#سوال ۱٠۳٠ محصولات #فیبردار کدامند⁉️ 🔰 #فیبر ماده‌ی غذایی مهمی است که می‌تونه منجر به #کاهش_وزن، کاهش میزان #قند_خون و درمان #یبوست بشه ۲۵ گرم فیبر در روز برای خانم‌ها و ۳۸ گرم فیبر در روز برای آقایان توصیه میشه. ▫️بادام (۱۲.۵٪) ▫️جو دوسر (۱۰.۶ ▫️نخود (۷.۶٪) ▫️لپه (۸.۳٪) ▫️لوبیا قرمز (۶.۴٪) ▫️عدس (۷.۹٪) ▫️بروکلی (۲.۶٪) ▫️برگ چغندر (۲.۸٪) ▫️ زردک (۲.۸٪) ▫️موز (۲.۶٪) ▫️تمشک (۶.۵٪) ▫️ سیب (۲.۴٪) ▫️ گلابی (۳.۱٪) و.. داری فیبر فراوان هستند. join🔜 @salamatemontazeran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت