‌ ‌⚠️🧠وسواس مطالعاتی📚⚠️ ✅️بیا تا راهکار رهایی از هر نوع وسواس رو بهت بگم🦦 ◼️🧹وسواس نظافتی: افرادی این نوع وسواس رو دارن نمیتونن هیچ بی نظمی رو توی محل مطالعه تحمل کنن و مدام در حال نظافت و مرتب کردن افراطی هستن ◻️راهکار : در قدم اول سعی کن هر وسیله ای رو بعد از استفاده سرجای خودش قرار بدی اینجوری همه چی مرتب میمونه اما اگه رعایت نکردی خودتو تنبیه کن که فقط توی تایم استراحت اجازه داری مرتب کنی🤙 ◼️💭وسواس فکری: شاخ و برگ دادن زیادی به افکار مزاحمی که موقع مطالعه سراغمون میان... ◻️راهکار: اگه فکری سراغت اومد بجای غرق شدن و ساعت ها فکر کردن ،یه گوشه یادداشتش کن که تایم استراحت درموردش فکر کنی، بعدا میبینی خیلیاشون ارزش فکر کردن ندارن😏 ◼️ تفکر همه یا هیچ: افرادی که این نوع وسواس رو دارن فکر میکنن اگه حتی یک صفحه نخونده باقی بمونه دیگه نمیتونن موفق شن😐! ◻️راهکار: یه نگاه به درصد دروس رتبه برتر ها بنداز، لزوما همه درس هاشون ۱٠٠ نیست! پس حتی اگه بعضی مباحثم نخونی بازم میتونی به هدفت برسی😎 ◼️عدم اطمینان : مکث زیاد روی هر صفحه از کتاب درسی و فکر میکنن که هنوز یاد نگرفتن و هر صفحه رو چندین بار میخونن که باعث کندخوانی میشه🫠 ◻️راهکار : بجای چندین بار مطالعه یک صفحه یا مبحث، کافیه چندتا تست حل کنی اینجوری متوجه میشی حست اشتباه بوده هشتگ ها | #مطلب_درسی #پاتوق_مهـدویون 🌱|@Patoghemahdaviyoon

📍چطوری استفاده از گوشی رو مدریت کنیم؟🤔 💡این روزا گوشی به یکی از مهم ترین وسیله های تبدیل شده که ازش استفاده میکنیم،اما دانش آموز ها،مخصوصا کنکوری ها باید استفاده از گوشی و مصرفش رو مدریت کنن.حالا چند تا راهکار برای مدریت گوشی بهتون میگم 🔴گوشی رو کنارت نذار یکی از مهم ترین و مؤثرترین راه برای کمتر استفاده کردن از گوشی اینه که زمانی که درس میخونیم گوشی رو کنارمون نذاریم چون وقتی گوشی کنارمون باشه سعی میکنیم به بهانه مختلف ازش استفاده کنیم و نمی تونیم به خوبی روی مباحث درسی تمرکز لازم رو داشته باشیم ،و همین باعث میشه مدت زمان زیادی رو صرف گوشی کنیم. 🔴سعی کن استفاده از شبکه های اجتماعی رو کم کنی یا شبکه های اجتماعی رو حذف کنی🙂 برای استفاده از شبکه ای اجتماعی برای خودتون وقت تعیین کنید،این کار خیلی میتونه به مدیریت زمان شما کمک کنه. یه روش خیلی بهتر که می تونه خیلی مفید و موثر باشه و البته کمی سخت حذف شبکه های اجتماعی هست🙁،از این جهت میگیم سخت که ما به این شبکه های پیام رسان عادت کردیم و به یک نوع وابستگی برامون تبدیل شده،که قطعا ترک یه عادت یا وابستگی زمان زیادی لازم داره. 🔴از اپلیکیشن های ترک گوشی استفاده کن این اپلیکیشن ها خیلی میتونن به مدریت زمان شما تو استفاده از گوشی کمک کنن،و وقتی که بیش از حد استفاده کنید بهتون هشدار میده. چند تا از برنامه های ترک گوشی: 📵forest 📵flipd 📵thrive away 📵moment 🔴فرصت هایی رو که برای استفاده از گوشی از دست دادی رو محاسبه کن اگه اینکارو انجام بدید و تایم بگیرید و ببینید که چقدر زمان به خاطر استفاده از گوشی زمان از دست دادید،و میتونستید از این تایم برای زدن تست و درس خوندن استفاده کنید،براتون یه تلنگر به حساب می‌آید #مطلب_درسی #پاتوق_مهـدویون 🌱|@Patoghemahdaviyoon

با این روش هیچ درسی یادت نمیره 🤩✨📝 مرور 🔆⚜ این ۴ تا مرورتوبرنامت باشه ( ¹ ) مرور بعد از مطالعه هردرس ( ² ) مرور شبانه ( ³ ) مرور قبل از مطالعه هردرس ( ⁴ ) مرور قبل از آزمون مثلا اگه دیروز تابع رو خوندی و امروز میخوای ادامشو بخونی حتما درس دیروز رو یه مرورکن . رمزگذاری 🔣 میتونی برای حفظ کردن چیزایی ک واست سخت ترن رمز بذاری تا راحت ترتوی ذهنت موندگاربشن مثل جدول تناوبی . تست اموزشی ✅ بلافاصله بعد از مطالعه هردرس (حتی دینی) تستای آموزشی رو بزن تا مطالب بهترب ذهنت سپرده بشه برای خودت توضیح بده 📝 اگه مطلبیو به کسی آموزش بدی دیرتر اونو فراموش میکنی پس میتونی درسی ک خوندی رو با صدای بلند واسه خودت توضیح بدی تا بهترتوی ذهنت بمونه🔰 یادداشت برداری 📜 همیشه ی کاغذ و قلم کنار دستت باشه و مطالب مهم رو بنویس این نوشته ها احتمالا بعدا ب دردت نخوره ولی همون موقع کمک بزرگی میکنه ک مطالبو ب ذهنت بسپاری🧠 ودر آخر یادت باشه که تو ی کنکوری هستی و هرروز داری مطالب جدید یادمیگیری . اینکه بعضی مطالبو فراموش کنی کاملا طبیعیه ، ولی با استفاده از این راهکارا میتونی فراموشیت رو به حداقل برسونی 🥰🥰🥰 #مطلب_درسی #پاتوق_مهـدویون 🌱|@Patoghemahdaviyoon