💌 #راههای_شادی اینکه دلمون شاد و حالمون خوب باشه تا حد زیادی هم به خودمون بستگی داره 🌸🌸👈 قبلا چندتا راه گفتیم، امروز هم سه راهکار دیگه رو بخون: 💜 خواب و استراحت کافی خواب یکی از ‌نیازهای اساسی جسم و ذهن ما و بهترین راهکار‌ برای رفع خستگی و کسب انرژیه؛ خواب فقط یک‌سوم از زندگی ما رو تشکیل میده؛ ولی کیفیت دو سومِ دیگر از زندگی هم به کیفیت خواب بستگی داره 💙 ورزش ورزش باعث نشاط و شادابی بدنه و انسان رو از نظر روحی و روانی سرزنده و شاداب می‌کنه. از‌ جمله فواید روانشناختی ورزش ایناست: کاهش افسردگی، کاهش اضطراب، افزایش عزت‌ نفس و آرامش فکری. امام‌صادق(ع) فرمودند: «نشاط و شادابی بر اثر ده چیز حاصل می‌شود: پیاده‌روی، سوارکاری، شنا و...» ❤️ یاری‌رساندن به دیگران یکی از جنبه‌های مهم رفتار انسانی نوع‌دوستی یا رفتار خیرخواهانه برای دیگرانه. این رفتار علاوه بر پاداش الهی، لذتی به‌همراه داره که ما رو به بالاترین درجۀ خوشی در زندگی می‌رسونه امام‌رضا(ع) فرمودند: «هرکس غم و اندوه را از قلب مؤمن دور کند و گشایش در کارش قرار دهد، خداوند نیز غم و اندوه را از قلب او دور می‌کند