#سلامتی 🔰آیا میدونید به کمک خوراکی های زیر میتونیم بر وسوسه خوردن شیرینی جات غلبه کنیم. ⬅️شکلات تلخ (در حد 20تا 30 گرم در روز) ⬅️خرما ⬅️آدامس بدون قند ⬅️حبوبات ⬅️ماست ⬅️دارچین ⬅️برگه آلو ⬅️تخم مرغ (به ویژه اگر در وعده صبحانه میل شود) ⬅️غلات کامل ⬅️میوه و سبزیجات تازه ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

🔰فواید خنده برای تسکین درد ستون فقرات در تحقیقات ثابت شده است که کسانی که از درد ستون فقرات رنج می برند، و نمی توانند عمیق بخوابند، اگر ده دقیقه بخندند، بدون درد می توانند حدود دو ساعت بخوابند. فواید خنده برای تقویت سیستم ایمنی بدن استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و احساس شوخ طبعی با ترشح آنتی بادی توانایی بدن در مبارزه با عفونت را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش سلول های ایمنی بدن می شود. وقتی می خندیم، سلول های طبیعی که تومورها و ویروس ها را از بین می برند افزایش می یابند و ترشح پروتئین های بدن برای مبارزه با ویروس ها افزایش می یابد. ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

درست بنویسیم.... ارق ملی یا عرق ملی، کدام درست است؟ شاید شما هم در مورد نوشتن ارق ملی یا عرق ملی دچار شک شوید که کدام املا درست می باشد، املای صحیح این واژه « عرق ملی » می‌باشد، و « ارق ملی » املای اشتباه است. توضیحات بیشتر را در ادامه بخوانید. عرق ملی حتما عبارت « قلب و عروق » به گوشتان خورده است، « عروق » به معنی رگ ها می‌باشد، « عرق » به معنای رگ و « عرق ملی » به معنای رگ ملی و میهنی است. عرق ملی به حس وطن پرستی و شور و هیجان مربوط به آن می‌باشد. واژه رگ یا شریان در زبان عربی « عرق » گفته می‌شود، عرق ملی با اشاره به رگ و ریشه، اصل، خون، نژاد، غیرت و تعصب جهت ابراز حس وطن دوستی کاربرد دارد. عِرق را نباید با عَرق اشتباه گرفت، عَرَق به رطوبتی که بدن در گرما از خود خارج میکند گفته می‌شود. ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

🔴تیم المپیاد نجوم دانش‌آموزی ایران قهرمان شد 🔹تیمِ المپیاد نجومِ دانش‌آموزی ایران با کسب ۵ نشانِ طلا؛ مقام نخستِ هفدهمین المپیاد جهانیِ نجوم و اختر فیزیک را از آن خود کرد. 🔹آریا کرداری، آروین رسولزاده، حنانه خرمدشتی، محمدمهدی کشاورزی و علی نادری لردجانی اعضای تیم دانش آموزی ایران بودند. 🔹همچنین در رقابتِ تیمی نیز ایران موفق به کسب جام رتبه نخست شد. قابل توجه خودباختگان و خودتحقیر پنداران.. اونایی ک میگن مدیر خارجی بیاریم ووووو... آب در کوزه است.... چشم را باید شست ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

#موسیقی 🎧 🎙میثم ابراهیمی #عشق «عشق مثل لمس یه صورت خیس مثل دستات! عشق مثل آتیش تو دل شب مثل فریاد!» - عشق مثل بارونه :) #درود_خوبان لحظه هاتون سرشار از عشق ❤️ ‌‌‎‎‎‎‎ ‌ ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

#دلنوشته... ✍دو هواییم ، دمی صاف و دمی بارانی ما همانیم ؛ همانی که خودت می‌دانی پیش‌بینی شدن ِ حال من و تو سخت است دو هواییم ...ولی بیشترش توفانی دل من اهل کجا بوده که امروز شده‌ست با دل تنگ ِقلم‌های تو هم‌استانی ؟! آخرین مقصد تو شانه‌ی من بود ؛ نبود ؟ گریه کن هرچه دلت خواست ، ولی پنهانی شاید این بار به شوق تو بتابد خورشید رو به این پنجره‌ی در شُرُف ویرانی باز باید بکشی عکس پریشان ِ مرا گوشه‌ی قاب ِهمان روسری ِ لبنانی آب با خود همه‌ی دهکده را خواهد برد اگر این رود ، زمانی بشود طغیانی .. ‌❤️ 🖊 #1403/06/07 ✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

💥آسیب‌هایی که ضایع کردن همسر جلوی بچه‌ها بدنبال داره! 💥خانم ها، آقایان، لطفا گوش بدید مهمه... استادشجاعی🌱💞 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

بزرگی می‌گفت زنده بودن حرکتی است افقی از گهواره تا گور..... اما زندگی کردن حرکتی است عمودی از فرش تا عرش .... زندگی یک تداوم بی نهایت اکنون هاست ... مأموریت ما در زندگی بی مشکل زیستن نیست با انگیزه زیستن است ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

یکی هر روز به مردم هدیه می داد، یکی هم هر روز به مردم لگد می‌زد، بعد از چند وقت ... اونی که هدیه می‌داد، دیگه هدیه نداد. و اونی هم که لگد میزد، دیگه لگد نزد. از اون به بعد اونی که هدیه می‌داد، شد آدم بد (چون دیگه هدیه نمی‌داد) اونی که لگد می‌زد، شد آدم خوب (چون دیگه لگد نمی‌زد) ━━⊰❀🦋❀⊱━═ ✅به صدای آرامش بپیوندید👇 @SeAramesh

🧚‍♂️ برای خودت دمپایی روفرشی درست کن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh

کی حاضره یک شب تا صبح اینجا بمونه؟احتمالا اون دوستانی که از مشهد به اخلمد رفتند این جان‌پناه‌های چسبیده به کوه‌های سنگی توی مسیر رو دیدند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✍🏻#صدای_آرامش👇 ━━⊰❀🦋❀⊱━═ @SeAramesh