👌👌#تمرکز
✍️ برای افزایش تمرکز و جلوگیری از حواسپرتی، اصول و راهکارهای زیادی وجود دارد. از جمله :
1️⃣- مشغله تان را کمتر کنید.
هرچه ذهن، مسائل متعدد و پراکنده ای برای پرداختن داشته باشد سخت تر می تواند روی هریک از آن ها تمرکز کند.
اگر تصمیم به حفظ قرآن کریم دارید فراغت ذهنی و زمانی کافی را برایش ایجاد کنید و در این مدت فعالیت های متفرقه قابل حذف را از برنامه خود کنار بگذارید.
2️⃣- برنامه ریزی داشته باشید.
علاوه بر برنامه ریزی های میان مدت و بلندمدت که برای زندگیتان دارید، برای هر روز برنامه ریزی کنید.
همه کارهای مربوط به امروزتان را بنویسید و برای هرکدام زمان مناسب پیش بینی کنید.
حتی زمانی را برای فکر کردن و پرداختن به دغدغه های ذهنیتان درنظر بگیرید.
با این کار وقتی حین انجام کارهای دیگر افکار مزاحم به سراغتان بیایند میتوانید با خیال راحت حواله شان کنید به همان زمان مقرر. حتی میتوانید آن ها را روی یک کاغذ یاد داشت کنید که فکرتان درگیر این نشود که ممکن است تا آن زمان فراموششان کنید.
3️⃣- تغذیه مناسب و استراحت کافی و در زمان مناسب داشته باشید.
شب بیداری و خواب در طول روز و... ذهن شما را از آمادگی خارج میکنند.
4️⃣- اصول و روش های صحیح حفظ و مرور را بدانید و آن ها را رعایت کنید.
5️⃣- زمانی مشغول به کار حفظی شوید که شرایط روحی و جسمی و روانیتان متعادل است.
زمانی که خیلی شاد، خیلی ناراحت، خیلی عصبانی یا خسته یا... هستید تمرکز شما کافی نخواهد بود.
6️⃣- در مکانی مشغول به تلاوت و تمرین شوید که عوامل مخل تمرکز و حواس در کمترین حد ممکن باشند.
اتاق شلوغ، روبه روی تلویزیون، اتاق خیلی گرم یا سرد، در کنار گوشی تلفن همراه یا... مناسب کار فکری و حفظی نیست.
7️⃣- تلاوت را همراه با تصویر ذهنی پیش ببرید.
8️⃣- مابین تلاوت هر وقت احساس خستگی کردید یک استراحت کوتاه به خودتان بدهید و بعد برگردید.
9️⃣- از تمرینات ذهنی افزایش تمرکز استفاده کنید تا به مرور قدرت تمرکزتان بیشتر شود.
مثلا:
🔸- یک شیء را درنظر بگیرید و سعی کنید ۳دقیقه فقط به آن نگاه و فکر کنید. در این مدت به کلمات و... فکر نکنید. فقط به خود آن شیء.
🔹- یک صفحه از قرآن را تصور کنید و سعی کنید به صورت ذهنی کلماتش را بشمارید.
🔸- سعی کنید ۵ دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید و ذهنتان را به صورت کامل خالی از هر فکری کنید. حتی به این فکر نکنید که «الان باید به چیزی فکر نکنم.»😊
🔹و...
این تمرینات ذهنی تنوع زیادی دارند.
#آموزش_حفظ
•••✾•🍃🌼🍃•✾•••
🕌 @Quran_for_kids
•••✾•🍃🌼🍃•✾•••
📋 #فهرست_مطالب_آموزش_حفظ
توجه‼️
با لمس هشتک ها که فهرست بر اساس آنها تدوین شده است می توانید به سرعت به مطالب مورد نظرتان دسترسی پیدا کنید.
مثلا با لمس هشتک #جز #یکم می توانید به تمام مطالب مرتبط با سوره #جز #یکم که در کانال موجود است دسترسی پیدا کنید.
برای جابجا شدن بین موارد موجود در کانال و رفتن به مورد بعدی روی فلشهای بالا ^ برنده و پایین برنده که بعد از لمس هشتک در پایین نرم افزار ایتا ایجاد می شود استفاده کنید.
👌پرش به #فهرست_مطالب_کانال ⤴️
#آموزش_حفظ
#فضیلت_حفظ
#برکات_دنیوی_و_اخروی_حفظ
#درس_جدید
#درس_دیروز
#بیست_درس
#مرور
#حفظ_قرآن
#شیوه_های_مرور
#مباحثه
#شیوه_مرور_ذهنی
#شیوه_مرور_تثبیتی
#مراحل_حفظ_قرآن
#آموزش_مراحل_حفظ_قرآن
#اولین_پیام_مقدمه
#نکات_طلایی_حفظ
#نوشتن_محفوظات
#بایدها_و_نبایدها
#نرم_افزار_قلم_هوشمند_قرآنی
#قرآن_مناسب
#سوال_و_جواب
#تمرکز
#انواع_حافظه
#تدبر_در_قرآن
#زمان_مناسب_حفظ_قرآن
#قرآن_مناسب_برای_حفظ
#ترتیل_مناسب_برای_حفظ
#اصول_برنامه_ریزی
#آیات_مشابه
#مشاوره_رایگان
#تقسیم_جز_30_برای_کودکان
#حافظه_تصویری
#سه_دقیقه_با_حنانه_خلفی
#انگیزشی
👌#نرم_افزار های مناسب
#حافظ_یار (توصیه می شود)
#نرم_افزار_قرآن_عثمان_طه (توصیه می شود)
#نرم_افزار_اطفال_القرآن (توصیه می شود)
‼️نرم افزارهای بیشتری در کانال معرفی شده است که می توانید از طریق هشتک #فهرست_مطالب_کانال به آنها دسترسی پیدا کنید.
•••✾•🍃🌼🍃•✾•••
🕌 @Quran_for_kids
•••✾•🍃🌼🍃•✾•••