⏺ #تکلیف_ریاضی دوم 💟 #جمع_و_تفریق_سه_رقمی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_فارسی اول 💟 #نشانه_چ 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

🚦تکلیف هفتگی ریاضی 🔥چهارم ابتدایی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_فارسی سوم ⏰ #اردیبهشت_ماه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_ریاضی پنجم ⏰ #فصل_ششم 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

🌺کلمات مترادف فارسی 📚دوم ابتدایی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_فارسی دوم 💟 #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

📔آزمون املا هماهنگ 🚦ششم ابتدایی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_فارسی اول 💟 #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_مطالعات_اجتماعی ششم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_مطالعات_اجتماعی پنجم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_ریاضی ششم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_علوم_تجربی ششم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_هدیه_های_آسمان چهارم 📳 #اردیبهشت_ماه ⏰ #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_مطالعات_اجتماعی چهارم 📳 #اردیبهشت_ماه ⏰ #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_مطالعات_اجتماعی سوم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_هدیه_های_آسمان ششم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_ریاضی ششم ⏰ #اردیبهشت_ماه 📳 #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_فارسی چهارم 📳 #اردیبهشت_ماه ⏰ #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_ریاضی اول 💟 #اردیبهشت_ماه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_مطالعات_اجتماعی چهارم 📳 #اردیبهشت_ماه ⏰ #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_علوم_تجربی چهارم 📳 #اردیبهشت_ماه ⏰ #ویژه_تعطیلی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_هفتگی اول 💟 #اردیبهشت_ماه 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⏺ #تکلیف_علوم_تجربی اول 💟 #اردیبهشت_ماه 📳 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

صفحه های آلوده به ویروس کرونا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

❌از موبایل دیگران استفاده‌ نکنیم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

⭕️ #حدیث_روز 🔸 پیامبر اکرم (ص): 🔹 درهاى آسمان در شب اوّل ماه رمضان گشوده می‌شود و تا آخرين شب اين ماه بسته نمی‌شود. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

🔹املای بی نقطه ⬅️ تقویت دقت و تمرکز 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 💚 ۱۰ عادت صبحگاهی برای افزایش تمرکز و بهره‌وری ⭕️«جیم کوییک» که یکی از متخصصان حوزه افزایش بهره‌وری و تمرکز است به ما یاد می‌دهد تا با ایجاد چند عادت صبحگاهی ساده و چند تغییر کوچک، سطح تمرکز و روند بهره‌وری خود را به صورت قابل توجهی بالا ببریم. با این ۱۰ عادت ساده می‌توان گام‌های بزرگی به سمت موفقیت برداشت. ۱- خواب‌هایتان را به یاد بیاورید. اغلب در حالی که روزتان را صرف یادگیری و کار کردن روی حل مشکلی می‌کنید، راه‌حل موردنظر به ذهن شما نمی‌رسد. جالب است بدانید که زمانی که می‌خوابید ذهنتان متوقف نمی‌شود و در واقع ضمیر ناخودآگاه شما هنوز روی آن مشکلات کار می‌کند و در نتیجه بینش و راه‌حل‌های فوق‌العاده‌ای به ذهنتان می‌رسد. پس سعی کنید رویاهای شبانه را به یاد بیاورید. ۲- تخت‌تان را به محض بیدار شدن مرتب کنید. این کار به دو دلیل مهم است: اول اینکه وقتی دفتر کار یا اتاق‌تان مرتب باشد در واقع ذهن‌تان مرتب می‌شود. دلیل دوم این است که هر کس می‌خواهد روزش را با موفقیت آغاز کند. بنابراین روزتان را به خوبی آغاز کنید. تنها دو دقیقه وقت بگذارید و تخت‌تان را مرتب کنید. همین کار کوچک٬ حس کامیابی و موفقیت را در ابتدای صبح در شما ایجاد می‌کند، زیرا شما کاری را در همان شروع روز به انجام رسانده‌اید. ۳- آب بنوشید. ۸۰٪ مغزتان از آب تشکیل شده است. افراد زیادی بدنشان بی‌آب است. برای مغزتان خیلی مهم است که به اندازه کافی آب بنوشید. به هنگام خواب، آب زیادی از دست می‌دهید. بنابراین صبح‌ها آب بنوشید. ۴- صبح‌ها با دست مخالف مسواک بزنید! کاری که انجام می‌دهید به این صورت است که با دست مخالف مسواک بزنید. استفاده از دست مخالف برای خوردن یا مسواک زدن، ارتباط عصبی بیشتری در مغزتان ایجاد می‌کند، عملکرد مغزتان بهبود می‌یابد و تمرکزتان بالا می‌رود. ۵- نفس عمیق را فراموش نکنید. علاوه بر آب، مغز به اکسیژن احتیاج دارد. برای اینکه احساس خستگی نکنید باید اکسیژن به بدنتان برسانید. مغز به طور متوسط ۲٪ از وزن بدنتان را تشکیل می‌دهد اما ۲۰٪ مواد مغذی و اکسیژن را مصرف می‌کند. درنتیجه بسیار مهم است که تمرین نفس عمیق و مراقبه را به یک عادت صبحگاهی تبدیل کنید. مراقبه بسیار ساده است، در همان ابتدای صبح ۵ دقیقه بر روی صندلی بنشینید و چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و در حین نفس کشیدن فقط به دم و بازدم خود توجه کنید. ۶- چای بخورید و یادداشت‌برداری کنید! چای به دلیل داشتن کافئین تمرکز شما را بالا می برد. در هنگامی که چای صبحگاهی خود را می‌نوشید، دفترچه یادداشتی بیاورید و برنامه روزانه‌تان را بنویسید. یادداشت‌برداری باعث افزایش قدرت مغز می‌شود. با یادداشت‌برداری شما دقیقا می‌دانید که در طول روز چه کارهایی را می‌خواهید انجام دهید و سرگردان٬ وقت خود را هدر نمی‌دهید. با این کار مغز شما روند منظمی را پیش می‌گیرد و تمرکزتان برای انجام کارها بالا می‌رود. افرادی مانند آلبرت انشتین و داوینچی همواره افکار خود را بر روی کاغذ می‌نوشتند، در واقع یادداشت‌برداری و نوشتن افکارشان بر روی کاغذ باعث شده است در زمینه کاریشان به نابغه تبدیل شوند. پس روزتان را با افکار پراکنده در سرتان آغاز نکنید، قلم و کاغذی بردارید و به افکارتان نظم دهید. ۷- شکرگزاری کنید! باید چیزهایی را که بابت آنها شکرگزار هستید بنویسید. مغز با شکرگزاری رشد و پیشرفت می‌کند؛ به عقیده جیم کوییک اگر نتوانید بابت چیزهایی که از قبل دارید شکرگزار باشید، چیزهایی که واقعا می‌خواهید به شما داده نمی‌شود. اگر می‌خواهید احساس شکرگزاری را خیلی سریع حس کنید، فقط تمام چیزهایی را بشمارید که در زندگی دارید، چیزهایی که با پول قابل خریدن نیستند. ۸- چند دقیقه ورزش صبحگاهی. هر صبح ۳ تا ۴ دقیقه تمرین با شدت بالا داشته باشید به صورتی که ضربان قلب‌تان بالا برود. نکته‌ای در این رابطه هست که هر چیزی که برای قلب‌تان خوب باشد، معمولا برای سرتان هم خوب است. هنگامی که ضربان قلب بالا برود، خون و اکسیژن بیشتری در مغز جریان می‌یابد. ۹- آب میوه مخصوص! میوه‌های مشخصی وجود دارند که برای مغز عالی هستند. دو میوه زغال اخته و آواکادو بسیار برای مغز مفید هستند. می‌توانید با مخلوط کردن آنها معجونی صبحگاهی برای مغزتان آماده کنید. مواد دیگر آب٬ شکلات و شیربادام است. ۱۰- سی دقیقه مطالعه. هر روز چند دقیقه را به مطالعه اختصاص دهید. مدیران همیشه در دسته مطالعه‌کنندگان قرار می‌گیرند. مدیران موفق ۴ تا ۶ کتاب در ماه می‌خوانند. پس هیچگاه عادت مطالعه را به تعویق نیندازید. ⭕️⭕️همواره به یاد داشته باشید که: شما ابتدا عادت‌هایتان را می‌سازید، سپس عادت‌هایتان شما را می‌سازند. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی @mokhtar98