 🔹تمرینات کششی شانه 🔹ضربات پا(مثل ورزش کیک بوکس) 🔹بارفیکس 🔹دوچرخه سواری 🔹شنا مخصوص(شنای پروانه) 🔹والیبال 🔹بسکتبال 🔹یوگا 🛑نــکـــتـــه: 🔰تمام این ورزش ها زمانی تاثیر دارد که شخص در مرحله رشد باشد.🔰 #پزشکی #ورزشی #مطالب_نظامی #مطالب_پزشکی #افزایش_قد •┈┈••✾•🌾﷽🌾•✾••┈ 🆔️: @POLICE_110_IRAN •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🇮🇷کانال راهنمای استخدام نیرو های مسلح