. حالا ممکنه شما بیای بگی : خب شوهرم اذیتم کرده، خانواده شوهرم حرصم می دن، بچه م فلان مشکل داره می تونم نگران نباشم؟ می تونم حرص نخورم؟ 🤔 منم می گم نه من و شما انسانیم ناراحت می شیم، عصبانی می شیم ولی مهم اینه چطور مدیریت کنیم🤌 مثلا یه سری خطاهای فکری من اگه داشته باشم، بیشتر و زودتر ناراحت می شم یا تو اون حال ناراحتی می مونم و به افسردگی دچار می شم😔 مثل چی؟ 👇👇👇👇👇 .

. #خطای_شناختی

. سلام و صد سلام به شما دوستان و همراهای گل💐 اوضاع خوبه؟ 🥰 یه دفعه یاد این شعر افتادم👇👇 دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور😊 می گم شما از این تفکر خانمان سوز صفر و صدی بیشتر تو کدوم زمینه زندگی دارید؟😅🤔 اینجا بگو بهمون👇👇👇 @Rahnama_Javaher مثلا من خودم می گفتم یا باشگاه یا هیچی ولی الان تو خونه نرمش می کنم💪 .

. این تفکر همه یا هیچ تو زندگی مشترک چطوریه؟ 🤔 همسرم همیشه باید خوش اخلاق و مهربون باشه😇 همسرم هیچ اشتباه یا بداخلاقی نباید داشته باشه 😡 توی زندگی م مشکل خاصی نباید داشته باشم آخه بقیه رو ببین چقدر زندگی شون خوبه❌️❌️ بچه من باید با ادب، درسخون، سالم، مومن و ... باشه🤦‍♀️ بعد وقتی تفکرم اینه وقتی زندگی طبق خواسته م‌جلو نره حالم بد می شه، افسرده می شم و رابطه م با خودم و خدا و همه به هم می ریزه😰 .

. پس چی کار کنیم که انقدر احساس بدبختی نکنیم؟ 🤔 چی کار کنیم که انگیزه مون برای زندگی انقدر کم نشه؟ 🤔 چی کار کنیم همیشه ناراضی و طلبکار نباشیم؟🤔 پست پایینی جواب این سوالاته👇👇👇👇👇👇 .

. یاد بگیر واقع نگر باشی 👌 تفکر صفر و صدی یعنی حال بد همیشگی😡 .

. واقع نگری یعنی همه شوهر ها و همه زن های دنیا بعضی روزا می خوان ریخت همسرشون رو نبینن😅 واقع نگری یعنی همه بچه های دنیا انقدر حرص می دن که مامانه گاهی دلش می خواد بچه شو بذاره دم کوچه😉 واقع نگری یعنی موفق ترین آدم ها هم گند های بزرگی تو زندگی زدن و تو تنها نیستی☺️ این تمرین برای واقع نگری جدی بگیر 👌 لطفا ۲ تا کاغذ بردار روی یکی ش خوبی های خودت بنویس 💯 روی یکی ش خوبی های همسرت حتی همون خوبی های کوچولو🤏 حالا نظرت چیه؟ .

. حالا هی تمرینا رو جدی نگیرید و انجام ندید هم منو این شکلی کنید هم خودتونا🤨 .