این مواد غذایی را در سحر نخورید 🔹کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند حذف وعده سحری توسط روزه‌داران باعث افت قند خون، ضعف و کم‌آبی می‌شود. 🔹سحری باید شبیه یک ناهار سبک و متعادل باشد و شامل کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای، پروتئین‌هایی مثل تخم‌مرغ و حبوبات، و میوه و سبزیجات آبدار باشد. 🔹در مقابل، مصرف غذاهای سرخ‌کرده، شور، شیرینی‌های پرقند، سوسیس و کالباس و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در سحر توصیه نمی‌شود؛ زیرا تشنگی و افت انرژی را تشدید می‌کنند. 🔹همچنین بهتر است بلافاصله پس از سحری نخوابید و مصرف آب را بین افطار تا سحر مدیریت کنید. https://eitaa.com/Samn103

🔻مراحل ثبت نام در صندوق ذخیره بسیجیان: ۱- ورود به سامانه سحاب از طریق آدرس زیر www.sahabcard.ir ۲- انتخاب گزینه ثبت نام اعضای جدید ۳- وارد کردن شماره موبایل فرد ۴- وارد کردن کد اعتبارسنجی دریافت شده ۵- ورود اطلاعات فردی و هویتی ۶- ثبت اطلاعات ۷- پرداخت حق عضویت بعد از دریافت نام کاربری و رمز عبور -------------------------------- ⚠️ نکات مهم: 📍اگر لینک در ایتا باز نشد،عبارت سامانه سحاب را در گوگل سرچ کنید تا سایت باز شود‌ 📍۳ تا ۷ روزکاری بعد از ثبت نام اولیه،در صورت تایید بسیجی بودن شما، نام کاربری و رمزعبور برای شما پیامک می شود 📍حق عضویت را می توانید از طریق سامانه پرداخت کنید 📍 برای ثبت نام می توانید با شماره های درج شده در پیام تماس بگیرید -------------------------------- 📲ارتباط با نماینده صندوق جهت پاسخگویی در فضای مجازی: 🆔 eitaa.com/arak_szbsj 🔸صندوق ذخیره بسیجیان استان مرکزی 🆔 eitaa.com/szbasijian_markazi ☎️ 08634522151 ☎️ 08634522152

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه چهل و شش قرآن کریم سوره مبارکه البقرة ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/Samn103 ᯽────❁────᯽

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 صفحه چهل و شش قرآن کریم، سوره مبارکه البقرة با صدای عبدالباسط محمدعبدالصمد بشنوید. ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً یک صفحه قرآن بخوانید https://eitaa.com/Samn103

ترجمه🌸🍃

🌙 دعـای روز هفتم مـاه رمضان به نیابت از شهید محمد انصاری «اللَّهُمَّ اَعِنِّی فِیهِ عَلَی صِیَامِهِ وَ قِیَامِهِ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مِنْ هَفَوَاتِهِ وَ آثَامِهِ وَ ارْزُقْنِی فِیهِ ذِکْرَکَ بِدَوَامِهِ بِتَوْفِیقِکَ یَا هَادِیَ الْمُضِلِّینَ».🤲 🔸خدایا مرا در این ماه بر روزه و شب‌زنده‌داری‌اش یاری ده، و از لغزش‌ها و گناهانش دورم بدار، و ذکرت را همواره روزی‌ام کن، به توفیقت‌ای راهنمای گمراهان.🔸 #دعای‌_ماه‌_رمضان #شهدای_استان_مرکزی 🌼شهدا را با ذکر صلوات یاد کنیم. https://eitaa.com/Samn103

🎥 خواندن سرود «ای میهن خدایی صحن امام رضایی» از سوی دانشجویان شریف مقابل مسجد دانشگاه https://eitaa.com/Samn103

صحبت‌های ۳۴ سال قبل رهبر انقلاب قبل درباره ابهت ابرقدرت‌ها... https://eitaa.com/Samn103

♨️ داریوش ارجمند: ایرانی با هزاران سال تمدن هرگز تسلیم نمی‌شود 🔹امام خمینی(ره) دو اسم گذاشت و رفت و تا امروز تاریخ ۵۰ سال است که دارد آن دو اسم را تفسیر میکند

🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 باسلام وتبریک بمناسبت حلول ماه مبارک رمضان ماه بندگی خداوند و آرزوی قبولی طاعات و عبادات دوستان گرامی دوستان گرامی و بزرگوار در نظر داریم بمناسبت نیمه ماه رمضان که مصادف با ولادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی علیه السلام تعدادی بسته های کمک معیشتی آماده کنیم و بدست نیازمندان واقعی و آبرومند برسانیم مقداری از ازاین اقلام آماده شده و برای تهیه مابقی اجناس به کمک مالی شما عزیزان نیازمندیم در صورت تمایل کمکهای نقدی و غیر نقدی خود را تا ۱۱ اسفند ماه تحویل پایگاه بدهید و در این امر خدا پسندانه در این شرایط سخت اقتصادی سهیم باشین شماره کارت جهت واریز کمکهای نقدی شما عزیزان 5892-1070-5051-1545 گروه جهادی مهر پایگاه نور الزهرا مسجد شهدا 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه چهل و هفت قرآن کریم سوره مبارکه البقرة ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. https://eitaa.com/Samn103