مهارت کنترل استرس در کودکان کودکانی که استرس دارند، تغییرات واضحی در حالات و رفتارشان رخ می‌دهد. کودکان در مواقع متعددی ممکن است استرس‌ را تجربه کنند: در محیط مدرسه، هنگام انجام دادن تکالیف در خانه، در مهمانی، هنگام دوستیابی، و در مواقعی که موقعیت و مکان تازه‌ای را تجربه می‌کنند. 1. شناسایی استرس از کودکتان بپرسید: «چطور متوجه می‌شوید دچار استرس شده‌اید؟» ما برای کنترل و مهار درست هر احساس منفی، در اولین گام باید به‌خوبی آن احساس را بشناسیم. بنابراین، بعد از آنکه پاسخ‌ها را شنیدید، برای آن‌ها توضیح دهید استرس در هر کدام از آن‌ها می‌تواند علائمی بروز دهد. 2. نشانه‌های استرس برای فرزندتان توضیح دهید هر فردی هنگام استرس ممکن است کج‌خلق شود، گریه کند، کناره‌گیر شود و یا شکایات جسمانی مثل سردرد، دل‌درد و نیاز به توالت رفتن‌های مکرر داشته باشد. خشک‌شدن لب‌ها، پریدگی رنگ، لرزیدن و سرد شدن دست‌ها و حتی پاها هم از نشانه‌های رایج استرس در کودکان هستند. کم‌اشتهایی یا پراشتهایی زیاد، کم‌خوابی یا پرخوابی هم می‌تواند از نشانه‌های استرس باشد. 3. مهار استرس بعد از آنکه مدتی را به شناساندن استرس و علائم آن سپری کردید، از فرزندتان بخواهید برگه‌ای بردارند و شرایطی را که بیشتر آن‌ها را دچار استرس می‌کند، یادداشت کنند. پس از شناسایی استرس باید برای مهار آن، موقعیت‌هایی را که ما را بیشتر دچار استرس می‌کنند بشناسیم. به فرزندتان بگوييد: خوب فکر کنید و به ترتیب روی کاغذ بنویسید چه وقت‌هایی بیشتر استرس پیدا می‌کنید. چند دقیقه‌ای سکوت را جاری کنید و به فرزندتان فکر کردن در آرامش و سکوت بدهید.بپرسید: فکر می‌کنی فایده‌ی نوشــتن از نگرانــی و موقعیت‌هــای استرس‌آور چیست؟ یکی از فایده‌های یادداشت نگرانی‌ها این است که غول ترس و استرس‌هایی را که همه‌جا با خودمان حمل می‌کنیم، پرت می‌کنیم روی کاغذ. این‌طوری ذهنمان آزادتر می‌شود. تپش قلبمان کم می‌شود. خودمان و استرس‌هایمان را بهتر می‌شناسیم.

🚨لیدر زن مسلح اغتشاشات ملارد دستگیر شد دادستان عمومی و انقلاب شهرستان ملارد: 🔹لیدر زن مسلح اغتشاشات ملارد با رصد فنی و اطلاعاتی فرد مذکور در مخفیگاه خود دستگیر شد. 🔹متهم به حمل سلاح گرم از نوع کلت کمری اعتراف کرده است که در جریان اغتشاشات ملارد این جریانات هنجارشکنانه را هدایت می‌کرد. 🔹در بازجویی از این زن، مشخص شد با برخی جریانات مرتبط با خارج از کشور در ارتباط بوده است.

👋باهمه خیانت هاو نفهمی هایش، پرده ازکاراین بی شرف ها وبی غیرت ها وحرام لقمه ها وفاسدهابرداشت.👋 👏حتماببینید👏

♦️ اگر فکر میکنید پروژه‌های کشته‌سازی توهم توطئه‌ست، حتما این کلیپ رو ببینید!

‏🎥گزارش شما جمعیت عظیم اغتشاشگران در خیابان!!

❌🎥 دیدن این فیلم از نون شب واجب تره از وجود این خطای شناختی مطلع بودین؟🤔 همیشه به ما گفته شده خواهی نشوی رسوا، همرنگ جماعت شو😐 🚫 اما همرنگ جماعت شدن همیشه خوب نیست، خصوصا جماعتی که هیچ شناختی ازشون نداریم این👆 خطا باعث میشه ما همرنگ جماعت بشیم، میشه گفت هر جماعتی که باشه، اما اگه ازش آگاه باشیم و با نگاه نقادانه اتفاقات اطرافمون رو دنبال کنیم، هیچ موقع گرفتارش نمیشیم. ‌‌

🔻شهادت افسر راهنمایی و رانندگی سراوان 🔹فرمانده انتظامی سیستان بلوچستان: امروز تروریست‌های مسلح کور دل سوار بر یک دستگاه پژو با دو قبضه سلاح کلاش سروان عباسی از مأموران پلیس راهنمایی و رانندگی که در حال انجام وظیفه در محل تعویض پلاک این شهرستان بود را به رگبار بسته و به شهادت رساندند. ➖➖➖➖

ساعاتی قبل جناب سروان عباسی کارشناس مرکز تعویض پلاک سراوان با تیراندازی تروریستهای تجزیه طلب به شهادت رسید. فرمانده انتظامی سیستان‌وبلوچستان: ساعت ١١ امروز تروریست‌های مسلح سوار بر یک دستگاه پژو با ۲ قبضه سلاح کلاش سروان عباسی از مأموران پلیس راهنمایی و رانندگی که در حال انجام وظیفه بود را به رگبار بسته و به شهادت رساندند.

⭕️یک خبرنگار با انتشار لیست اموال علی کریمی، خواستار مصادره آن ها شد 🔹بررسی میدانی یک خبرنگار نشان می‌دهد که علی کریمی عمارت لواسان خود را که به نام خودش هم هست به تازگی برای فروش گذاشته بود که البته موفق به فروش آن نشد. قیمت کارشناسی این عمارت مجلل در سال ۹۷حدود ۵۰۰میلیارد تومان و قیمت امروز آن حدود ۱۱۸۰ میلیارد تومان برآورد شده است. در این عمارت بسیار مجلل، ۱۷ اتاق وجود دارد که هر اتاق دارای کلکسیونی از انواع لوازم تزئینی است. در این کاخ طبق گفته شاهدان عینی علاوه بر تزئینات داخلی گران بهاء، ۲ لوستر طلا نیز وجود دارد. 🔹غیر از این موارد، علی کریمی دارای دهها املاک مسکونی و تجاری در فردیس کرج و تهران و همچنین یک قطعه بسیار بزرگ در کلاردشت است که قیمت آن هزاران‌ میلیارد تومان ارزش دارد. گفته می‌شود وی مالک باشگاه تنیس خصوصی با نام آرشاکلاب در تهران است

ان شاء الله بزودی💪🏻 ❌ اما: رضا حقیقت نژاد که بعد از دعوای لفظی و فیزیکی با دوستان لندن نشینش قرار بود ناگفته هایی از دروغ پراکنی های تلویزیون سعودی اینترنشنال و بی بی سی رو برملا كنه امروز به طرز مشکوکی در پراگ کشته شده.

🌸بین الطلوعین ساعتی از ساعات بهشت است، آن را از دست ندهید. 🌷امیر مؤمنان على(ع): «هر کس هرکدام از سوره‌هاى توحید و قدر و آیة الکرسى را یازده بار پیش از طلوع آفتاب بخواند، از خسارت‌هاى مالى محفوظ می‌ماند». شیخ صدوق، الخصال، ج ‏2، ص 622 🌷امام باقر(ع): «هر کس سوره "قدر" را پس از طلوع فجر هفت بار بخواند، هفتاد صف از فرشتگان بر او درود می‌فرستند و هفتاد مرتبه براى او طلب رحمت می‌کنند». مجلسی، محمد باقر، بحار الانوار، ج ‏83، ص 161

❣ #تدبر_در_قرآن 🔹 یوم الحساب که خلایق نتیجه کردارشان را می‌بینند و دقیق میچشند آنچه کاشته‌اند، هرکسی سعی میکند، تقصیر گمراهی و گناهش را گردن دیگری بیاندازد! 🔹 ولی چه فایده! چون روشن است که دیگران (خصوصا نخبگان غربزده مملکت)، هراندازه هم که در گمراهی و گناه ما نقش داشته باشند، باز خودمان اختیار داریم و عقل سلیم! 👈 کسی مجبورمان نکرده گناه کنیم! مسؤولیت گردن خودمان است 🌴 سوره صافات 🌴 🕋 قالُوا إِنَّكُمْ كُنْتُمْ تَأْتُونَنا عَنِ الْيَمِينِ «28» 🕋 قالُوا بَلْ لَمْ تَكُونُوا مُؤْمِنِينَ «29» 🕋 وَ ما كانَ لَنا عَلَيْكُمْ مِنْ سُلْطانٍ«30» ⚡️ترجمه: پيروان به رهبران گويند: بى شك شما بوديد كه از روى قهر و غلبه براى گرايش ما به كفر و شرك به سراغ ما مى‌آمديد. گروه ديگر در پاسخ گويند: اين چنين نيست بلكه شما خود اهل ايمان نبوديد. و ما را بر شما سلطه و غلبه‌اى نبود. ┈┄┅═✾•••✾═┅┄┈

🤲 استغفار هفتاد بندی امیرالمومنین (ع) 8️⃣ 🔰 متن و ترجمه بند هشتم 🔰 ☀️ بسمِ اللَّهِ الرَّحمَنِ الرَّحِيم ☀️ ❇️ اللَّهُمَّ وَ أَستَغفِرُکَ 🔶 خداوندا وازتو بخشش می جویم ❇️ لِکُلِّ ذَنبٍ قَدَّمتُ إِلَیکَ فِیهِ تَوبَتِی 🔶 برای هرگناهی که توبه ام را ازآن گناه بسوی تو فرستادم ❇️ ثُمَّ وَاجَهتُ بِتَکَرُّمِ قَسَمِی بِکَ 🔶 سپس در پیشگاه تو سوگند یاد کردم ❇️وَأَشهَدتُ عَلَى نَفسِی بِذَلِکَ أَولِیَاءَکَ مِن عِبَادِکَ 🔶 واولیاء ترا بر توبه ام شاهد گرفتم ❇️ إِنِّی غَیرُ عَائِدٍ إِلَى مَعصِیَتِکَ 🔶 که دیگر بطرف گناه تو نروم ❇️ فَلَمَّا قَصَدَنِی بِکَیدِهِ الشَّیطَانُ 🔶 اما همینکه شیطان با نقشه اش مرا هدف قرار داد ❇️ وَمَالَ بِی إِلَیهِ الخِذلَانُ وَ دَعَتنِی نَفسِی إِلَى العِصیَانِ 🔶 و ناتوانیم مرا بسوی گناه کشاند ونفسم مرا بسوی سرکشی بازخواند ❇️ استَتَرتُ حَیَاءً مِن عِبَادِکَ 🔶 دراین هنگام ازروی حیا از بندگانت پنهان گشتم ❇️ جُرأَةً مِنِّی عَلَیکَ وَ أَنَا أَعلَمُ أَنَّهُ لَا یُکِنُّنِی مِنکَ سِترٌوَلَا بَابٌ 🔶 و برتو جسور شدم درحالی که میدانم هیچ دری وهیچ پرده ای مرا ازتو پنهان نمی دارد ❇️ وَ لَا یَحجُبُ نَظَرَکَ إِلَیَّ حِجَابٌ 🔶 وهیچ مانعی جلو نگاهت را بمن نمیگیرد ❇️ فَخَالَفتُکَ فِی المَعصِیَةِ إِلَى مَا نَهَیتَنِی عَنهُ 🔶 ولی باز هم بسوی گناه کردن از کارهائی که مرا از آنها بازداشته بودی ازتو روی گردانیدم ❇️ ثُمَّ کَشَفتَ السِّترَ عَنِّی وَ سَاوَیتُ أَولِیَاءَکَ 🔶 اما تو پرده رابگونه ای ازروی من برداشتی که گويا بااولیاء تو برابر شدم ❇️ کَأَنِّی لَم أَزَل لَکَ طَائِعاً وَإِلَى أَمرِکَ مُسَارِعاً 🔶 و گویا همیشه فرمانبردار بوده ام و بسوی فرمان تو شتابان بوده ام ❇️ وَمِن وَعِیدِکَ فَارِغاً فَلُبِّستُ عَلَى عِبَادِکَ 🔶 وازعذاب تو هراسان بوده ام ونهان من بر بندگانت پنهان ماند ❇️ وَلَایَعرِفُ بِسِیرَتِی غَیرُکَ 🔶 و جزتو کسی ازدرون من آگاه نشد ❇️ فَلَم تُسَمِّنِی بِغَیرِ سِمَتِهِم 🔶 وتوهم نامی جز نام بندگانت برمن ننهادی ❇️ بَل أَسبَغتَ عَلَیَّ مِثلَ نِعَمِهِم 🔶 بلکه بمانند نعمت های آنها برمن روا داشتی ❇️ ثُمَّ فَضَّلتَنِی فِی ذَلِکَ عَلَیهِم 🔶 سپس دراین حال مرا برآنها فضیلت دادی ❇️ حتي کَأَنِّی عِندَکَ فِی دَرَجَتِهِم 🔶 گویا من نزد تو در درجه آنها هستم ❇️ وَ مَا ذَلِکَ إِلَّا بِحِلمِکَ وَ فَضلِ نِعمَتِکَ 🔶 واین ها همه براثر بردباری وزیادی نعمت توست ❇️ فَلَکَ الحَمدُ مَولَایَ 🔶 پس ستایش ویژه توست ای آقای من ❇️ فَأَسأَلُکَ یَا اللَّهُ کَمَا سَتَرتَهُ عَلَیَّ فِی الدُّنیَا 🔶 وخدایا از تومی خواهم که همانگونه که در دنیا برمن چشم پوشی کردی ❇️أَن لَاتَفضَحَنِی بِهِ فِی القِیَامَةِیَا أَرحَمَ الرَّاحِمِینَ 🔶 درآخرت هم مرا رسوا نکنی یا ارحم الراحمین #استغفار_هفتاد_بندی_امیرالمومنین (ع)

#سلام_ارباب_خوبم 😍✋ . أَلسَّلامُ عَلى ساکِنِ کَرْبَلآءَ اول‌صبح‌بگو جان‌به‌فدای‌تو‌"حسین" که‌اگر‌جان‌به‌لبت‌شد به‌ره‌دوست‌شود..♥️ #صلی‌الله‌علیك‌یا‌اباعبدالله🌱 #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع

#سلام_امام_زمانم 😍✋ #شرمنده_ایم_مولا😔 ما اهل ظهور های ظهریم آقا بر، نامه کوفیانه مُهریم... آقا یک روز اگر بیایی، بهتر چون منتظران لنگ ظهریم آقا آقا جان کمکمون کن کمی به خودمون بیایم، خودمونم خسته اییم، برامون دعا کنید شرمنده شما که عزیزترین مان هستید نشیم😔💔 #العجل‌مولای‌غریبم 🌹 #اللَّهُمَّ_عَرِّفْنِےحُجَّتَڪ 🌹 تعجیل در ظهور و سلامتی مولاعج پنج #صلوات 💚اَلَّلهُمـّ؏جِّل‌لِوَلیِڪَ‌الفَرَج💚 "بحق فاطمه(س) "

#ذکرروز "سه شنبه"﷽" "۱۰۰مرتبه" ✨یا ارحم الراحمین✨ ✨ای مهربان ترین مهربانان✨ 🌙دیگرگناه نمی کنم #آقابیا🌙 #اللهم_عجل_الوليك_الفرج🌻 #نماز_سه_شنبه ✅هرکس نمــازسه‌شنبه را بخواندبرایش هزاران شهرازطلا دربهشت بسازند↯ دورکعت؛ درهر رکعت بعدازحمدیک بارسوره تین توحیدفلق ناس

#سه_شنبه_های_جمکرانی ❣️ #دعای #توسل #امام_زمان_ارواحنا_فداه 🕊💌 بارانی و دلگیر هوایِ بی تو محزون و غم انگیز نوای بی تو برگرد که بیقرارم و بیتابم بیزارم از این سه شنبه هایِ بی تو! 🎤 حاج مهدی میرداماد تعجیل درظهور مولاعج #۱۴صلوات

#شفای_مریض #ذکر_درمانے کسی که برمریض وبیمار ۱۹ باراین ذکر( #الحی) را بگوید شفاخواهد یافت 📚خواص القران ص۵۱۰

#ذکری_با_فوایدی_بسیار 🌹هر که هر روز 91 بار بخواند حق تعالی نظر رحمت بر او نگاه کند و هرگز به کسی محتاج نگردد 👌 و اگر گرفتار به مصیبتی یا بلایی افتد هر روز 22بار بخواند حق تعالی مقصود او برآورده کند 👌و اگر در جنگ و نزاع بخواند هر چه بر اوزنند کار نکند 👌و اگر دروقت درماندگی بخوند حق تعالی گشایش دهد 👌 و اگر وام داربود 120 بار بخواند حق تعالی بی منت وام او ادا کند 👌و اگر دختریا پسر را بخت بسته باشند و گشایش نیابد هر روز 66 بار بخواند گشایش یابد 👌 و اگر پریشان احوال و تنگی بسیار باشد و سامان خود نداند 41 روز مداومت نماید هر چه خواهد بیابد 👌و اگر هزارحاجت داشته باشد حق تعالی برآورده کند و هرگز به کسی محتاج نگردد و ستوده خلق گردد «یا سَتّارُ تَسَرَّرْتَ بِالسِّترَ و السِّترُ فی سِترِ سِترِکَ یا سَتّارَ» 📚کونوزالاسرار ج 1 ص 124 و 125

✨خـــواص سوره مبارکه حــــــشر از جمله ختمهای #مجرب و معظم #ختم #سوره #حشر از امام جعفرصادق ع منقولست که هرکه سوره حشر را از برای #حوائج و برآمدن #حاجات و ١امورات_عظیم چهل مرتبه هر روز یکمرتبه تلاوت کند حاجت آنکس برمیاید و آن مهم سرانجام میابد و کارهای او رواج میگیرد و اگر یک روز فراموش شد از نو شروع کند و این ختم را از #مجربات شمرده اند. 📚هزار ختم مجرب

💢پست ترین انسان ها از نظر هیتلر! 🔹چقدر به براندازهای ایران شباهت دارند! #انتشار حداکثری #باشما