#یک_لقمه_آگاهی📚 همه می‌خواهند بهتر و قوی‌تر باشند. مهم نیست که چه رؤیایی داشته باشیم، رفتارهای ما در تک‌تک قدم‌های مسیرمان مؤثر هستند. به همین دلیل، خیلی مهم است که بدانیم ریشه این رفتارها چیست، چطور می‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم و از همه مهم‌تر، رفتارهایمان را به نفع خودمان تغییر بدهیم. واقعیت این است که تغییر سخت نیست، اما زمان‌بر است. اگر عوامل مؤثر بر رفتارهایمان را بشناسیم و برای تغییر آن‌ها تلاش کنیم، کم‌کم با جهان تازه‌ای روبرو می‌شویم؛ دنیایی که در آن، رسیدن به رؤیاها غیرممکن نیست، دنیایی که در آن سریع عقب‌نشینی نمی‌کنیم، از کوره در نمی‌رویم و بالغ زندگی می‌کنیم. پس بهتر است با بررسی و شناخت این عوامل مؤثر، یک‌بار برای همیشه در مسیر درست قدم برداریم. درنهایت، فراموش نکنید که اگر دیگران می‌توانند این کار را انجام دهند، شما نیز می‌توانید! 📔 همه چیز را تغییر بده ✍️کری پترسون، جوزف گرنی، دیوید مکسفیلد، ران مک میلان و ال سوئیتزل #مطالعه #تغییر #انگیزشی @Roghaye_nurzade

📲 ما ایرانی‌ها روزانه بین۳ تا ۱۵ ساعت توی اینترنت گشت می‌زنیم‼️ به خودمون میایم و می‌بینیم وقتمون رو هدر دادیم و دستمون حسابی خالیه‼️ خب حالا چکار کنیم برای رهایی از اینترنت‌گردی‌ های بیهوده⁉️ این کلیپ 90ثانیه ای،چند تا راهکار ساده رو بهتون معرفی میکنه👌 #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #تعهد #موفقیت @Roghaye_nurzade

در ادامه بحث نظم در زندگی: بی نظمی ساختگی میتونه روان ما رو به هم بریزه. اکثر اوقات بی نظمی ما را به ستوه میاره و خستمون میکنه. قاطی بودن سوزن نخ‌های جعبه خیاطی، به هم ریختگی کمدها و کشوها، نامرتب بودن داخل کابینتهای آشپزخونه، نا مرتب بودن کتابخونه، و ... بی نظمی هایی مثل: نداشتن مکان زندگی مناسب؛ نداشتن هدف خاص برای دنبال‌کردن در زندگی؛ داشتن وسایل متعددی که نیاز به تعمیر و رسیدگی دارند؛ خارج‌شدن کنترل و مدیریت امور و برنامه‌های زندگی از دستمون، روی روان ما اثر می‌گذارند! 🚫پس اینها رو دست کم نگیرید!🚫 #نظم #برنامه #مدیریت #موفقیت @Roghaye_nurzade

شلختگی چه به شکل فیزیکی و چه روانی باعث موارد زیر می‌شه: ▪️کاهش قدرت تصمیم‌گیری ▪️ از دست رفتن انرژی برای انجام کارهای مفید ▪️پایین آمدن بهره وری ▪️نداشتن مدیریت برای درآمد و تفریح و ... ▪️داشتن احساس دلهره و استرس زیاد ▪️انجماد و مردم گریزی ▪️احساس خلأ مداوم و صدایی در سر که دائما به تو می‌گه برای جبران عقب‌ماندگی‌ها باید به انباشته‌کردن بپردازی! #نظم #برنامه #مدیریت #موفقیت @Roghaye_nurzade

✅تعدادی راهکار: 🔹هر چیزی که مدتهاست تلنبار کردی و مدت زیادیه که از اون استفاده نکردی، رها کن! اگر قابل استفاده هست، میتونی اون رو به یک فرد نیازمند بدی که ازش استفاده کنه و انرژیش به زندگی تو برگرده. 🔹کمدهات رو مرتب کن و بر اساس فصل بچین! 🔹شبکه‌های اجتماعیت‌ رو خلوت کن! 🔹با لیست خرید بازار برو و وسیله‌ی تکراری و غیر ضروری نخر! 🔹انباشتگی گوشیت رو کم کن! 🔹از دوستات که در این زمینه موفق هستن، کمک بگیر ... ودر نهایت اگر لازم بود، برو سراغ یک روانشناس و مشاور خبره، تا به تو سامان‌دهی غیر وسواسی را آموزش بده. #نظم #برنامه #مدیریت #موفقیت @Roghaye_nurzade

سلام ✋😊صبح دوشنبتون بخیر و خوشی انشاالله 🌸 این منظره زیبا هم از پیاده روی صبح امروز تقدیم شما🌸

🔅7 نشونه که داری درست میری جلو : ‏-از مسیرت لذت می بری همون قدرکه دوست داری به مقصدت برسی. ‏-هرروز مطالعه داری وهیچ روزی بدون کتاب نخواهد گذشت. ‏-یاد گرفتی که «نه» بگی به هرچیزی که انرژیت رو هدر میده وازمسیرت دورت می کنه. -توی کارهای روزانت نظم نهادینه شده. ‏-از مشکلاتت غول نمیسازی و حتی شاید برای پیدا کردن راه حل براشون انگیزه داشته باشی‌. ‏-برات مهم نیست دیگران چی فکر میکنن و همونقدر که «باید» به فکرشون اهمیت میدی و نه بیشتر❗ ‏-انجام دادن کاری رو فدای بی نقص انجام شدنش نمی‌ کنی. #نظم #موفقیت @Roghaye_nurzade

💠شلوغی و ‌نامنظم بودن خانه عامل نگرانی و فشار روحی برای شماست. 💠 با ایجاد نظم در خانه، قدرت ابتکار و روحیه جدید برای لذت بردن از لحظات زندگی پیدا می‌کنید! ✅ برقراری نظم، قدم اول برای ایجاد آرامش در منزل است. #نظم #آرامش @Roghaye_nurzade

✅گاهی مادرها نگران هستن که چطور میتونن نظم رو به فرزندشون آموزش بدن؟ استاد محمد کاظمی یک سری راهکار دادن حتما استفاده کنید پشیمون نمیشد: 🔹خودتون الگوی نظم باشید. 🔹با محبت به کودک هم کودکتون رو از لحاظ روانی به آرامش برسونید و هم زمینه فرمان پذیری اون رو فراهم کنید. 🔹در سنین زیر ۶ سال مرتب کردن وسایل رو برای کودک تبدیل به یک بازی کنید برای مثال بگید:(ببینم میتونی تا ۱۰ شماره رختخوابت رو جمع کنی) و با تحسین و خلاقیت، این بازی رو شاد و مفرح کنید. 🔹نظم رو با تهدید،خشم و زورگویی آموزش ندید. 🔹رفتاری رو که می خواید تغییر کنه،دقیقا مشخص کنید. مثلا بجای اینکه بگید:(منظم باش)که یک موضوع کلی هست؛ بگید:(بعد از بازی اسباب بازی هات رو توی کمد بگذار). 🔹فواید نظم رو در قالب داستان یا بازی به بچتون یاد بدید. 🔹در موارد بی نظمی رفتار اون رو نقد کنید نه خود اون رو❗ مثلاً بجای اینکه بگید:( دختر بد) بگید:( از این که وسایل کف اتاق رو جمع نمی کنی ناراحتم) 🔹نظر رفتاری ثابت در اجرای مقررات نظم داشته باشید. 🔹بدون برنامه‌ریزی قبلی پاداش بدید. مثلا بجای اینکه بگید:(اگه کمدت رو مرتب کردی میبرمت پارک) بگید:( آفرین حالا که کمدت رو مرتب کردی امشب میریم پارک) 💐ممنون از نگاههای زیباتون🌸 #نظم #مدیریت #فرزندپروری @Roghaye_nurzade