#سلام_مــهــدوی_ها🍃 #تــرک_گـنـاهان_فکــــری🌿 👈ادامه مطلب قبل👇 5⃣#ورزش🔅 انرژی و هیجانتون رو به شکل مثبت تخلیه کنید تا از تخلیه انرژی با افکار و به صورت منفی جلوگیری کرده باشید👍☺️ ✔️از قدیم هم گفتن؛ عقل سالم در بدن سالم😉 ✔️لازم نیست حتما باشگاه برید یا قبل از طلوع آفتاب برید پارک بدوید! توی خونه هم میشه ورزش کرد و حرکاتی رو انجام داد، سخت نگیرین.🤞😌 6⃣#تخلیه استرس به شیوه درست🔅 اگر ناراحتی و استرس باعث میشه به این افکار پناه ببرین، بد نیست که برای پیدا کردن حال بهتر، در شیوه تون تجدید نظر کنین!💆‍♀💆‍♂ ✔️با کمی مطالعه متوجه میشید که چطور حال روحیتون رو خوب کنین📚 7⃣#قبل از خواب🔅 گاهی هیچ خبری از افکار محرک نیست، اما تا میخوایم بخوابیم، اونا بیدار میشن!‌‌😒 بارها توی صحبت هامون درباره زمان قبل از خواب حرف زدیم که اینجا بهشون اشاره ای میکنیم.👌 ✔️کارهایی مثل عدم خوابیدن به شکم، وضو گرفتن و ذکر گفتن قبل از خواب، عدم استفاده از موبایل در رخت خواب، خوردن شام سبک، دوش آب گرم و یا نوشیدن شیر گرم برای مواقع بیخوابی، تخلیه انرژی در طول روز، رفتن به رخت خواب فقط زمانی که خیلی خسته هستید و زود خوابتون میبره، خالی کردن مثانه، مطالعه قبل از خواب، خواندن یا شنیدن سوره لقمان قبل از خوابیدن و.. از راهکارهایی هستن که میشه انجام داد و خوب و راحت خوابید.😴 8⃣#کنترل ارتباط با نامحرم و رعایت تمام حریم ها حتی در فضای مجازی🔅 با رعایت همه این نکات و نکاتی که خودتون کشف کردین و ان شاءالله با ما هم درمیون میذارین :)، عادت فکر جنسی و تصویرسازی ذهنی رو طی این چله ترک میکنیم😊💪 ⭕️ قوانین چله: 1⃣ هرگونه فکر، تصویرسازی و خیال پردازی جنسی به صورت عمدی و یا ادامه دادن فکرهایی که ناخودآگاه به ذهن خطور کردن ممنوعه! 2⃣در صورت اشتباه، حتما خودتون رو جریمه کنین؛ مثلا به خودتون قول بدین در ازای هر دقیقه فکر، 20 عدد دراز و نشست برید، یا برای چند ساعت از گوشی استفاده نکنین. یا میشه 100تا صلوات فرستاد یا هفده رکعت نماز قضا خوند و... طوری باید باشه که به نفستون سخت بگذره و با هر بار تکرار، جریمه هم سنگین تر بشه 3⃣اگر موفق شدین فکرتون رو در طی روز کنترل کنین، حتما خودتون رو تحویل بگیرین :) 4⃣ اگر خدای نکرده به چهل روز نرسیده، اشتباه کردین، بسته به روحیه خودتون میتونین چله رو از نو شروع کنین و یا همون رو ادامه بدین ولی با حواس خیلی جمع تر...🤝 موفق باشید شیعه های #علی🌸 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷