#تنظیم_خواب
💠یکی از مهم ترین رکن های درمان خواب در وقت مناسب است چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار غلبه مره (صفرا و سودا) میشود و هورمونهای بدن به شدت بهم میریزد
خواب های ممنوع:
🔶🔹قَالَ الصَّادِقُ ع قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ص النَّوْمُ مِنَ أَوَّلِ النَّهَارِ خُرْقٌ وَ الْقَائِلَةُ نِعْمَةٌ وَ النَّوْمُ بَعْدَ الْعَصْرِ حُمْقٌ وَ بَیْنَ الْعِشَاءَیْنِ یَحْرِمُ الرِّزْقَ
ترجمه: امام صادق علیه السلام فرمود: رسول خدا صلی الله علیه و آله وسلم فرمود: خواب اول روز بی خردی و خواب قیلوله نعمت و خواب پس از عصر حماقت است و خواب بین مغرب و عشاء از روزی محروم میکند
📚بحارالانوار/جلد٧٣/ص١٨٥
۱-خواب بین الطلوعین: از اذان صبح تا طلوع آفتاب
۲-خواب پس از عصر: بعد از فرارسیدن عصر شرعی (که در نرم افزارهای بادصبا با عنوان اذان عصر مشخص شده است)
۳-خواب بین مغرب و عشاء: از اذان مغرب تا اذان عشاء که اذان عشاء حدودا ۵۰ الی ۶۰ دقیقه بعد از اذان مغرب است
💠این سه خواب در شرع ما مکروه است و توسط ائمه علیهم السلام نهی شده.
✍دستوری که همه بیماران باید در خصوص خواب رعایت کنند:
قبل از نیمه شب شرعی بخوابید و موقع اذان صبح یا قبلش بیدار شوید و بعد از اذان حتی تا ۵ دقیقه هم نخوابید. خواب بین الطلوعین بدترین خواب است پس هرگز در این تایم ولو به اندازه ۵ دقیقه هم نخوابید. و سپس تا اذان ظهر بیدار باشید و بعد از نماز ظهر بلافاصله بخوابید و قبل از عصر شرعی بیدار شوید و هرگز پس از عصر تا یک ساعت بعد از اذان مغرب نخوابید.
✳️چند نکته:
۱-پس از طلوع آفتاب تا حدودا ساعت ۹ صبحانه تان را میل کنید و سپس تا ظهر نخوابید
۲-خواب قیلوله از بهترین خوابهاست و فواید بسیاری دارد که کمترین آن تقویت حافظه استو زمان آن پس از اذان ظهر است تا عصر شرعی. نیازی نیست تا در این تایم حتما بخوابید بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد. به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش حرارت غریزی و مزاجی بدن فقط باید استراحت کنید که بهترین حالت آن خواب است. لزومی ندارد تا زمان عصر را کلا بخوابید بلکه به هر اندازه که میتوانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر نکشد
۳-پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید. در روایات آمده هیچ بیداری ای پس از تاریکی شب روا نیست مگر در سه چیر: قرائت قرآن, دعا و مناجات و تحصیل علم. البته همینها هم سعی کنید در وقت دیگری انجام دهید و نهایتا تا قبل از نیمه شب شرعی بخوابید
۴-تلویزیون را شبها خاموش کنید و برقهارا زود خاموش کنید و از موبایل و ... فاصله بگیرید. هر کاری که شب دارید را به یکی دو ساعت قبل از اذان صبح واگذار کنید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی میخوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد
۵-بر طبق روایتی از امام سجاد علیه السلام در کتاب مفاتیح هرکس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده (شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد) و با خوشحالی دمش را تکان میدهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد میشود. هرگز در ذین تایم نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب میکند در روایتی دیگر آمده مکروه ترین مکروهات خواب بین الطلوعین است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام میشد.
۶-اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار میشود که البتده ایده آل اینست که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این تایم بهترین زمان برای مجامعت و معاشقه و همچینن مطالعه و ... است
۷-برای محاسبه یک سوم آخر شب, کل وقت بین اذان مغرب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید
۸-افراد متاهل بلافاصله بعد از شام پهلو به راست شده و پس از پنج دقیقه پهلو به چپ بخوابند و دو سه ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند. و خود را آماده ی مجامعت یا معاشقه کنند
۹-افراد مجرد میتوانند یک سوم آهرشب را به عبادت و مطالعه و کارهای دیگر اختصاص دهند در غیر اینصورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند
۱۰-خواندن نماز شب اثرات فوق العاده ای در دنیا و آخرت دارد که کمترین آن در دنیا سفید شدن پوست و اعتدال مزاج و افزایش نور و جذابیت چهره و تنظیم هورمونهای بدن و رفع غلبه صفرا و سودا و بلغم است. زیرا هوا در این تایم در لطیف ترین و پاکترین حالت خود قرار دارد و با وضو گرفتن و نمازخواندن در این زمان مزاج رو به اعتدال میرود زیرا در رساله ذهبیه آمده اولین چیزی که بر مزاج اثر میگذارد هواست.
🌷با آرزوی خوابی آرام و خوش برای همه شما مردم عزیز🌷
http://eitaa.com/joinchat/1574764544C07cbd413d0
#تنظیم_خواب
💠یکی از مهم ترین رکن های درمان، خوابیدن در وقت مناسب است.
👈🏻چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار #مِرّه (صفرا و سودا) میشود و هورمونهای بدن به شدت برهم میریزد.
💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻
join🔜 @SalamateMontazeran
#تنظیم_خواب
💠یکی از مهم ترین رکن های درمان، خوابیدن در وقت مناسب است.
👈🏻چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار #مِرّه (صفرا و سودا) میشود و هورمونهای بدن به شدت برهم میریزد.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
#تنظیم_خواب
💠یکی از مهم ترین رکن های درمان، خوابیدن در وقت مناسب است.
👈🏻چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار #مِرّه (صفرا و سودا) میشود و هورمونهای بدن به شدت برهم میریزد.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپی‌بدون‌ذکرمنـبـع‌جـایـزنـیــســـت
☸نسخه ای که شما را از مصرف قرصهای شیمیایی #اعصاب و #افسردگی نجات میدهد :
🔘 "اسطوخودوس + بادرنجبویه + گل گاوزبان + آفتیمون + بابونه" از هرکدام 10 گرم در یک لیوان آب بزرگ دم کرده ، به جای چای هروز استفاده شود .
👆 این معجون دم کردنی تاثیر بسیار موثری در #تنظیم_خواب ، #طپش_قلب، #وسواس_فکری ، #لرزش_بدن و #تنگی_نفس دارد.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت
هدایت شده از سلامت منتظران
☸نسخه ای که شما را از مصرف قرصهای شیمیایی #اعصاب و #افسردگی نجات میدهد :
🔘 "اسطوخودوس + بادرنجبویه + گل گاوزبان + آفتیمون + بابونه" از هرکدام 10 گرم در یک لیوان آب بزرگ دم کرده ، به جای چای هروز استفاده شود .
👆 این معجون دم کردنی تاثیر بسیار موثری در #تنظیم_خواب ، #طپش_قلب، #وسواس_فکری ، #لرزش_بدن و #تنگی_نفس دارد.
join🔜 @salamatemontazeran
🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت