🔲 ۱۵ دقیقه طناب زدن،معادل شصت دقیقه دویدن است. ▪️دویدن ، مجموعه ای از پرش ها با فاز آرام است ولی در کار با طناب، عضلات پایین ساق هر دو پا به طور همزمان منقبض و حرکات دایره ای در مفاصل شانه انجام می گیرد. ▪️در برنامه ورزش صبحگاهی خود می‌توانید طناب زدن را هم امتحان‌کنید. 📌معاونت تربیت و آموزش به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 تصویر مستشاران نظامی که در حملات شب گذشته رژیم اشغالگر قدس در سوریه به شهادت رسیدند. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔻فرازهایی از دعای اهل الثغور ( مرزداران ) صحیفه سجادیه 🎙حاج میثم مطیعی ▪️به نیت فرج و پیروزی قوای اسلام در سراسر جهان ... 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

📽 ببینید | شهداء رفتند که ما زنده بمانیم 🎼 پایگاه بسیج حضرت معصومه ( س ) چیچکلو #شهید_سید_مصطفی_صادقی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 آیا در معافیت کفالت برادر صغیر، وضعیت جسمانی وی نیز قابل بررسی است ؟ 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🚨سازمان اطلاعات فراجا|شناسایی و برخورد با صفحه هنجار شکن اینستاگرامی ▪️مرکز سایبری سازمان اطلاعات فرماندهی انتظامی استان مازندران ، صفحه اینستاگرامی و کانال تلگرامی مربوط به فرد هنجارشکن با مجموع مخاطب حدوداً صد و پنجاه و پنج هزار نفری را شناسایی ، ضمن پاکسازی و مسدود سازی صفحات موصوف ،با گرداننده آن نیز برخورد قانونی صورت پذیرفت. #فضای_مجازی_سالم 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 هشت کلید برای حل تعارضات رابطه ای ▪️ابتدا مشکل فعلی را حل کنید و سپس سراغ مسئله بعدی بروید. ▪️دغدغه های او راکوچک نشمارید. ▪️درصورت نیاز چند دقیقه ای استراحت به خودتان بدهید. ▪️سریع شروع به دفاع کردن از خود نکنید. ▪️حمله نکنید. ▪️بزرگنمایی نکنید. ▪️بادقت به او گوش کنید. ▪️باصراحت حرف بزنید. ✍پروانه میرزائی ،کارشناس ارشد مشاوره خانواده 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 ببینید|خیلی قشنگ پدیده حجاب استایل را توضیح داد... #عفاف_و_حجاب 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 نماهنگ " کربلای غزه " ▪️شاعر : علیرضا قزوه ▪️خواننده : حاج صادق آهنگران ▪️آهنگساز : بهروز کلک ران ▪️تنظیم کننده : محمدرضا عقیلی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 اَمن قدم بردار...... ▪️عبور از جلوی اتوبوس متوقف ، حادثه آفرین است. 📌کمیته فرهنگی قرارگاه ارتقاء ایمنی و کنترل حوادث، سوانح و آسیب های عمدی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

💢 کشف یک دستگاه موتورسیکلت قاچاق در اسلامشهر سرهنگ " محمد‌رضا‌ علیزاده " فرمانده انتظامی شهرستان اسلامشهر : ▪️با به دست آمدن‌ اخبار و اطلاعاتی مبنی بر اینکه فردی در شهرستان در داخل پارکینگی موتور سیکلت سنگین غیر مجاز و قاچاق نگهداری می نماید ، بررسی موضوع در دستور کار پلیس قرار گرفت. ▪️ماموران مبارزه با قاچاق کالا و ارز پلیس آگاهی در بازرسی از محل موفق به کشف یک دستگاه موتور سیکلت قاچاق به ارزش بیست میلیارد ریال شدند. ▪️متهم پس از دستگیری و تشکیل پرونده جهت سیر مراحل قانونی تحویل مرجع قضائی شد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 بخشش جریمه بیمه شخص ثالث از فردا معاون صندوق تامین : ▪️جرایم بیمه شخص ثالث موتور سیکلت‌ و ماشین آلات کشاورزی فاقد بیمه‌ نامه از فردا تا ۱۲ دیماه بخشیده می‌شود. ▪️جریمه سایر وسایل نقلیه موتوری فاقد بیمه‌نامه هم از ۱۳ آذر تا ۳۰ آذر بخشیده می‌شود. ▪️شرط این بخشودگی خرید بیمه‌نامه یکساله شخص ثالث می‌باشد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 معاون عملیات پلیس راهور تهران|صد هزار تومان جریمه ورود غیرمجاز به محدود زوج و فرد ▪️در صورتی که خودرویی غیرمجاز وارد محدوده طرح ترافیک شود، توسط دوربین‌ها ثبت تخلف رصد و مبلغ صد هزار تومان جریمه خواهند شد. ▪️از امشب طرح ممنوعیت شبانه کامیون‌ها و وسایل نقلیه سنگین تریلرها در سطح معابر شهر تهران اجرا شده و ماموران پلیس در ورودی‌های شهر تهران مستقر و از تردد کامیون‌ها جلوگیری خواهند کرد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 تاثیر هیجان بر عقل و خرد ▪️تحقیقات روان‌شناسی نشان میدهد که وقتی انسان هیجان‌ زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند.يعني اگر ما ۱۸۰ درجه IQ "ضریب هوشی" داشته باشیم و جزء نوابغ باشیم ، وقتی هیجان‌زده شویم ، ضریب هوشی‌ مان به شصت می‌رسد. ▪️خونسردی، آرامش و متانت و تصميم نگرفتن در لحظات خشم و عصبانيت و يا عشق زياد، راهِ درست زندگی کردن و موفقیت و خوشبخت شدن است. ✍نرگس جوزاک، کارشناس ارشد مشاوره خانواده 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 داستان بابیت و بهائیت [ قسمت دوازدهم ] ادامه دارد... #بابیت #بهائیت 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 شگردهای سارقین جهت سرقت از منزل و اماکن‌ خصوصی ۱ – کشیک دادن در کوچه ها برای پیدا کردن خانه های خالی ۲ – قرار دادن تراکت و تبلیغات در لای درب ۳ – مراجعه به درب منازل تحت عنوان پیک پیتزا فروش ۴ – ورود به ساختمان از طریق دیوار خانه ۵ – بازکردن درب با دیلم ۶ – باز کردن درب با روش توپی زنی ۷ – سرقت با عنوان مامور آب 🔲 توصیه های پلیس در راستای پیشگیری از سرقت منزل و اماکن خصوصی ▪️به افراد ناشناس که سر کوچه و محلات پرسه زنی می کنند مشکوک شده و مورد را به پلیس گزارش نمایید. ▪️اگر تراکت تبلیغاتی در لابلای درب منزل شما یا همسایه ها گذاشته شده آن را بردارید . ▪️به افرادی که به عنوان پیک پیتزا یا ماموران سازمان‌ های برق،گاز،آب اعتماد نکرده و قبل از شناسایی کامل درب را باز نکرده و اجازه ورود به ساختمان را ندهید. ▪️از درب های ضدسرقت و قفل های کتابی برای درب منازل استفاده کنید. ▪️منزل و اماکن خود را به دوربین مدار بسته و سیستم‌ های هشدار دهنده مجهز کنید. #آموزش _همگانی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🟥 سرپوش گذاشتن بر استفاده غیر مجاز دیگران از سلاح گرم ، رازداری نیست ، بلکه مشارکت در وقوع سوانح ناگواری است که در آينده ای دور یا نزدیک خانواده ای را به سوگ خواهد نشاند. #امنیت 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

💢 راه کارهای ساده برای پیشگیری از سرقت تلفن همراه ▫️هنگام پیاده روی گوشی خود را در دست نگیرید. ▫️در خیابان کمتر با گوشی همراه صحبت کنید. ▫️هنگام صحبت با گوشی همراه از هندزفری استفاده کنید. ▫️هرگز تلفن خود را برای تماس اضطراری به غریبه‌ها ندهید. ▫️هنگام مکالمه در داخل خودرو ، حتما شیشه ها را بالا ببرید. ▫️هنگام درخواست تاکسی اینترنتی حواستان به اطراف باشد. #آموزش_همگانی #پیشگیری_از_سرقت 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎬 امتحان شیعیان! | شیعیان در وقت نماز آزمایش میشوند! 🎙حجت الاسلام راجی #نماز_اول_وقت 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

▪️هدف دشمنان آن است که مردم در انتخابات حضور پیدا نکنند، آن شاء الله مردم مثل همیشه عکس خواسته دشمن عمل خواهند کرد. #انتخابات 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🚦بعد از ترکیدن لاستیک خودرو در هنگام حرکت چه کنیم؟ ▫️ترمز نکنید. ▫️آرامش خود را حفظ کنید. ▫️فرمان را با دو دست نگهدارید. ▫️نقطه امنی از مسیر توقف کنید. ▫️فرمان را به طور ناگهانی به سمت خاصی نچرخانید. #ارتقاء_ایمنی 📌کمیته فرهنگی قرارگاه ارتقاء ایمنی و کنترل حوادث، سوانح و آسیب های عمدی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🔲 دستگیری مدیر پلتفرم‌ها سروش ▪️مدیرعامل پلتفرم‌ ایرانی سروش به اتهام فراهم کردن بستر انتشار محتوای غیر اخلاقی در فضای مجازی بازداشت شد. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 همکاران عزیز در صورت بروز مشکلات مرتبط با حکمت کارت ، با شماره تلفن ۴۸۵۶ - ۰۲۱ ، مرکز ارتباط با مشتریان شرکت فروشگاه های زنجیره ای اتکا تماس و با فشردن کلید ۱ به خدمات حکمت کارت متصل گردید. 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 تصاویری از تفحص پیکرهای مطهر ۸ شهید مدافع حرم در سوریه 🇮🇷 شهید علی آقا عبداللهی 🇮🇷 شهید مهدی ذاکر حسینی 🇮🇷 شهید الیاس چگینی 🇮🇷 شهید محمدرضا یعقوبی 🇮🇷 شهید غلامعلی تولی 🇮🇷شهید سید مصطفی صادقی 🇮🇷 شهید حسن اکبری 🇮🇷 شهید رضا عباسی 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛

🎥 داستان بابیت و بهائیت [ قسمت سیزدهم ] ادامه دارد... #بابیت #بهائیت 📌روابط عمومی به ویژه ترین کانال خبری رسمی پلیس در ایتا بپیوندید. ┏⊰✾🌸✾⊱━━━━━━━━━┓ eitaa.com/RO_POLICE_S ┗━━━━━━━━━⊰✾🌸✾⊱┛