#املت واقعا غذای پیچیده اییه با اینکه چیز خاصی نداره،یه بار درست میکنی خیلی خوشمزه میشه، یه بار هم باز همه مراحل رو دقیقا تکرار میکنی اصلا خوب نمیشه 🤦🏻‍♂️😬 🥦🍄🥒🌶🌽🍅 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ‌ ‌‌ ‌‌‌

سلام دوستای نازنینم یک #املت خوشمزه و فوری 😋😋 دو عدد گوجه فرنگی رو خورد کنید داخل ماهیتابه مقداری کره و روغن بریزید و گوجه هارو سرخ کنید یک عدد سیر داخل ان رنده کنید مقداری آویشن فلفل سیاه و نمک بزنید دو عدد تخم مرغ رو هم زده داخل آن ریخته و وقتی که تخم مرغ بست روی آن را با پنیر پیتزا پر کنید معرکست😍 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#فیلم_اموزشی #املت شیک و پیک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

یه #املت خوشمزه 😋غذای کم کالری برای خوش اندام شدن 🥚🍳3 عدد تخم مرغ، 2 عدد گوجه فرنگی قرمز، 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون، یک چهارم از یک پیاز زرد متوسط، اندکی فلفل و مقداری نمک بردارید. 🥙پیازها را 4 دقیقه سرخ کنید، سپس گوجه ها را اضافه کرده و مخلوط را تا زمانی که آب آن بخار شود بپزید. تخم مرغ های هم زده، فلفل و نمک را اضافه کنید و همه آن را چند دقیقه ای روی حرارت ملایم بپزید. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🌱املت اسفناج🍳 سرشار از پتاسيم، ويتامين آ، كلسيم، فسفر، آهن و پروتئين🤩 مواد لازم📝 #املت يك دسته اسفناج 2 عدد تخم مرغ 1 ق چ نمك كنجد . طرز تهيه: - اسفناج رو شسته آبپز كن خورد كن و تخم مرغ نمك ريخته هم بزن تو تابه داغ ريخته كنجد بپاش و پشت و رو ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🧑‍🍳#املت👩‍🍳 فلفل دلمه قارچ گوجه فرنگی،تخم مرغ نمک،فلفل سیاه،پودر سیر و آویشن روغن 🍳🍄🍅🫑 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩‍🍳#املت🧑‍🍳 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

درهفته یک بار#اُملت بخورید مغزراتقویت وازپوکی استخوان جلوگیری میکندوضخامت موراافزایش میدهد سلام🙋 صبح همگي گل گلي 🥰 به من باشه میگم هفته ای هفت روز بخورید😊 همتون بلدیدفقط میخوام روش خودموبگم اصلاغرنزنید🤗 من اول پیازوسرخ کردم(تفت نه) پیازداغ روحذف نکنید (میدونم خیلیا دوست ندارند😇) اگه گوجه قرمزقرمزباشه اصلارب نمیزنم چون طعم رب رواصلادوست ندارم ولی نصف ق چایخوری شنبلیله خشک(تلخش نکنید ها😊) بایه ق آویشن خردنشده بانمک وفلفل زردچوبه بزنید بعدگوجه فرنگیای پوست گرفته وخرد شده روبریزید من همیشه فلفل سبزتندهم ریزمیکنم ولی الان نداشتم(حتما بزنید عالی میشه😋) ومدام باکفگیرلهش کنید وقتی به روغن افتادتخم مرغاروبریزید اول بذاریدخودشویه کم بگیره بعدهمش بزنید موقع سروهم ازلیموترش تازه استفاده کنید گوارای وجودتون خب حالا بگم خدمتتون که هزار تا املت داریم ولی توی این املت ساده هم میشه قارچ وکالباس.....اضافه کرد 👈بعضیایه حبه سیرهم باپیازسرخ میکنن 👈بعضیا فکرمیکنندهرچی چرب ترباشه بهتره 👈خیلیازعفرون هم میریزند یبار مثه من یه ریزه شنبلیله خشک وآویشن بزنیدعطرشوعالی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

👩‍🍳#املت👩‍🍳 رسپی املت آمریکایی تخم مرغ ۳ عدد سوسیس ۱ عدد (از ژامبون یا کالباس میتونید استفاده کنید) فلفل دلمه ۱ عدد کوچک گوجه ۱ عدد پنیرپیتزا قارچ نمک و فلفل سیاه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳