درک کنیم که دنیا همیشه حول ما نمی‌چرخه…💫🌍 •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد! ◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند. ◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

♥️🍃🍃♥️💫 🍀 ♥️ #آقایون_محترم #همسرتون رو در تصمیماتی که می گیرید دخیل کنید. #مخصوصا موضوعاتی که به خانم یا دخترتون مربوط میشه. #فرض کنید قصد دارید که یه چیزی برای خانم تون بخرید ، میرید با برادرتون مشورت می کنید یا با مادر و خواهرتون ؟! طبیعی هستش که مادر بهتر می تونه نظر بده تا پدر 🌱 اصلا چرا راه دوری بریم ؟! اگه آقایی با همسرش مشکل داشته باشه ، این جا نظر آقایون رو می پرسه یا خانم ها رو ؟! #اگه می خواید از این طریق هم محبوب دل همسرتون بشید می تونید به موارد زیر عمل کنید : 🏷 خودتون رو مالک جان اون ندونید. 🏷موقعی که نظری میدن، تحقیرشون نکنید. 🏷در تصمیمات مهم نظر اونا رو هم بپرسید. 🏷اگه خواستید مسافرت یا مهمونی برید در مورد مقصد با اونا مشورت کنید. 🏷اگه بر خلاف نظر اونا عمل کردید و به بن بست رسیدید، شجاعت معذرت خواهی کردن رو داشته باشید. 🏷ورزش کنید. چون یه مرد قوی هیکل مومن بهتر از یه مرد ضعیف الجثه مومن هستش.  🏷 بهتره که در یه زمینه ای سر باشید تا خانم تون به شما افتخار کنه. 🏷هرگز از زور بازو برای به کرسی نشوندن حرفتون استفاده نکنید. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

#تیکه_کتاب📚 شاگردی از استاد پرسید: خواهش می کنم به من بگو از کجا باید یک انسان خوب را تشخیص دهم؟ استاد جواب داد: تو نمی توانی از روی سخنان یک فرد تشخیص دهی که او یک انسان خوب است، حتی از ظاهر او هم نمی توان به این شناخت رسید. اما می توانی از فضایی که در حضور او به وجود می آید، او را بشناسی؛ چرا که هیچ کس قادر نیست فضایی ایجاد کند که با روحش سازگاری نداشته باشد. 📕 چهار صد داستان ✍ نور برت لش لایتنر •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

#معرفی_کتاب📚 این لیست چند تا از بهترین کتاب های #خودشناسی هستش که برای درک خودتون مفیده: 1- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن 2- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز 3- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز 4- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون 5- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین 6- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد 7- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

رسیدن به آرامش زمانی اتفاق می افتد که متوجه بشی: رنج جزئی از زندگیه اما خوبه به دلیلی رنج بکشم که بعدا شرمنده خودم نشم نباید به خاطر دلم خودم رو راضی به انجام دادن کاری کنم که عقلانی و منطقی نیست من فقط با اشتباهاتم تعریف نمیشم و فراتر از اتفاقات بد زندگیم هستم بیهوده ترین کار دنیا اینه که خودم رو با کسی مقایسه کنم اینکه بقیه چطور با من رفتار میکنن نباید معیار ارزش من باشه(آدم ها بر اساس حال و هوای خودشون رفتارهای متفاوتی نشون میدن) همه مشکلات تحت کنترل من نیستن اما این بستگی به خودم داره که چطور بهشون معنا ببخشم و مهم ترین مسئله اینه که با همه زخم هام و خستگی هام بازم میتونم ادامه بدم •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

🧒👦انواع بازی برای پرورش جسم و روح کودکان •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

واکنش شما وقتی دوستتان اشتباه میکند: فدای سرت اشکالی ندارد تو تمام تلاشت را کردی خودت رو سرزنش نکن هیچ کسی کامل نیست من اینجا کنارتم تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی ما با اشتباهاتمون می آموزیم و یاد میگیریم واکنش ما وقتی خودمان اشتباه میکنیم: من یک بازنده ام من نمیتوانم این کار را انجام دهم،باید تسلیم شوم من خیلی از خودم نا امیدم خیلی خجالت می کشم همه از من متنفرند من هرگز یادنمیگیرم و بهتر نمی شوم من هیچ کاری را به درستی انجام نمیدهم پ.ن: واقعا چرا ما با خودمون انقدر نامهربان هستیم؟ •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

🍉❄🍉❄🍉❄ به مناسبت روز مادر و شب یلدا تخفیفات آغاز شد٪ 🍉فلاسک ۳ کاپ با جعبه کادویی فقط : ۲۲۰ت ❄خردکن برقی: فقط ۶۰۰ت 🍉همزن: فقط ۵۵۰ت 💎ارزانتر از ارزانی چون وارد کننده هستیم و بدون واسطه به دستتون میرسونیم‼ ⚠️چرا لوزام برقی و آشپزخانه رو گرون بخریم؟!🤔 🖇دنبال یک کانال خوب برای خرید جهیزیه و لوازم خانگی با قیمت مناسب و ارزون هستید ⁉️ ⭕عضو کانالم شو و بادیدن قیمتا مشتری دائمی ما باش❤ 💫لینک کانال https://eitaa.com/joinchat/2726429160C59e30a47a1

پنج كليد رابطه موثر با همسر : ۱- به جای پنهان كردن تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری درست رابطه را بياموزيد. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر

رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید❗️ برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید. آدم را با آدم شستن، جز این که درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد. اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد. تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید. در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید. •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مهارتهای_ارتباطی #مدیریت_اضطراب #افزایش_اعتماد_به_نفس 👨‍💻مشاوره ازدواج؛خانواده 📩ارائه وتحلیل تست های معتبر روانشناسی #مرکزمشاوره_روانشناسی_اکسیر