✳️ فقط ۸ دقیقه فرصت دارید 👇👇👇👇👇👇 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

کودکی از مسئول  سیرکی پرسید: چرا فیل  به این بزرگی را با طنابی  به این کوچکی و ضعیفی  بسته اید؟ فیل می تواند  با یک حرکت  به راحتی خودش را  آزاد کند  و خیلی خطرناک است! صاحب فیل گفت؛ این فیل چنین کاری را  نمی تواند بکند.  چون این فیل با  این طناب ضعیف  بسته نشده است.  آن با یک تصور  خیلی قوی در ذهنش  بسته شده است.  کودک پرسید  چطور چنین چیزی  امکان دارد؟  صاحب فیل گفت:  وقتی که این فیل  بچه بود  مدتی آن را با یک طناب  بسیار محکم بستم.  تلاش زیاد فیل  برای رهایی اش  هیچ اثری نداشت و  از آن موقع دیگر  تلاشی برای آزادی اش  نکرده است.  فیل به این باور  رسیده است  که نمی تواند  این کار را بکند! شاید هر کدام  از ما با نوعی فکر  بسته شده ایم  که مانع حرکت ما  به سوی پیروزی است. باورهایتان را تغییر دهید  تا دنیایتان تغییر کند! پائولو کوئیلو وقتی فیل کوچک است، پایش را با طناب ضخیمی به تنه ی درختی می بندند . بچه فیل ، هر قدر هم که تقلا می کند ، نمی تواند خودش را آزاد کند . سرانجام حیوان می فهمد که طناب ، همیشه قوی تر از اوست و دست از تلاش بر می دارد . وقتی فیل بزرگ می شود، همچنان تصور می کند که نمی تواند طناب را پاره کند. بنابراین فقط کافی است که مربی، پای او را با یک  طناب ضعیف و کوچک به نهال یا تکه چوب کوچکی ببندد، زیرا فیل دیگر هیچ تلاشی برای آزادی نخواهد کرد. سئوال : طناب هایی که ذهن و زندگیتان و... را با آن بسته اید، آیا میشناسید ؟ این در مورد معیارهای ازدواج بعضی هم صدق. میکند که پای خود را به آن معیارهای پوشالی بسته اند و خود مانع ازدواج خودشان میشوند ..... ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

💠#مدیریت_بحران #راهنمای_عملی_والدین ‼️والدین بدانند: با توجه به حوادث دردناک امروز و تجاوز به حریم کشورمان و لزوم محافظت از کودکان در برابرتاثیرات منفی اخبار ناگوار راهکارهایی برای کمک به حفظ روحیه کودکان ارائه می‌شود: 1⃣کنترل دسترسی به اخبار: سعی کنید اخبار را از دید کودکان دور نگه دارید. با صدای بلند اخبار را در خانه در حضور کودکان بازگو نکنید. 2⃣مدل‌سازی رفتار مثبت: خودتان نیز با آرامش و مثبت‌اندیشی رفتار کنید. نحوه واکنش شما به بحران‌ها می‌تواند بر نگرش آن‌ها تاثیر بگذارد. 3⃣گفتگو با کودکان: اگر کودک شما درباره یک موضوع نگران‌کننده سوالاتی دارد، به اوبه اندازه‌ای که نیاز دارد و در سطح درک او بیان پاسخ دهید. 4⃣توجه به احساسات آن‌ها: به احساسات کودکان توجه کنید و به آن‌ها اجازه دهید احساسات خود را بیان کنند. تا احساسات خود را درک کرده و مدیریت کنند. 5⃣ایجاد حس امنیت: محیطی امن و آرام برای کودکان فراهم کنید. این شامل فعالیت‌های مثبت(بازی، نقاشی،شرکت در مراسم ها و...) می‌شود که به آن‌ها احساس ثبات و امنیت بدهد. 6⃣تشویق به فعالیت‌های مثبت:به جهت تخلیه احساسات و کاهش استرس کودکان را به فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن داستان یا ورزش تشویق کنید. 7⃣آموزش مهارت‌های مقابله: مهارت‌های مقابله‌ای مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا 8⃣بحث درباره امید و کمک: به کودکان یاد دهید که در مواجهه با مشکلات، همواره راه‌هایی برای کمک وجود دارد و آینده روشن است. ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

چگونه در مواجهه با اخبار بد، از فرصت تربیتی استفاده کنیم؟ در چنین موقعیت‌هایی می‌شود درباره‌ی مفاهیمی مثل ظلم، عدالت، صبر و توکل به خدا حرف زد. به کودک‌مان بگوییم: «ما یاد گرفتیم در برابر ظلم بی‌تفاوت نباشیم. مردم ایران قوی هستند. و ما همیشه به خدا توکل می‌کنیم.» به کودک حس اثرگذاری بدهیم. با هم کاری کوچک انجام بدهیم: مثلاً دعای فرج بخوانیم یا برای سلامتی و آرامش مردم صدقه بدهیم. ما مادرها می‌توانیم از تمام اتفاقات بد، یک فرصت تربیتی ناب بسازیم به یاری خدا. ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

♦️ جملات ممنوعه به بچه‌ها در شرایط بحرانی خطر و جنگ ▪️ در شرایط بحرانی، بچه‌ها بیش از هر چیز به احساس امنیت نیاز دارند. نگاه و لحن ما، به آن‌ها یاد می‌دهد چطور اوضاع را می‌توان تحمل کرد. وقتی بزرگ‌ترها وحشت‌زده و بی‌قرارند، دنیای کوچک کودک هم فرومی‌ریزد. ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

سلام والدین عزیز، 👋 ☀️ در این لحظات که اخبار حمله رژیم کودک‌کش اسرائیل به کشورمان ذهن‌ها را مشغول کرده، لازم است درباره حفظ آرامش و سلامت روان خود و فرزندانمان دقت داشته باشیم. 🧠 این شرایط می‌تواند اضطراب‌آور باشد، اما با رعایت چند نکته کلیدی، می‌توانیم محیطی امن‌تر و آرام‌تر برای همه فراهم کنیم. 🏡 اضطراب بخشی از زندگی است؛ ما می‌توانیم به خودمان و فرزندانمان کمک کنیم تا تاب‌آوری را بیاموزند. 💪 این لحظات، فرصتی برای رشد و تقویت روحیه ماست. ✨ حفظ آرامش در شرایط بحرانی: راهنمای جامع برای کودکان و نوجوانان ۱. آرامش شما، آرامش آن‌هاست. 🧘‍♀️ کودکان، چه خردسال و چه نوجوان، احساسات ما را جذب می‌کنند. اگر نگرانید، آن‌ها نگران‌تر می‌شوند. 😟 اخبار را مدیریت کنید 📰، با آرامش صحبت کنید و با تنفس عمیق 🌬️ و توکل به خدا، ابتدا خودتان را آرام کنید. آرامش شما، امنیت خانواده‌تان را تضمین می‌کند. 👨‍👩‍👧‍👦 ۲. حس قدرت و امید را در خانه بپرورانید. 🇮🇷 به جای ترس و ضعف، روی قدرت و توانایی ملت‌مان تأکید کنید. 💪 جملاتی مانند "ما قوی هستیم" و "ما از حق دفاع می‌کنیم" به فرزندان شما حس امنیت و غرور می‌دهد. 🛡️ این نگاه مثبت، برای سلامت روانشان حیاتی است. ✅ ۳. روال عادی زندگی را حفظ کنید. ⏰ با وجود نگرانی‌ها، برنامه روزمره (بازی 🧸، درس 📚، خواب 😴، غذا 🍽️) را تا حد امکان تغییر ندهید. این کار به همه حس ثبات و امنیت می‌دهد. بازی‌های ساده، نقاشی 🎨، خنده‌های کوتاه 😂 و فعالیت‌های تفریحی، پادزهر اضطراب‌اند. برای نوجوانان، ورزش 🏀 و فعالیت‌های گروهی نیز می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. 👯 ۴. با فرزندان، با منطق و آرامش صحبت کنید. 💬 برای کودکان (زیر ۱۲ سال): با زبانی ساده و متناسب با سنشان درباره اتفاقات صحبت کنید. 👶 بر مفاهیم شجاعت 🦸‍♂️، عدالت ⚖️ و دفاع از مظلوم تأکید کنید. این گفتگوها به آن‌ها کمک می‌کند تا مفاهیم را درک کرده و ترس‌هایشان را مدیریت کنند. از ارائه جزئیات ترسناک پرهیز کنید. 🚫 برای نوجوانان (بالای ۱۲ سال): به آن‌ها فرصت دهید سوالاتشان را بپرسند و نگرانی‌هایشان را بیان کنند. 🤔 تشویقشان کنید که اخبار را از منابع معتبر دنبال کنند. 🌐 با آن‌ها در مورد عدالت، آزادی و استقلال صحبت کنید و از نقش ایران در این زمینه بگویید. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا تفکر انتقادی داشته باشند و حس مسئولیت‌پذیری اجتماعیشان تقویت شود. 🌍 ۵. اتحاد خانواده، پناهگاه امن همه است. 👨‍👩‍👧‍👦 در این شرایط، اختلافات را از چشم کودکان و نوجوانان دور نگه دارید. 🤫 تنش در خانواده، حس بی‌پناهی را در آن‌ها تقویت می‌کند. 💔 همبستگی و مهربانی شما، قوی‌ترین تکیه‌گاه فرزندانتان است. ❤️ ۶. فعالیت‌های فیزیکی را جدی بگیرید. 🏃‍♀️ ورزش و هر نوع فعالیت بدنی، یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت استرس و اضطراب در هر سنی است. 🏋️‍♀️ دویدن، پیاده‌روی، بازی یا هر فعالیت دیگری که به شما و فرزندانتان کمک کند انرژی‌های منفی را تخلیه کنید، می‌تواند معجزه کند. ✨ این فعالیت‌ها به بهبود خلق و خو و کیفیت خواب نیز کمک می‌کنند. 😴 ۷. مراقب تغییرات رفتاری باشید و در صورت نیاز کمک بخواهید. 🚨 به تغییرات قابل توجه در خواب، اشتها، خلق و خوی خود یا فرزندانتان توجه کنید. 📈 اگر اضطراب شدید بود و با راهکارهای معمول آرام نشد، حتماً با یک روانشناس یا مشاور متخصص مشورت کنید. 🧑‍⚕️ کمک گرفتن، نشانه قدرت و هوشمندی است. 💪 به یاد داشته باشید که دست خدا بالای همه دست‌هاست. 🤲 با آگاهی و آرامش شما، فرزندانتان نیز از این دوران عبور خواهند کرد و قوی‌تر خواهند شد. 🌟 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

📣 در روزهای جنگ، پدر و مادرها در خط مقدم‌اند 🔸 کودکان، اولین قربانیان ناامن شدن فضای روانی خانه‌اند. مدیریت اضطراب، پرهیز از انتقال ترس، تقویت حس قدرت و امنیت، و حفظ روتین‌های عاطفی روزانه، مهم‌ترین تاکتیک‌های تربیتی در روزهای بحران است. این روزها، آرامش ما، نقطه اتکای روان بچه‌هاست. ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

🔴در زمانه‌ی جنگ، روان ما هم میدان نبرد می‌شود. وقتی خبر جنگ می‌رسد، به‌ویژه از وطن‌مان، بدن و ذهن ما بدون اینکه بخواهیم وارد وضعیت اضطرار می‌شود. در این شرایط، چند نکته را باید جدی گرفت: 1. جو نسازیم، جو نگه داریم فرقی نمی‌کنه کجای دنیا هستیم؛ از بازنشر اخبار تأیید نشده تصاویر ترسناک یا حدس‌های فاجعه‌بار خودداری کنیم. این کارها فقط اضطراب را تکثیر می‌کنند نه آگاهی را. اکنون همه به دنبال تکیه‌گاه هستند نه منبعی برای وحشت. 🔹 در شرایط بحران، ذهن انسان دچار اضطراب عفونی می‌شود. اطلاعات نادقیق یا پرتنش این اضطراب را از فردی به فرد دیگر منتقل می‌کند. پخش نکردن شایعات، خود یک عمل حمایتی و اخلاقی است ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

╭─━─━─≪🤍🕊≫─━─━─╮ 🌀برای خودتون حد و مرز قائل بشید 🦋پای بند به چارچوبی باشید که خودتون وزن کردین 🌀ولی پایبند باشید 🦋هر جایی نرید 🌀هر کاری نکنید 🦋اینا افتخار نداره 🌀اولش شاید خوش بگذره، حس خفن بودن 🦋ولی انقدرام جذاب نیستن آدمایی‌که تاسن سی‌سالگی، 🌀همه چیو همزمان زندگی کردن! 🦋یکم صبر کنید لازم نیس همه چیو یکجا تجربه کنید.💙 🐰🧢 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

✨ مسئولیت‌پذیری از کودکی آغاز می‌شود ✨ وقتی کودک چیزی را روی زمین می‌ریزد، بهترین فرصت است تا به او بیاموزیم که مسئولیت کارهایش را بپذیرد، بدون احساس شرم یا ترس. ✅ به جای سرزنش، همراهش باشید: 🗣 “اشکالی نداره، هر کسی ممکنه اشتباه کنه. حالا بیا با هم تمیزش کنیم!” ✅ ابزار مناسب در اختیارش بگذارید: یک دستمال کوچک یا جارو به او بدهید تا خودش تمیز کند. این کار حس توانمندی را در او تقویت می‌کند. ✅ کلام تشویقی فراموش نشود: “دیدی؟ خودت تمیزش کردی! چقدر عالی که مسئولیتش رو قبول کردی.” کودکانی که از سنین پایین یاد می‌گیرند اشتباهاتشان را جبران کنند، در آینده افراد مسئولیت‌پذیر و بااعتمادبه‌نفسی خواهند شد. 💛 ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei

بيائيد از امروز انسان کاملی باشیم.  انسان کامل یعنی  انسانی با ویژگی‌های ٭خوب و ٭بد.  بیائید سایه خود را بپذیریم.  ویژگی‌های مثبت خود را پرورش دهیم  و هر روز آن‌ها را شکوفاتر کنیم.  ویژگی‌های بد خود را بشناسیم،  آن‌ها را بپذیریم و  برای خوب شدن و خوب بودن تلاش کنیم.  سعی کنیم موهبتِ هر ویژگی خود را بیابیم. سعی کنیم که انسان کاملی باشیم.  در آخر به این جمله زیبا فکر کنید که:  ”ما در جهان نیستیم،  جهان در درون ماست‌“.  جهانِ درون ما  به کاخی تشبیه شده است.  کاخی باشکوه،  با هزاران اتاق و سرسراهای بزرگ  که هرکدام از این اتاق‌ها  یکی از جنبه‌ها و ویژگی‌های ما می‌باشد،  اعم از مثبت یا منفی و بد یا خوب ...  ❣ کانال ایتا👇 ⁣https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei 💫 پیج اینستاگرام👇 🕊◍⃟♥️🕊 psym_meysam_aghaei