💚یه سوال مهمی که زیاد پرسیده میشه: استرس ناشی از یه حادثه تلخ چجوریه و چطوری می‌تونیم خودمون رو التیام ببخشیم؟ بخاطر بالا رفتن عواطف تون ممکنه دچار تپش قلب،تنگی نفس و بی قراری شدید بشید ! ممکنه احساسات تون بیش از حد دچار تنش بشه مثل خشم و حملات اضطرابی،اما ممکنه در پی انکار وضعیت هم باشید به عنوان یه سبک دفاعی تا از خوتون محافظت کنید ‌از نظر شناختی ممکنه شما قدرت تصمیم گیری خودتون رو از دست بدید ، وقتی دچار استرس ناشی از یه حادثه تلخ میشید برای التیام می‌تونید از یه سری راهکار استفاده کنید تا کمی شما رو اروم کنه ✨‌ تکنیک ۸_۴_۷ : تا هفت شماره نفس رو به داخل بکشید چهار ثانیه نگه دارید و به هشت شماره تنفستون رو خارج کنید، این میتونه تنش ها رو تا حدودی از شما دور کنه، ‌روی یه سری از کلمات تمرکز کنید، آرامش،قوی بودن و یا هرکلمه ای که بهتون حس خوبی بده این تمرین بهتون اجازه میده تا به نیاز های خودتون بهتر توجه کنید و از غرق شدن ذهنتون در افکار منفی پیشگیری میکنه /دکتر انوشه / کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

💚ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﺮﺑﯿﺖ ﻣﺎ ﺭﻭﺍﻧﭙﺰﺷﮑﺎﻥ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﺭﻭﻍ ﻣﯿﮕﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻬﺶ ﮔﯿﺮ ﻣﯿﺪﯼ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻨﻔﺲ ﻧﺪﺍﺭﻩ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﺸﻮﯾﻘﺶ ﻧﻤﯽﮐﻨﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﮐﻢ ﺣﺮﻓﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺎﻫﺎﺵ ﺣﺮﻑ ﻧﻤﯿﺰﻧﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺩﺯﺩﯼ ﻣﯿﮑﻨﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺬﻝ ﻭ ﺑﺨﺸﺶ ﺭﻭ ﺑﻬﺶ ﻧﻤﯽﺁﻣﻮﺯﯼ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺗﺮﺳﻮﺳﺖ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻃﺮﻓﺪﺍﺭﯾﺸﻮ ﻣﯿﮑﻨﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻧﻤﯿﺬﺍﺭﻩ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺻﺪﺍﺕ ﺭﻭ ﻭﺍﺳﺶ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻧﻤﯽﺁﺭﯼ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻋﺼﺒﯿﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺍﺯﺵ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﻤﯿﮑﻨﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺑﺨﯿﻠﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﺎﻫﺎﺵ ﻫﻤﮑﺎﺭﯼ ﻧﻤﯿﮑﻨﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﻣﯿﮑﻨﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻮ ﺧﺸﻦ ﻭ ﺳﺨﺘﮕﯿﺮﯼ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺿﻌﯿﻔﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻬﺪﯾﺪﺵ ﻣﯿﮑﻨﯽ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻬﺶ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻧﻤﯿﺪﯼ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻐﻠﺶ ﻧﻤﯽﮐﻨﯽ ﻭ ﻧﻤﯽﺑﻮﺳﯿﺶ... ﻓﺮﺯﻧﺪﺕ ﮔﻮﺷﻪ ﮔﯿﺮﻩ؟ ﺯﯾﺮﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﺸﻐﻮﻟﯽ...(ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩﺕ‏) ﻧﻤﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﻭ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺩﺭﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ: ﭘﺪﺭﺍﻥ و ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ؛ ﮐﻮﺩﮐﺘﺎﻥ ﺁﯾﯿﻨﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻤﺎﯼ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺷﻤﺎﺳﺖ... ﺗﻘﺪﯾﻢ ﺑﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﻭ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﯽ ﺷﺎﯾﺴﺘﻪ ﺩﺭ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻟﻄﻔﺎ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎ، ﭘﯽ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺸﺎﻥ ﺑﺒﺮﻧﺪ. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

🔺نتایج نهایی آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ شنبه ۲۱ مهر اعلام می شود سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور : ▪️با توجه به تعویق زمان برگزاری نوبت دوم آزمون سراسری، نتایج نهایی آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ در بعدازظهر روز شنبه ۲۱ مهرماه ۱۴۰۳ از طریق درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور به نشانی www.sanjesh.org اعلام خواهد شد. ▪️ پذیرفته‌شدگان نهایی این آزمون لازم است بر اساس مندرجات اطلاعیه‌ای که همراه با اعلام نتایج، در درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور منتشر می‌شود، اقدام لازم را بعمل آورند. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

♦️احتمال پرداخت ۳ میلیون تومان به بازنشستگان 🔹نمایندگان بازنشستگان تأمین اجتماعی، اخیراً با حضور در مجلس و گفت‌وگو با اعضای کمیسیون‌های مختلف، به دنبال اجرای طرح متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان و پرداخت علی‌الحساب ۳ میلیون تومانی ماهانه برای سه‌ماهه دوم سال هستند. 🔹احتمال واریز این مبلغ وجود دارد. #بازنشستگان کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅️ صد نکته در کلاسداری ▪️مدیریت رفتار در کلاس ▪️ نویسنده جان یانگ ▪️ ترجمه: حدائق رضایی ▪️ انتشارات مدرسه 🛑 نکته ی ۷۰،کمک گرفتن ✅نویسنده دکتر محمدنیرو 🟣کانال را به دیگران معرفی کنید https://eitaa.com/joinchat/376111423C34e4dfb3eb

🔴 سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور فهرست منابع و حذفیات آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ را منتشر کرد 🔹نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۴ برگزار می شود. 🔹زمان ثبت نام در نوبت اول کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۲۰ تا ۲۶ آبان ماه ۱۴۰۳ تعیین شده است. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

💢 جدول حذفیات منابع امتحانی آزمون کنکور ۱۴۰۴ به تفکیک رشته‌های درسی کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✍اطلاعیه فوری و مهم گزینش 📌ساز و کار مراجعه داوطلبان بند (2) تکمیل ظرفیت آزمون آموزگاری و دبیری سال 1403 🔸به اطلاع داوطلبان بند (2) تکمیل ظرفیت آزمون آموزگاری و دبیری سال 1403 می رساند، روند رسیدگی به اعتراضات داوطلبان بند (2) تکمیل ظرفیت از تاریخ 1403/08/05 روز شنبه آغاز خواهد شد. 🔸روز و ساعت حضور داوطلبان از طریق تماس تلفنی با داوطلب انجام خواهد شد. 🔸شایان ذکر است زمان اعلام شده به داوطلب قابل تمدید نبوده و عدم حضور به منزله انصراف از ادامه فرآیند بررسی بند (2) تلقی خواهد شد. هسته گزینش آموزش و پرورش خوزستان ‌ 🟣کانال را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/376111423C34e4dfb3eb

ظلمی دیگر در حق فرهنگیان!! ✔️مهمترین تصمیمات جلسه مجمع مدیران توسعه منابع.. ۱- دستورالعمل نحوه پرداخت مزایای جانبی – متوقف شدن پیش نویس ضوابط اجرایی نحوه اعطای مزایای جانبی به کارکنان دستگاه‌های اجرایی در کمیسیون سرمایه انسانی هیات دولت به دلیل عدم امکان تامین اعتبار برای تمامی شاغلین دستگاههای اجرایی بویژه کارکنان آموزش و پرورش ۲- پرداخت رفاهیات- شاید ساده‌ترین و عادلانه‌ترین روش پرداخت رفاهیات، تقسیم کردن اعتبارات پیش‌بینی  شده رفاهی در بودجه سنواتی، بر تعداد کل کارمندان دولت و توزیع سرانه آن به دستگاه اجرایی باشد و سعی می‌کنیم برای سال آتی برنامه‌هایی در این خصوص داشته باشیم، اما در حال حاضر و برای سال جاری، مقرر شد که رفاهیات تکلیفی همچون کمک هزینه‌های ایاب و ذهاب، مهد کودک و غذای روزانه با رشد ۲۰ درصدی به نسبت سال گذشته در قالب اصلاحیه ضوابط اجرایی قانون بودجه سال‌جاری، طی هفته آتی به تصویب هیات محترم وزیران رسیده و جهت اجرا به دستگاه‌های اجرایی ابلاغ گردد کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

🔴دکتر قائم پناه مسئول جدید گزینش کشور: 🔺برای سال آینده تصمیمات بهتری میگیریم که بیشتر نمره علمی ملاک باشد. 🔺امیدواریم دولت جدید با برگرداندن روال سابق امتیاز بندی استخدامی، ۷۰ درصد آزمون / ۳۰ درصد مصاحبه، به انتخاب سلیقه ای مصاحبه گرها، و ظلمی که طی ۲ سال گذشته به داوطلبان تحمیل شده پایان بدهد. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

⭕️ مقایسه کار آموزشی و کار اداری 🗓 تعطیلات : کار در مدرسه دارای 3 ماه تعطیلات تابستانی + پنج شنبه ها می باشد و در مقابل کار در اداره اموزش پرورش در کل سال تحصیلی فقط 30 روز مرخصی دارید و تابستان و پنج شنبه و تعطیلات عید باید در اداره حضور داشته باشید. 💵 حقوق : کارمندان ادارات اموزش و پرورش علاوه بر 500 هزار تومان حق ویژه بطور میانگین از 300 هزار تومان اضافه کار نیز برخوردارند و در مقایسه با مدیران و معاونان مدارس تقریبا حقوق یکسانی دارند ولی از اموزگاران و دبیران حقوق بالاتری دارند. 🤝 نقل و انتقالات : اگر آموزگاری از شهر و استان محل خود رضایت ندارد و تمایل به انتقال خارج استان یا داخل استان دارد کار در اداره اموزش و پرورش به او پیشنهاد می کنیم چرا که راه انتقالی برای کارمندان اداری پیج و خم های کمتری دارد. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

⭕️ #اطلاعیه #بیمه_تکمیلی_دانا ⭕آن دسته از همکاران عضو بیمه تکمیلی دانا که از مرخصی بدون حقوق یا مرخصی زایمان استفاده می‌نمایند، حتما برای تعیین تکلیف بیمه تکمیلی درمان به کارشناسی امور رفاهی مراجعه نمایند؛ در صورت عدم مراجعه بیمه تکمیلی درمان قطع خواهد شد و مبلغ حق بیمه پس از پایان مدت مرخصی بصورت یکجا از حقوق ایشان کسر خواهد شد و عواقب عدم مراجعه بر عهده خود همکار خواهد بود. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98