حتما به این ویسم گوش بدید........؟ ذخر الحسین بودن آقا ابالفضل یعنی چه؟ پدر مادرا ! از آقا امیرالمومنین یاد بگیرید از کجا به فکر ذخر الحسین بوده ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #تربیت_فرزند #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

خلاصه کتاب صوتی معجزه مثبت اندیشی از پاول مک کنا برای افرادی که ذهن منفی و افکار بیهوده ای دارن >>> ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

خدا مهربانم ممنونم ازت برای گشایش درهایی پر برکت و فراوانی که به رویم گشوده ایی❤️🙏🌹 🌹سلام صبح تون پر خیر و برکت☕️🌹 🌹امیدوارم "سهمِ امروزتون از زندگی: 🌹سلامتی ، شادی، آرمش رضایت و نگاه لطف خدا باشه🌹 🌹امیدوارم حال دلتون خوب و زندگیتون غرق در خوشبختی باشه🌹 🌹 یک شنبتون تون پراز خوشبختی🌹 ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

#تیکه_کتاب📚 بی تردید همه چیزها نیز می‌گذرد، چرخه‌ها می‌آیند و می‌روند، اما هنگامی که وابستگی شما قطع شده باشد دیگر ترسی از نداشتن ندارید. در این حالت زندگی به راحتی جریان دارد. شاید شاد نباشید اما آرامش دارید... 📕 تمرین نیروی حال ✍ اکهارت تله ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

نشانه های بهبود سلامت روان: ۱.به خودت اعتماد داری ۲.کمتر علائم بیماری رو تجربه میکنی ۳.هدف هاتو تنظیم میکنی ۴.کارهای ساده رو عقب نمیندازی ۵.از بدنت مراقبت میکنی ۶.مرزبندی ها رو مشخص میکنی ۷.روی خود مراقبتی تمرکز میکنی ۸.حس انرژی و انگیزه داری ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

🟣۱۱ تـا راهکار کاربردی برای کنترل اهمال‌کاری که امیدوارم بدردتون بخوره: ۱. کارها رو تقسیم کن کارهای بزرگ رو به بخش‌های کوچیک‌تر تقسیم کن. مثلاً به جای نوشتن یک مقاله بزرگ، اول فقط عنوان و نکات کلیدی رو بنویس. ۲. برای هر کار ضرب‌الاجل تعیین کن به هر کار یک زمان مشخص بده. مثلاً بگو: “این کار رو تا ساعت ۳ بعدازظهر تموم می‌کنم.” ۳. فضای کار رو مرتب کن میز کار و فضای اطرافت رو مرتب کن. محیط تمیز و منظم به تمرکز بیشتر کمک می‌کنه. ۴. لیست کارها بنویس روزت رو با نوشتن لیستی از کارهایی که باید انجام بدی شروع کن و هر بار که یک کار رو انجام دادی، خط بزن. ۵. پاداش دادن به خود بعد از انجام هر کار، به خودت یه پاداش کوچیک بده. این می‌تونه یک استراحت، یک خوراکی خوشمزه یا تماشای یک ویدیو باشه. ۶. کارهای ناخوشایند رو اول انجام بده کارهای سخت یا ناخوشایند رو صبح اول وقت انجام بده تا باقی روز راحت‌تر بگذره. ۷. چالش‌های کوچک بگذار خودت رو به چالش بکش که در مدت مشخصی (مثلاً ۱۰ دقیقه) یک کار رو انجام بدی. این حس رقابت و فوریت رو بالا می‌بره. ۸. اجتناب از کمال‌گرایی به جای تلاش برای انجام کارها به بهترین شکل، بپذیر که “به اندازه کافی خوب” هم خوبه. کار رو انجام بده و بعد از اون بهترش کن. ۹. تجسم موفقیت قبل از شروع کار، فکر کن وقتی تمومش کنی چه احساسی خواهی داشت. این بهت انگیزه می‌ده. ۱۰. استفاده از اپلیکیشن‌های یادآور از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای دیجیتال برای یادآوری کارها و پیگیری پیشرفت استفاده کن. ۱۱. ساده‌سازی کارها هر کاری رو که می‌تونی ساده کن. مثلاً به جای فکر کردن به همه جزئیات، فقط روی مرحله اول تمرکز کن و کم‌کم پیش برو. این روش‌ها می‌تونن بهت کمک کنن که بهتر تمرکز کنی و از اهمال‌کاری فاصله بگیری.🤍🤝 ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

یاد گرفتن این جملات و جرات استفادشون تو زندگی خیلی ارزشمنده: 1. بلد نیستم 2. اطلاع ندارم 3. به من ارتباطی نداره 4. نه! ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

🕹کنترل خشم در زندگی زناشوییh ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

کارهایی که انرژی شما را از بین میبرد: - متقاعد کردن دیگران برای تغییر - برعهده گرفتن چند کار به طور همزمان - توجیه کردن انتخاب ها و شیوه ای که دوست دارید زندگی کنید - آدم قوی داستان بودن - درگیرکردن بی مورد خود در زندگی دیگران - تلاش برای متقاعد کردن دیگران که شما را درک کنند - تلاش برای کاملا بی نقص انجام دادن کارها - تلاش برای اطمینان یافتن از اینکه همه از شما راضی هستند. ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

💗طغیان هیجانی چیه؟! طغیان هیجانی وقتی اتفاق می‌افته که ما طوری غرق در احساسات می‌شیم که مغز متفکر‌مون به طور موقت غیرفعال می‌شه. ✅ما به طور واضحی توانایی تفکر، ادراک یا برقراری ارتباط رو از دست میدیم. ✅ممکنه احساس کنیم که وارد واکنش استرسی خود شدیم. ✅سیستم عصبی ما به حالت فعالیت بیش از حد وارد می‌شه. ✅ممکنه یک واکنش فیزیولوژیکی مثل افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، عرق کف دست و... داشته باشیم. ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس

🚩 کودکی که مهارت های دست ورزی قوی دارد، در سنین پیش دبستانی قادر به مداد دست گرفتن و آغاز تمرین نوشتن است اما کودکی که این مهارت را نیاموخته در سنین دبستان با نارسانویسی ،درشت نویسی و بدخطی مواجه می شود. 🚩برخی والدین می گویند کودک علاقه ای به نقاشی ندارد درحالی که کودک مهارت های دست ورزی را به دست نیاورده است. لازم است والدین کنار کودک بنشینند،به نحوه مداد گرفتن او نظاره کنند و با تشویق کودک به مدادگیری مهارت دست ورزی را در او افزایش دهند و فعالیت های دست ورزی را با او انجام دهند. 👈خمیر بازی 👈تفکیک کردن اجسام 👈گل بازی 👈نقاشی با دست 👈جورچین 👈مچاله کردن کاغذ 👈دوخت و دوز 👈مهره های رج شونده و ..... نمونه هایی از بازی های دست ورز هستند. ♥️ 💫 🍀 🍁 💟 https://eitaa.com/Psym_Meysam_Aghaei #میثم_آقایی #مدیریت_استرس #مهارتهای_ارتباطی #افزایش_اعتماد_به_نفس