✳️کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر:👇 🔸 بیماران قلبی 🔸افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند 🔸افراد دارای قند چربی و کلسترول بالا 🔸 افراد عصبی #صبحانه #سلامت

✳️چند راهکار برای جلوگیری از بی خوابی در ماه رمضان 👇 🔸نخوردن غذای پرچرب هنگام شب 🔸پرهیز از فعالیت های سنگین ورزشی 🔸استفاده نکردن از گوشی قبل از خواب 🔸نخوابیدن قبل از افطار 🔸مصرف میوه قبل از خواب برای هضم غذا 🔸خوردن سحری در محیطی با نور کم 🔸ننوشیدن زیاد قهوه و چای 🔸مصرف آب #خواب #سلامت

✳️#اینفوگرافیک/ سر درد و رفع آن در روزه داری #رمضان #سلامت

✳️برای رفع خشکی دهان در ماه رمضان چیکار کنیم؟👇 🔸برای جلوگیری از خشکی دهان هنگام سحر غذاهای خشک،سرخ کردنی و پر ادویه مصرف نکنید و مصرف نوشیدنی‌های شیرین را کاهش دهید. 🔸همچنین از سبزیجات ،میوه و سالاد به هنگام افطار و سحر استفاده کنید تا دهانتان خشک نشود. #رمضان #سلامت

پیشنهاد میشه که : برای در امان موندن از سرما خوردگی و درمان ضعف بیماری در فصل سرما این دمنوش ها توصیه شده: #سلامت _دمنوش لیمو ترش با عسل ( عسل جوشیده نشه!) _دمنوش بابونه _دمنوش نعنا _دمنوش زنجبیل و دارچین _چای سبز _دمنوش اسطوخودوس