#دانستنی حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشیم⁉️ هشت لیوان آب در روز بنوشید اشکالی ندارد روزی هشت لیوان آب بنوشید. این نوشیدنی بدون کالری تشنگی را برطرف می کند و نقش حیاتی در تثبیت دمای بدن و دفع ضایعات آن دارد. اما نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز تنها یک تخمین سخت گیرانه نه یک قانون است. نیاز به مایعات بستگی به سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و آب و هوا دارد. علاوه بر این ها، نیاز بدنتان به آب را می توانید از راه های دیگر به جز نوشیدن آب ساده رفع کنید. در طول روز بیشتر غذاهایی که می خورید به خصوص میوه ها و سبزیجات دارای آب هستند. بنابراین جای نگرانی برای نوشیدن ۸ لیوان آب وجود ندارد. فقط اجازه ندهید احساس تشنگی شدت پیدا کند و همین برای تامین آب بدن کافی است💦 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 💠✨ با ما باشید  در: 📡 کانال رسمی رسانه محله رزمگاه 🆔تلگرام⬅️https://t.me/Razmegah_olya 🆔روبیکا ⬅️https://rubika.ir/Razmegah_olya 🆔ایتا⬅️https://eitaa.com/Razmegah_olya