🔺️
🔺️از استرس با تکنیک گراندینگ رها شو‼
🔹️تکنیک گراندینگ یعنی
وصل شدن به زمین و لحظه ی حال.
این تکنیک به رهایی از استرس،اضطراب
و افکار پریشون کمک میکنه!
این تکنیک به این صورته که ؛
🔹️ پنج چیز رو با دقت تو اطرافت نگاه کن.
🔹️چهار وسیله ای که اطرافت هست رو
لمس کن.
🔹️سه صدای اطرافت رو گوش کن.
🔹️دو چیز رو بو کن.
🔹️یک غذا رو مزه کن!
✅ این تکنیک برای استرس خوبه
امتحان کن!
#تکنیک_روانشناسی
@character_psychology
#تکنیک #فن_بیان در دعواها
● تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید!
● فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید!
● این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید!
● آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه!
@character_psychology
#آداب_معاشرت
🌺هرگز در طول تماس تلفنی چیزی نخورید و ننوشید.
🌺 هیچ چیز ناخوشایند تر از شنیدن صدای ناشی از خوردن خوراکی نیست.
🌺در صورتی که گلویتان خشک شده و یا به سرفه افتاده اید می توانید از طرف دیگر تماس زمان بگیرید تا جرعه ای آب بنوشید.
@character_psychology
⭕️شکل دادن #شخصیت و صبور بودن:
▫️شکل گرفتن درست شخصیت، نقش مهمی در دخالت نکردن اطرافیان دارد. زمانی که طرفین شخصیتشان به خوبی شکل گرفته باشد میتوانند تمامی امور زندگی را به خوبی در دست گیرند و به دیگران اجازه دخالت ندهند.
▫️از طرفی صبور بودن در زندگی مشترک یکی از رفتارهای لازم است چرا که نبود آن سبب میشود با عجول بودن در دام مشکلات متعددی افتاد که باعث دخالت دیگران شود. بنابراین قبل از هر چیز لازم است که به توسعه فردی قبل از ازدواج توجه کنید تا از برخی رفتارها و شخصیتها در خود مطمئن باشید.
@character_psychology
.
⭕️چگونه در جمع محترم و باکلاس باشیم؟
▫️در جمع تنها شما گوینده نباشید. (از شنونده بودن دیگران سوء استفاده نکنید)
▫️در حد فهم خود صحبت کنید(می توانید از شغل فرد ,یا شرایطی که فرد تجربه ی آن را دارد مثالی بزنید تا منظور خود را بهتر برسانید)
▫️در حضور افراد غریبه,بهتر است با نزدیکان و دوستان خود نیز رسمی یا محترمانه تر برخورد کنید.(موقیعت شناس باشید)
▫️هنگام گفت و گوی غیر تخصصی, حتی الامکان از کلمه ی تخصصی و خارجی استفاده نکنید
▫️شایسته نیست ,در مکالمات تکیه کلام داشته باشید (از دوستان یا نزدیکان بخواهید تا اگر تکیه کلام خاصی دارید, شما را آگاه سازند)
@character_psychology
🔹️ترفندهای کوچک روانشناسی
-اگه میخوایید حرف مهمی رو به کسی بزنید،قبل شروع حرفتون اسم کوچیکشو مخاطب قرار بدید
-اگه درخواست مهمی از کسی دارید؛ و میخوایید حتما درخواستتون رو قبول کنه،موقع صحبت کردنتون با اون شخص سرتون رو به نشانه ی تایید تکون بدید.
-اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش،کنارش وایسین اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه.
-رنگ قرمز باعث توجه آدمها و مجذوب کردنشون میشه توی قرار های مهمتون از این رنگ غافل نشید.
-وقتی با یکی دارید صحبت میکنید اگر میخوایید اون شخص توجه اش به شما جلب بشه از قانون مثلث استفاده کنید:
اول به یک چشمش بعد به چشم بعدیش و درآخر هم به لب هاش نگاه کنید.
#ترفندهای_روانشناسی
کانال تخصصی روانشناسی شخصیت👇
@character_psychology
🧠 علم روانشناسی میگه:
هیچوقت به آدما قدری خوبی نکن که
فکرکنن انجام وظیفته،
اونارو از موندنت مطمئن نکن.
هیچوقت اشباعشون نکن،
و هیچوقت نزار بفهمن که به طور کامل
به دستت آوردن و تحت کنترلشونی.
چون این ذات انسانه، هرچیزی که رایگان
باشه رو بی ارزش میدونه،
و هرموقع مطمئن شد یک قله رو
به طور کامل و واسه همیشه فتح کرده
به سمت قله ی بعدی میره.
@character_psychology
#فکت_روانشناسی
جالبه بدونید که علم روانشناسی میگه؛
بو ها میتونن با خودشون خاطره بیارن
و این خاطره ها حتی میتونن از چیزی که شما با چشماتون می بینید یا با گوش هاتون میشنوید قوی تر باشن !
@character_psychology
♥️ℒℴνℯ♥️
سریال عشق سیاه و سفید یه دیالوگ داره
که میگه : «تو زشت و بد نیستی !
تو فقط به آیینه های اشتباهی نگاه کردی»
میخوام بگم اطرافت رو پر کن از آدم هایی
که زیبایی هات رو بهت نشون بده
اگه کسی به هر نحوی قضاوتت میکنه
شخصیت خودشو زیر سوال میبره !
یادت نره اون آدم آیینه درستی برای تو نیست
@Character_psychology
•
با افرادی که دچار #افسردگی هستند اینجوری برخورد کنین :
1- وقتی ازتون نخواستن بهشون راه حل و مشاوره ندین.حتی وقتی قصدتون کمک کردنه ممکنه حس کنه دارین رنجش رو بی ارزش جلوه میدین.
2- فاصله گرفتنش ازتون رو شخصی سازی نکنید. وقتی کسی افسرده هست شروع کردن مکالمه و رابطه براش خیلی سخته.
3- قدرت خوب گوش دادن رو دست کم نگیرین، حتما نباید جوابی داشته باشین برای حرفاشون.
4- اگه همیشه از غمش حرف نمیزنه و احساساتش رو به اشتراک نمیزاره، اشکالی نداره. وقتی افسرده اید سخته تجربیات شاد داشته باشین. برای همین یکم حواس پرتی از ناراحتیشون و حرف نزدن دربارش ممکنه براشون خوب باشه.
@character_psychology
🔻ویژگیهای کسی که از سلامت روان برخورددار است:
میتواند در هنگام بروز مشکلات و بحرانها هیجان خودش را کنترل کند.
اگر نمیتواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمیزند
به تفاوتها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلافنظر یا سلیقه تخریب نمیکند.
او میداند که نسبت به همه چیز آگاهی ندارد، پس دست از عجول بودن و قضاوت میکشد.
او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.
او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی میشناسد.
او میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است.
او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمیکند.
او به اهمیت روح و روان پیبرده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمیکند.
با طعنه و کنایه با کسی حرف نمیزند.
در مورد زندگی دیگران دخالت نمیکند.
قبل از اینکه چیزی بگوید، خوب به آن فکر میکند.
کسی را تحقیر نمیکند.
برای جلب توجه، دست به هر کاری نمیزند.
@character_psyhology
⭕️ قوانین معجزه گر در گفتگو
شما می توانید با به کارگیری قانون های معجزه گر زیر، گفتگو های خود را شیرین و لذت بخش کنید.
🔹قانون اول: با علاقه گوش کنید.
با ابراز کلماتی مانند راستی، آره، عجب و تکان دادن اجزای صورت و دست، توجه خود را به طرف مقابل نشان دهید.
🔹قانون دوم: از قطع صحبت طرف مقابل بپرهیزید.
قطع کردن صحبت، برای کسی که این کار را انجام می دهد، شاید خیلی طبیعی باشد؛ ولی در طرف مقابل حس نارضایتی و افکار منفی ایجاد می کند.
🔹قانون سوم: سوالات خود را ماهرانه با طرف مقابل مطرح کنید.
سوال می تواند آغازگر صحبت و ادامه ی آن، یا اسباب توقف و ناتمام ماندن آن گردد.
بعضی ها به طور طبیعی، کم حرف هستند؛ در برخورد با این اشخاص باید زمینه ی صحبت با آنها را فراهم ساخت.
گاهی یک سوال دقیق و حساب شده، می تواند به گونه ای اعجاب انگیز، آنها را به صحبت کردن تشویق کند؛ اما پرسشی نابهنگام، طعنه آمیز و بی تناسب، می تواند جلوی ادامه صحبت را بگیرد.
#روانشناسی_رابطه
@character_psychology