☸اگر از #سروصدا و #نفخ_شکم در اذیت هستید موارد زیر را باید کم و یا حتی قطع کنید👇
🔸نان گندم
🔸برنج
🔸گوشت مرغ و گاو
🔸لبنیات
🔸 روغنهای گیاهی با طبیعت سرد مثل آفتابگردان و سویا
🔸و نوشیدن مایعات سرد
☝️این موارد میتواند شدت نفخ و صداهای روده را بیشتر نماید .
join🔜 @salamatemontazeran
🚫کپیبدونذکرلینـــکحــلالنـیــســـت