#سالاد_کینوا با صدا ببینید🔈 یک پیمانه کینوا رو با ۲ پیمانه اب ۲۰ دقیقه بپزید خیار ۲ عدد /گوجه گیلاسی ۸ عدد /کاهو یک دسته /زیتون و فلفل دلمه قرمز و گردو هر کدوم نصف پیمانه /نخود آبگوشتی پخته ۱ پیمانه / مواد سس خردل ۲ قاشق لیمو ۱ عدد پارمزان ۲ قاشق روغن زیتون ۲ قاشق اینجا 1 دقیقه ایی یاد میگیری🔰🔰 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄┄┅┅✿❀🌺❀✿┅┅┄┄ ••••●❥JOiN👇 https://eitaa.com/joinchat/2769682510C6805f24c5e

#سالاد_کینوا🥗 نمیشه بهش گفت سالاد، چون بنظرم یه غذای کامل🔺 🔺اینو می پیچی لای کاهو🥬 ، میشه یه ساندویچ سالم و مقوی کینوا پخته: ۱ پ نخود پخته: ۱ پ (نخود پخته رو تو ۱ ق روغن زیتون تفت بدید عالی میشه) خیار: ۱/۲ پ🥒 زیتون: ۱/۴ پ🫒 گوجه خشک: ۱/۴ پ 🍅 جعفری خورد شده: ۲ ق غ روغن زیتون🍾 و سرکه بالزامیک ╭────๛- - - - - ┅╮ │ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 🌺🍃 ‌‌ 🌱🌺 @Rahilpaz ╰───────────

#سالاد_کینوآ (رژیمی) مواد لازم: کینوآ خیار 🥒 گوجه 🍅 بروکلی 🥦 بادوم درختی🥜 انبه 🥭( یا هر میوه دلخواهی که دوست داری ) ترکیبات سس : شوید و نعناع گردو ماست 🥣 روغن زیتون 🍾 نمک و فلفل 🧂 ╭────๛- - - - - ┅╮ │ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ iᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ 🌺🍃 ‌‌ 🌱🌺 @Rahilpaz ╰───────────