#مهارتهای_زندگی #ایجاد_نشاط #کنترل_خشم ✳️ راهکارهای کنترل خشم 1️⃣ هنگامى که عصبانى مى شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکى ایجاد کنید؛ مثلاً مقدارى قدم بزنید و سعى کنید در آن لحظات تصمیم نگیرید و اگر آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شست و شو دهید. 2️⃣ اگر امکان دارد، هنگام عصبانیت یا بى حوصلگى و کسالت، یک دوش آب ولرم بگیرید. 3️⃣ چند لحظه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و همه ماهیچه هاى خود را شل کنید تا آرامش عضلانى پیدا کنید، و فکر خود را از آنچه موجب عصبانیت شما شده است، منصرف کنید و به عضلات بدن خود تمرکز یابید. 4️⃣ به خودتان تلقین کنید که اتفاق خاصى نیفتاده؛ مگر آسمان به زمین آمده است؟ دیگران در چنین مواردى چه مى کنند؟ آیا همه عزا مى گیرند؟ هر کس به کارى مشغول مى شود و به این گونه موارد اعتنایى نمى کند. ❗️ادامه دارد...... 🆔 @shogh_zendegi

🔰#یک_اصل_زندگی 🌸اصل در زندگی مشترک خوب بودن است؛ حتی اگر طرف مقابل به ما بدی کرد... #خانواده #مهارتهای_زندگی 🆔 @shogh_zendegi

⛔️ بـچّــه نـــباش ⛔️ 😱 یکی از مشکلات اساسی در ارتباطات... #مهارتـهای_زنــدگــی 🔆 ❣@SHOGH_ZENDEGI❣

#همسرداری ❤️ 🌷 پیامبر اکرم (صلی‌الله‌علیه‌وآله): 💕حق شوهر بر زن بر زن است كه براي شوهرش؛ خوشبوترين عطرهايش را بزند🍃 قشنگترين لباسهايش را بپوشد 👗 و از زيباترين زينتهايش استفاده كند💍 #مهارتــهای_زندگی ♥️@SHOGH_ZENDEGI