#مهارتهای_زندگی دوست دارید سحرخیز بشید؟؟ نه 😂 هیچی دیگه اما اونایی که دوست دارن سحرخیز باشن ببینید و عمل کنید. @Roghaye_nurzade

#مهارتهای_زندگی ✍ چگونه آدم جرأتمندی باشیم؟ اول باید بدونیم که جرأتمندی یه مهارته و یک شبه بوجود نمیاد. پس: 📌۱- از موقعیت‌های ساده و گذرا شروع کن. + نه ممنون. نیازی ندارم! + متأسفانه نمیتونم کارت به کارت کنم. کارت بکشید. + متأسفانه وقت ندارم! 📌۲- توضیح بیشتر یعنی خراب کردن! وقتی جوابت نه هست، توضیح بیشتر خرابش میکنه. فقط باید نه بگید و تمام. 📌۳- قبل از جواب دادن مکث کن. تکنیک آدم‌های زورگو، فشار آوردنه. آنقدر فشار میارن که قبول کنی. پس، کمی مکث کن و متناسب با نیازت اقدام کن. ۴- با لحنی آرام حرف بزن. پرخاشگری رفتاری جرأتمندانه نیست. آرام و خنثی حرف زدن بهترین راه انتقال پیامه. اگه احساس خشم داری، صبر کن آروم بشی. 📌۵- جرأتمندی نقطه مقابل استرسه! اگه استرس گرفتی یا عصبی شدی، چند نفس عمیق بکش تا آروم بشی و بعد واکنش نشون بده. 📌۶- تا زمانی که آسیبی به بقیه نزدیم، ما مسئول احساسات دیگران نیستیم. تلاش نکن بعد از رفتار جرأتمندانه، حال دیگری رو‌ خوب کنی. اینکه مدام بپرسی ناراحت شدی یا نه. کافیه بدونی اگه مشکلی باشه خودشون بهت میگن. 📌۷- روی عزت نفس و مرزهات کار کن. هر چه عزت نفس بالاتری داشته باشی، مرزهای مشخص‌تری داری و هر چه مرزهای مشخص‌تری برای آدم‌ها تعریف کنی، جرأتمندی برات راحت‌تره. @Roghaye_nurzade