﷽
⏱چله های انتظار⏱
😡کنترل خشم😤 9
🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹
وقتی دیدی داری عصبانی میشی؛
سریـ🏃♂️ـع تغییــرِ حالت بــده!
و موقعیــتت رو عوض کـــن!
نمــون وسط آتیـ🔥ـش که بسوزی؛
سریـع فــرار کن، و خودتــو نجات بده.
🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹
👌ما منتظران ظهور به عشق مولایمان و کسب فضیلیتی بزرگ، خشم خود را کنترل کرده و بمدت چهل روز مهارتهای کنترل خشم را آموخته و تمامی عمر به کار خواهیم بست.
#چله_های_انتظار
#کنترل_خشم
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
🌹طرح خودسازی(غلبه برخشم)
😡حدیث کنترل خشم😤9
حضرت امام محمدباقر(علیه السلام):
✨ بردباری لباس عالم است پس تو خود را از آن عریان مدار
(کافی ج ۸ ص۵۵)
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
#امام_زمان
@sabk_zendegi_mahdavi
استاد علیرضا پناهیان4_6008174079008312371.mp3
زمان:
حجم:
7.42M
﷽
🔊صوت را از دست ندهید👌
👈👈رهایی از غضب
#چله_های_انتظار #کنترل_خشم
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
😡کنترل خشم😤 9
🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹
براى كنترل عصبانیت یك نمودار گردش كار درست كنید.
هر کسی می تواند اینکار را انجام دهد.
✔️🔵 مثال اول:
در این مثال یک معلم مراحل زیر را براى كنار آمدن با عصبانیت خود، مؤثر مى داند.
☑️ مرحله اول:
آیا من كاملاً عصبانى هستم یا «تا حدودى عصبانى» هستم؟
☑️ مرحله دوم:
اگر من عصبانى هستم، آیا به خاطر چیزهایى است كه حالا اتفاق افتاده اند؟ یا به خاطر آن چیزهایى است كه پیش از این اتفاق افتاده اند؟
☑️ مرحله سوم:
اگر عصبانیت من از جاى دیگرى است پس یك عصبانیت بى جا است؛ در این صورت به خودم اجازه مى دهم به دیگران بگویم «به من كمى فرصت دهید، كمى بعد برمى گردم.» به این ترتیب من مدتى وقت پیدا مى كنم تا با عصبانیت خود كنار بیایم. من از همراه كردن عصبانیت با خود و خالى كردن آن بر روى یك قربانى بى گناه دیگر به این وسیله خوددارى مى كنم.
☑️ مرحله چهارم:
اگر عصبانیت من بى خود و منتقل شده نیست و دلیل عصبانیت كاملاً واضح است به خودم اجازه مى دهم تا آن را تحلیل كنم و درباره اش فكر كنم. اگر لازم باشد به خودم اجازه مى دهم تا با كسى كه به او اعتماد دارم درباره اش صحبت كنم.
.
✔️🔵 مثال دوم:
یك مدیر از مدل زیر استفاده مى كند كه پركردن فرم مربوطه و تحلیل آن بسیار آسان است. او سه مرحله را براى این منظور انجام مى دهد.
☑️ مرحله اول:
الگوهاى عصبانیتم را تحلیل كردم.
- فریاد زدن، جیغ زدن بر سر زیردستان.
- عصبانى شدن نسبت به همسر و فرزندان بدون هیچ دلیل خاصى.
☑️ مرحله دوم:
موقعیت هاى خاص یا دوره هایى را كه طى آن احساس عصبانیت مى كنم شناسایى كردم.
- صبح هاى شنبه، بلافاصله بعد از رسیدن به اداره.
- روزهایى كه بعد از تعطیلات دوباره كار شروع مى شد.
- آخر هر ماه (هنگام بررسى عملكرد ماهانه)
- حدود30 الى45 دقیقه قبل از وقت ناهار.
- حدود30 الى45 دقیقه بعد از رسیدن به منزل.
☑️مرحله سوم:
ادامه مرحله درروز بعد...
#چله_های_انتظار
#کنترل_خشم
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
⏱قرار شبانه
هرشب بعدازنماز مغرب وعشاء
#زیارت آل یس
#دعای فرج
#دعای سلامتی آقا امام زمان(عج)
4⃣1⃣ذکر یا صاحب الزمان اغثنی یا صاحب الزمان ادرکنی المُستَعانُ بک یا بن الحسن🤲
🍃بخوان دعای فرج را که دست مهر خدا
حجاب غیبت از آن روی ماه بر دارد🍃
باهم زمزمه می کنیم...
🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
نسل مهدوی💚( فرزند پروری)
فرزندتان کار بدی کرده و شما عصبانی هستید:
هنگامی که می خواهید به فرزند خود بفهمانید کارش اشتباه بوده است، احتمالا دوست دارید بالای سرش بایستید و انگشت اشاره خود را نیز به نشانه اخطار تکان دهید.
در عوض این کار، روی صندلی بنشینید و مثلا کوسنی را نیز در آغوش بگیرید. این کار باعث می شود تا تنش و اضطراب از بین برود و با آرامش بیشتری با هم صحبت کنید.
مسلما دوست ندارید در موضع قدرت قرار داشته باشید و فقط منظور از این کارها بهتر کردن اوضاع است.
#نسل_مهدوی
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
#هر_دو_بدانیم 😍
خوبی‌های همسرتان را برای فرزندان بگویید:
- ببین عزیزم چقدر بابا زحمت میکشه
- ببین پسرم کدوم مادری اینقدر دلسوزه؟
- و...
با این کار، هم فرزندت ارزش و جایگاه والدین را می‌فهمد و هم به همسرت احساس بالندگی دست می‌دهد.
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
هرطور با نماز رفتار کنیم،
بازتاب آن را در زندگیمان خواهیم دید، در همه ابعاد.
آیت الله قاضی ره: اگر نماز را تحفظ کردید، همه چیزتان محفوظ می ماند.
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
بارالهـا؛
یاریمان دہ ،
ڪه چون آنان باشیم ..
آنان ڪه خوبـــــ بودند
نه براے یڪ هـفته!!
بلڪه براے یڪ تاریخ ...
#سلام_بر_شهدا 🌷
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
﷽
🥀به #روضه‌کار‌ندارم
زمین کمی خیس است
خــدا‌کـند‌که‌کسـی
#مادرش‌زمـین‌نخورد😭😭
#ای‌وای‌مادرم🥀
#ایام_فاطمیه🖤
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi
روضه - کربلایی محمدحسین حدادیانمحمد حسین حدادیانآه دستت بکشه.mp3
زمان:
حجم:
23.47M
﷽
این که داری میزنی ناموس منه !!
آخ مــادرمــ ✨
- با احتیاط گوش کنید 😭🌱
#فاطمیه
#امام_زمان
#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج
@sabk_zendegi_mahdavi