﷽
😡کنترل خشم😤 6
🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹
تکنیک توجه برگردانی💢
توجه برگردانی یکی از بهترین روش‌های کنترل یا کاهش شدت خشم است. با معطوف کردن حواس به چیزهای دیگر یا با اشتغال به برخی از فعالیت‌های جذاب و متضاد با آن موقعیت ناراحت‌کننده، می‌توان با خشم لحظه‌ای مقابله کرد و بر آن چیره شد.
در هر زمان و موقعیتی که در حال عصبانی شدن هستید سعی کنید یک کار بی ربط به قضیه ای که شما را دارد خشمگین می کند انجام دهید. یک لیوان آب خنک بخورید ، بروید در را باز کنید ، بند کفش هایتان را ببندید خلاصه در هر جایی یک کاری به غیر از عصبانی شدن انجام دهید !
با همسرتان جر و بحث می کنید یادتان می افتد که می توانید با کار بی ربطی خشم خود را فرو بخورید پس می روید و سریع یک لیوان آب می خورید !
⚡️تغییر مکان و شرایط محیط
مثلا در منزل با همسرتان در حال صحبت هستید که کم کم احساس می کنید دارید عصبانی می شوید می توانید از خانه خارج شوید تا عصبانیت شما فروکش کند.
⚡️آرام سازی
در صورت امکان مکان راحتی را پیدا کنید و در آن به آرام کردن خود بپردازید می توانی از تنفس شکمی استفاده کنید . هوا را به مدت 5 ثانیه به داخل ریه هایتان بکشید بدون اینکه قفسه سینه شما تکان بخورد .
بعد 10 ثانیه هوا را داخل ریه نگه دارید.
بعد سریع هوا را از ریه خارج کنید بدون اینکه بازهم قفسه سینه شما تکان بخورد.
#چله_های_انتظار
#کنترل_خشم
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
⏱قرار شبانه
هرشب بعدازنماز مغرب وعشاء
#زیارت آل یس
#دعای فرج
#دعای سلامتی آقا امام زمان(عج)
4⃣1⃣ذکر یا صاحب الزمان اغثنی یا صاحب الزمان ادرکنی المُستَعانُ بک یا بن الحسن🤲
🍃بخوان دعای فرج را که دست مهر خدا
حجاب غیبت از آن روی ماه بر دارد🍃
باهم زمزمه می کنیم...
🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
ما عشق را
پشت در این خانہ دیدیم
زهرا در آتش بود!!
حیدر داشت مےسوخت...(:!💔
#فاطمیه
1_1702409882.mp3
زمان:
حجم:
11.37M
﷽
#بانوی_آسمانی 10
تاریخ رنجهای حضرت فاطمه
سلام الله علیها
قسمت 10
چهار زن بهشتی
مخصوص نوجوانان 👉
مخصوص معلمین 👉
#قیاس_با_معصوم [10]
از مجموعه #دین_زیباست
✅ فاطمیه را در دل نوجوانان احیا کنید!
『 ۳۱۲+۱ شاید‌او‌منتظࢪتوسٺ 』
مهدی جان :💔
تا نیایی گره از کار بشر وا نشود😔‼️
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
صلوات بر فاطمه زهرا جهت حاجت روایی یکی از صلوات های مجرب و موثر در گرفتن حاجت ها صلوات حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها است به این گونه که ۵۳۰ مرتبه بگوید :أَللَّهُمَّ صَلِّ عَلي فاطِمَةَ وَأَبيها وَبَعْلِها وَبَنيها [وَالسِّرِّ الْمُسْتَوْدَعِ فيها] بِعَدَدِ ما أَحاطَ بِهِ عِلْمُکَ. اين ختم در کتب قديمه دعا ذکر نشده و از زمان شيخ انصاري رحمه الله در ميان زبانها افتاده و معروف شده است.اما از ۲ جهت این صلوات حائز اهمیت است: گرچه این صلوات در کتب قدیمه وجود ندارد و از مرحوم شيخ انصاري شنيده شده ولي به خاطر ارتباطي که آن بزرگوار با حضرت بقيّة اللَّه ارواحنا فداه داشته است به احتمال قوي اين دعا از حضرت صاحب الامر ارواحنا فداه صادر شده است.مقصود از «السرّ المُستودع فيها» حضرت حجّت عجّل اللَّه تعالي فرجه مي باشد.(رجوع کنيدبه الصحيفة المبارکة المهديّة )
📚 کتاب صحیفه مهدیه بخش ششم ص ۵۸۵
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
19.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽
#استوری
☑️ نمیخوام مثل بقیه زندگی کنم!
#فاطمیه
#مادرم_فاطمه سلام‌الله علیها
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi