♦️۱۱ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند! 🔹برگ چغندر 🔹بادام 🔹لوبیا چیتی 🔹کلم 🔹اسفناج 🔹لوبیا سفید 🔹دانه کنجد 🔹سویا 🔹نخود 🔹عدس 🔹پیاز #ارتفاء_ ایمنی # پیشگری_ از_ آسیب ها # تولیدی_ عس_ لرستان