🔵 سه، راه حل کاربردی مقابله با استرسهای زندگی که این روزها گریبان همه ی ما را گرفته: ▪️ اول اینکه : هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکندو این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد ▪️دوم : فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌ایدنشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد(مثلا هی نگویید کاش من پارسال دلار میخریدم الان انقد شده بود. خدایا این چه شانس مزخرفیه من داشتم. ای فلک ای زمین...) آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است. فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است. خیلی چیزها بوده ما به آن فکر کردیم و تمام صورتمان پر از جوش شده و ناراحتی قلبی گرفتیم ولی اتفاق هم نیفتاد اخر سر ▪️سوم : به خودت استراحت بده حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد. یک قدمی بزن یک رستورانی برو. یه استخری برو حال و هوایت عوض شود. با دوستانت قرار بذار پنجشنبه ها بروید بیرون هر هر به همه چیز بخندید. باور کن این دنیا به چشم برهم زدنی تمام میشود. اینفدر ماجرا را برای خودت بغرنج نکن. بخند همین الان. خنده به صورتت میاد❤️ کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ ۶ قدم برای شروع روز با تمرکز بالا: ▪️قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! ▪️قدم دوم: در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه! ▪️قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه) ▪️قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش. شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره. ▪️قدم پنجم: یه صبحونه ی مفصل بخور! ▪️قدم ششم: یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن! کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ میزان کاهش استرس بر اساس برخی فعالیتها: 1- پیاده روی: 42% 2- نوشیدن قهوه و چای: 52% 3- گوش دادن به موسیقی: 62% 4- خواندن کتاب: 68% #استرس کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

🔥مهم‌ترین نکته‌ای که یک مادر یا پدر باید هنگام مواجهه با چالش‌های مربوط به کودک رعایت کند، حفظ تمرکز بر نیازهای عاطفی و روانی کودک است. این بدان معناست که والد باید در تمام تصمیم‌گیری‌ها و تعاملات خود، منافع و سلامت روانی کودک را در اولویت قرار دهد. ❤️اگر جدا شدی و یا تک والدی، با من همراه شو تا کودکت با کمترین آسیب این مرحله گذار رو پشت سر بزاره. 🫂من دکتر وحیده جعفری، متخصص و مربی کودک،صادقانه تمام تجربیات و تخصص خودم رو برای سلامت عاطفی و روانی کودکت بکار میبندم، تا جهانی بهتری رو تجربه کنه🫶 #کودک #والدین کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

باسمه تعالی کلیه مدارس ابتدایی شهرستان سلماس موضوع: ارسال ساعت کار  مدارس ابتدایی در سال تحصیلی :  1404‏-1403 با سلام و خدا قوت :             احتراماً به پیوست ساعت کار مدارس  به حضورتان ارسال می‌گردد. مقتضی است مدیران و مدیر آموزگاران محترم  با رعایت دقیق ساعت کار مدرسه ، از شروع دیر هنگام یا  تعطیلی زود هنگام مدرسه خوداری نمایند در صورت مشاهده یا گزارش اولیا ، مسئولیت عدم  رعایت بر عهده شخص مدیر  یا مدیرآموزگار محترم خواهد بود . کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ افزایش ۲۰٪ حقوق کارمندان و ۳۰٪ برای حداقل‌بگیران ▪️«زنگنه» عضو کمیسیون تلفیق لایحه بودجه: 🔹کمیسیون تلفیق لایحه بودجه ۱۴۰۴ افزایش ۲۰ درصدی حقوق برای گروه‌های مختلف حقوق‌بگیر و ۳۰ درصدی برای حداقل‌بگیران را تصویب کرد. 🔹این مصوبه باید برای نهایی شدن در صحن علنی مجلس شورای اسلامی تصویب و سپس به تأیید شورای نگهبان برسد. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ پیشنهادی برای تبدیل وضعیت استخدامی ایثارگران در بودجه ۱۴۰۴ 🔹 عضو کمیسیون اجتماعی مجلس در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، درباره تبدیل وضعیت استخدامی ایثارگران، گفت: 🔹طبق آماری که اعضای کمیسیون اجتماعی به دست آوردند، حدود ۴ هزار ایثارگر هستند که باید وضعیت استخدامیشان تعیین تکلیف شود که از این تعداد برخی گروه‌ها به دلیل اینکه نیروی استیجاری و نیروهای ماده ۱۷ هستند در تبدیل وضعیت نمی‌گنجند لذا اگر این افراد با این شرایط را در تبدیل وضعیت قرار دهیم موجب نارضایتی دیگر اقشار ایثارگر می‌شود لذا سعی می‌کنیم  ایثارگرانی که قرارداد کار معین و قراردادی هستند را تبدیل وضعیت کنیم. 🔹تلاش خواهیم کرد تا در جریان بررسی بودجه سال ۱۴۰۴ در قالب پیشنهادی، مشکل ۷۰ درصد ایثارگران که حدود ۲هزار و هفتصد تا ۳۰۰۰ نفر هستند، در بودجه منابعی را تعریف کنیم تا تبدیل وضعیت استخدامی آنها انجام شود. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅ ‌پاداش پایان‌خدمت کارمندان ۶۵۰ میلیون شد ▪️سخنگوی کمیسیون تلفیق: 🔺پاداش پایان‌خدمت کارکنان دولت و دستگاه‌های اجرایی در سال آینده ۶۵۰ میلیون تومان حقوق خواهد بود. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

🎦 دانشجویان بورسیه مشاغل تا ۲۰ میلیون تومان کمک هزینه تحصیلی می‌گیرند مسعودی مدیرکل بورس و اعزام دانشجویان سازمان امور دانشجویان: 🔹صاحبان صنایع و شرکت‌های اقتصادی می‌توانند تا ۳۰ واحد درسی را بر اساس نیاز خود به دانشگاه پیشنهاد دهند. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

💢امکان تعطیلی کلاس‌های درس در ایام امتحانات با اخذ مجوز اداره امکان‌پذیر است 🔹امتحانات داخلی نوبت اول مدارس متوسطه اول و دوم دانش‌آموزان در بازه ۸ الی ۲۰ دی‌ماه برگزار خواهد شد که مدارس متوسطه با اخذ مجوز از شورای مدرسه و کمیسیون خاص اداره منطقه می‌توانند اقدام به تعطیلی کلاس‌های درس در ایام امتحانات کنند و در صورت لزوم مدیران مدارس می‌توانند از ظرفیت روزهای پنجشنبه برای برگزاری امتحانات استفاده کنند. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

💢 زمان برگزاری آزمون جدید استخدامی اطلاع‌رسانی می‌شود 👤سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: ▪️بر اساس سند جامع نیروی انسانی، شرایط بررسی و آمار دقیق گرفته می‌شود، اولویت آموزش و پرورش استخدام از طریق ورود به دانشگاه فرهنگیان و دانشگاه شهید رجایی است، البته اگر به جمع بندی برسیم که به ماده ۲۸ هم نیاز داریم، اعلام می‌کنیم. ▪️ به محض اعلام زمان آزمون جدید، اطلاع‌رسانی خواهد شد البته ابتدا باید مشخص شود چقدر، چه میزان و در چه گروه‌هایی نیاز به نیرو وجود دارد و بعد اعلام می‌شود. کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98

✅تألیف سه عنوان کتاب درسی ویژۀ نو‌آموزان با اختلال طیف اتیسم 🔺رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی از تألیف سه عنوان کتاب درسی ویژه نو‌آموزان با اختلال طیف اتیسم آمادگی۱ دورۀ پیش‌دبستانی خبرداد و این اقدام را گامی مؤثر در راستای توسعۀ عدالت آموزشی و حمایت از نوآموزان و دانش‌آموزان با اختلال طیف اتیسم برشمرد. 🔺این کتاب‌ها با عناوین ۱. تحول اجتماعی- هیجانی و تحول حرکتی ۲. پردازش حسی و مهارت‌های روزمرۀ زندگی ۳. ادراک، شناخت، زبان و ارتباط، اوقات فراغت برای نخستین بار در سازمان تدوین شده‌اند و به‌طور ویژه نیازهای آموزشی و تربیتی نوآموزان پیش‌دبستانی با اختلال طیف اتیسم را دنبال می‌کند. این اقدام در راستای توسعه منابع آموزشی و فراهم کردن فرصت‌های برابر آموزشی و منعطف‌سازی برنامۀ درسی برای این گروه از نوآموزان صورت گرفته است. 🔺یکی از ویژگی‌های برجستۀ این کتاب‌ها، اختصاص فصلی ویژه به خانواده‌ها است. که در آن دربارۀ نحوۀ تعامل با کودکان، تقویت مهارت‌های ارتباطی و اوقات فراغت پرداخته شده است. این رویکرد نوآورانه، نقش خانواده‌ها را به‌عنوان شرکای اصلی در فرآیند رشد و یادگیری کودکان مورد تأکید قرار می‌دهد. 🔺«رئیس سازمان آموزش و پرورش استثنایی در این خصوص اظهار امیدواری کرد که این کتاب‌ها نه تنها برای معلمان، بلکه برای خانواده‌های این کودکان نیز به‌عنوان یک راهنمای مؤثر مورد استفاده قرار گیرد.» کانال را به دیگران معرفی کنید👇 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 https://eitaa.com/Rahimi98