🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌پنجم #روزامتحان برای اینكه بتوانید روز امتحان بهترین كارآیی را داشته باشید لازم است: 1️⃣صبحانه سبك و مناسب بخورید 2️⃣اگر به آسانی مضطرب می‌شوید از نوشیدن قهوه یا چای غلیظ ☕️پرهیز كنید. حتی كسانی كه قهوه را خوب تحمل می‌كنند اگر روز امتحان در مصرف آن زیاده روی كنند ممكن است احساس سبكی سر،‌ دلهره ودلشوره كنند. 3️⃣كاری كنید كه ساعتی قبل از امتحان احساس آرامش كنید . مرور توام با عجله مطالب درسی در آخرین دقایق شروع امتحان، تسلط شما بر كل مفاهیم درسی را زایل می كند و به آن آسیب می زند. 4️⃣سعی كنید زود در محل امتحان حاضر شوید این عمل به آرامش شما كمك می كند 5️⃣محلی را انتخاب كنید كه از درها، پنجره‌ها و دیگر عوامل پرت كننده حواس دور باشد. 6️⃣از همكلاسی‌هایی كه اضطراب ایجاد می‌كنند و سكون و ثبات شما را بر هم می زنند، پرهیز كنید . 7️⃣اگر انتظار شروع امتحان موجب اضطراب شما می‌شود با خواندن مجله یا روزنامه‌ای توجه خود را از امتحان منحرف كنید. ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌ششم #برگه‌امتحان به محض دریافت برگه امتحان 🔸پیش از پاسخ دادن به سؤالات امتحانی، لحظه‌ای صبركنید و نكات زیر را رعایت كنید: 1️⃣ ابتدا كل سؤالات امتحانی را مرور كنید؛ سپس دوباره هر سؤال را بخوانید . 2️⃣ سعی كنید به امتحان به عنوان فرصتی نگاه كنید كه به شما این فرصت را می‌دهد تابه استاد نشان دهید چه می‌دانید. 3️⃣ آنگاه زمان را به نحو مناسب سازماندهی كنید. آسانترین سؤالات را ابتدا پاسخ دهید. 🔸پاسخ به سوالات تشریحی 1️⃣برای سؤالات تشریحی، طرح كلی داشته باشید، 2️⃣سپس پاسخ خود را با جمله كوتاهی آغاز كنید. این عمل باعث می‌شود از درهم وبرهمی و تكرار مطالب كه تصحیح كننده را عصبی می‌كند،‌جلوگیری شود. 3️⃣برای سؤالات كوتاه فقط به آنچه كه خواسته شده پاسخ دهید و تنها به نكته اصلی اشاره كنید. 4️⃣اگر بخشی از پاسخ به یادتان نمی‌آید آنچه را كه می دانید تا آنجا كه می‌توانید نشان دهید . 5️⃣اگر اصطلاح دقیقی از خاطر شما رفته آنچه را كه می دانید با عبارات خود بنویسید . ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌هفتم #چهار‌گزینه‌ای 🔸 پاسخ سوالات چند گزینه ای برای سؤالات چند گزینه‌ای: 1️⃣ابتدا تمام گزینه‌ها را بخوانید 2️⃣سپس گزینه‌های آشكارا غلط را كنار بگذارید. 3️⃣اگر در مورد گزینه‌های باقیمانده هنوز مردد هستید به اولین برداشت خود تكیه كنید آنگاه سریع علامت بزنید. 4️⃣مراقب واژه‌های گمراه كننده‌ای چون "تنها "، " همیشه "یا " اكثرا " در سؤالات باشید . 5️⃣با شتاب امتحان ندهید. ساعت مچی به همراه داشته باشید و سرعت پاسخگویی خود را برای هر سؤال مكررا با آن وارسی كنید. اگر به نظر می‌آید نمی‌توانید كل سؤالات امتحان را پاسخ دهید برآن بخش‌هایی متمركز شوید كه پاسخ آن را به خوبی می‌دانید. اگ 6️⃣دارید و تنها اگر مضطرب و مشوش نیستید پاسخ‌های خود را مجددا وارسی كنید . ادامه دارد... #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

🔺🔴🌸اضطراب امتحانی🍀🔴🔺 #بخش‌هشتم‌‌وپایانی #ادامه‌اضطراب 🔸اگر اضطراب ادامه یابد: گاهی اوقات اضطراب ممكن است ادامه یابد و مانع شود از تمام توان خود برای گرفتن نتیجه خوب استفاده كنید. وقتی این مسأله رخ داد سعی كنید توجه خود را با شیو ه‌های زیر از اضطراب منحرف كنید: 1️⃣ از ممتحن سؤالی بپرسید 2️⃣ اگر اجازه دارید‌، چیزی بنوشید یا به دستشویی بروید. 3️⃣ چیزی بخورید . 4️⃣ نوك مداد را بشكنید و سپس آن را تیز كنید . 5️⃣ لحظه ای به پاداش پس از امتحان كه برای خود در نظر گرفته اید فكر كنید . 6️⃣ به خود بگوئید: " بعد می توانم مضطرب شوم ولی حالا وقت امتحان دادن است ." 7️⃣عضلات كل بدن خود را سفت و شل كنید ، دوباره نفس عمیقی بكشید و سعی كنید نگرش مثبت را حفظ كنید . 🔸بعد از امتحان چه خوب از عهده امتحان برآئید و چه برنیائید حتما پاداشی كه به خود وعده داده‌اید برای خود بگیرید و از آن لذت ببرید؛ سعی نكنید روی اشتباهاتی كه مرتكب شده‌اید، مكث كنید، بلافاصله خود را برای امتحان بعدی آماده نكنید ....برای یك لحظه هم كه شده به كار آرامش‌بخشی مشغول شوید. 🌺🌸به امید موفقیت شما طلاب و دانش جویان عزیز و گرانقدر🍀🌸 #اضطرب #اضطراب‌امتحانی ✳️@mmhhamadan✳️

#سخنی_با_نوجوان #والدین ✅با یک گفتگوی منطقی، والدین را از خود و کارتان مطمئن کرده و با خود همراه سازید. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

با عرض سلام خدمت همه همراهان گرامی کانال 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢@eakhavi کانال خوبیست که تحت هدایت حجت الاسلام اخوی مدیر مرکز مشاوره موسسه امام خمینی ره می باشد پیشنهاد بنده این است که در کانال عضو شوید و از مطالب آن استفاده کنید

#حدیث امام على علیه السّلام فرمودند: اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ؛ فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد، پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان. 📚غررالحكم ج2 ص606 کانال مرکز مشاوره حوزه علمیه همدان ✳️@mmhhamadan✳️

🔰در منابع دینی، اگر تربیت مطرح می‌شود کاملاً به تفاوت دختر و پسر توجه شده است، لذا آن جایی که قرار است مهارت‌آموزی لحاظ شود، توصیه شده، که به دخترها نخ‌ریسی یاد بدهید و به پسرها تیراندازی و سوارکاری. اما متأسفانه شاهد هستیم که امروزه برخی از خانواده‌ها، دخترانشان را به ورزش‌هایی ترغیب می‌کنند که این ورزش‌ها با ویژگی‌ها و جنسیت فرزندشان تناسبی ندارد. در بدن زنان و‌ مردان هر دو هورمون زنانه و مردانه (استروژن و تستسترون) ترشح می‌شود، در بدن پسران، هورمون‌های استروژن و تستسترون با هم وجود دارد و غلبه با هورمون مردانه تستسترون است، اما افزایش سطح استروژن ویژگی‌های مردانه را تحت‌الشعاع قرار نمی‌دهد. اما با روی آوردن دختران به ورزش‌های خشن و رزمی، ترشح هورمون مردانه تستسترون افزایش یافته و ویژگی‌های زنانه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و روحیه آنها را خشن کرده و با کارکردی که خداوند متعال برای دختران قرارداده است، تناسبی ندارد. لذا توصیه می‌کنیم، اگر می‌خواهید دختران را برای ورزشی تشویق و ترغیب کنید، ترجیحاً در آن ورزش، خشونت نباشد و همچنین جز ورزش‌های سخت نبوده و با جنسیت، لطافت و ظرافت دخترانه تناسب داشته باشد. ✍ کارشناس مشاور مجید همتی کانال مرکز مشاوره حوزه علمیه همدان ✳️@mmhhamadan✳️

♦️درس ملی♦️ واردات کالاهایی که در داخل به‌قدر کافی تولید می‌شود، بایستی به‌صورت یک حرام شرعی و قانونی شناخته بشود. این که ما نگاه کنیم ببینیم کالاهای مصرفی ما از خوراک و پوشاک و وسایل منزل گرفته تا کیف‌وکفش و وسایل مدرسه و دفتر و قلم و امثال این‌ها از خارج بیاید، این مایه شرمندگی است. 1396/1/1 - رهبرانقلاب کانال مرکز مشاوره حوزه علمیه همدان ✳️@mmhhamadan✳️

#اخلاقی 💎 قالَ الباقرُ عَلَیه‌السلام: 🌸 اتَّبِعْ مَن يُبكيكَ و هُو لكَ ناصِحٌ، و لا تَتَّبِعْ مَن يُضحِكُكُ و هُو لكَ غاشٌّ 💎 امام‌باقر علیه السلام: 🌺 از كسى كه تو را مى گرياند اما خيرخواه توست پيروى كن و از كسى كه تو را مى خنداند اما با تو رو راست نيست پيروى مكن 🌺🌸میلاد حضرت زینب کبری سلام الله علیها مبارک باد🌸🌺 #حدیث #امام_باقر_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات