2.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❤️ #عشق_و_بیداری
یوسف! به شهر بی‌هنران وجه خویش را
عرضه مکن که هیچ تقاضا نمی‌شود
اینجا همه منند، من ِ بی خیال ِ تو
اینجا کسی برای شما ما نمی‌شود
◀️ سید رضا جعفری
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand یار، سلام
📝 #خبر ¦ جلسه فصلی مسئولین بازرسی
🔸 اولین جلسه مسئولین بازرسی و اقدامات تامینی پایگاه ها در سالن اجتماعات شرکت آبفای مشهد برگزار گردید.
در این جلسه برادر جعفرزاده معاون بازرسی حوزه پس از یادآوری وظایف و اختیارات مسئولین بازرسی پایگاه، محورهای اولین بازرسی دوره ای پایگاه ها را اعلام نمود.
◀️ قابل ذکر است در این جلسه مسئول بازرسی پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی حضور داشتند.
🔹🔹🔸🔸🔹🔹
حوزه بسیج ادارات و کارمندان شهید عباسپور
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
📖 #بخوانیم ¦ بلاهایی که با استفاده از گوشی قبلِ خواب به سر خود می‌آوریم!
🔸 عوارض خوابیدن کنار موبایل (به دلیل تولید امواج)
▪️تومور
▪️بدخوابی
▪️غده‌های بیماری زا
▪️تاثیر امواج در افراد ضعیف مثل کودکان ۲ برابر است
◀️ هنگام خواب تا جایی که می توانید موبایل را از خود دور کرده و حتماً دستگاه وای فای خانگی را خاموش نمایید.
👥 معاونت فضای مجازی
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
2.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 #ببینیم ¦ برشی کوتاه از سخنرانی امام راحل(ره)
🔸 کار برای خدا دلسردی ندارد ...
◀️ هر کاری را برای رضای خدا انجام بدیم.
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
📢 #اطلاعیه ¦ کلاس های ورزشی اوقات فراغت تابستان ۱۴۰۱
🔸 ویژه فرزندان زیر ۱۵ سال
◀️ همکاران علاقه مند و بسیجیان گرامی می توانند با مطالعه اطلاعیه نسبت به ثبت نام اقدام نمایند.
🏆 معاونت ورزشی
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
🍏 #سلامت_بمانیم ¦ گروه های غذایی را بهتر بشناسیم
🔸 گروه غذایی شیر و لبنیات
این گروه شامل مواد غذایی شیر، ماست، دوغ، کشک و بستنی می باشند.
این گروه تامین کننده عناصری از جمله کلسیم، فسفر و ویتامین هایA-D -B12 -ریبوفلاوین وپروتیین می باشند.
✅ روش صحیح مصرف شیر و لبنیات
▪️در هنگام خرید فرآورده های لبنی از انواع کم چرب آن استفاده نمایید.
▪️در صورت عدم تحمل شیر و بروز علائم گوارشی از قبیل دل پیچه و اسهال به دنبال مصرف شیر، میتوانید از ماست، دوغ و کشک به جای آن استفاده کنید.
▪️شیر محلی احتمال آلودگی را دارد لذا ترجیحا مصرف نشود و از شیرهای پاستوریزه و استرلیزه استفاده شود.
▪️دوغ جایگزین بسیار خوبی بجای نوشابه میباشد، دوغ را به صورت بدون گاز و کم نمک مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه مایعات همراه با غذا باعث اختلال در هضم می شود. بنابراین دوغ را ترجیحا نیم ساعت بعد از غذا بنوشید.
▪️ از مصرف دوغ های صنعتی به خاطر داشتن مقدار نمک زیاد ترجیحا خودداری نمایند. می توانید دوغ را در منزل با ماست کم چرب، بدون نمک و با افزودن سبزیجاتی مانند نعناع و پونه تهیه نمایید.
▪️ترجیحا از بستنی ساده و بدون رنگ استفاده نمایید. بستنی می تواند یک میان وعده مغذی برای کودکان و افراد کم اشتها باشد.
▪️در کودکان و نوجوانان در سنین رشد، مصرف شیر و لبنیات در روز برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی کلسیم لازم است.
▪️فقط از کشک های پاستوریزه استفاده نمایید و قبل از مصرف کشک آن را بجوشانید و درحال جوشیدن ۱۰ دقیقه حداقل بجوشد و مرتبا هم بزنید تا گرما همه جا پخش شود.
❌ از مصرف بستنی های دستگاهی به خاطر عدم اطمینان از درست جوشانده شدن شیر و احتمال ابتلا به تب مالت خودداری نمایید.
◀️ مصرف فرآورده های لبنی پرچرب و ماست های خامه ای می تواند باعث افزایش چربی خون شود.
🧕 معاونت خواهران
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
https://chat.whatsapp.com/Bsr1F9I4glcLbxrONjQCzs
🍏 #سلامت_بمانیم ¦ گروه های غذایی را بهتر بشناسیم
🔸 گروه غذایی شیر و لبنیات
این گروه شامل مواد غذایی شیر، ماست، دوغ، کشک و بستنی می باشند.
این گروه تامین کننده عناصری از جمله کلسیم، فسفر و ویتامین هایA-D -B12 -ریبوفلاوین وپروتیین می باشند.
✅ روش صحیح مصرف شیر و لبنیات
▪️در هنگام خرید فرآورده های لبنی از انواع کم چرب آن استفاده نمایید.
▪️در صورت عدم تحمل شیر و بروز علائم گوارشی از قبیل دل پیچه و اسهال به دنبال مصرف شیر، میتوانید از ماست، دوغ و کشک به جای آن استفاده کنید.
▪️شیر محلی احتمال آلودگی را دارد لذا ترجیحا مصرف نشود و از شیرهای پاستوریزه و استرلیزه استفاده شود.
▪️دوغ جایگزین بسیار خوبی بجای نوشابه میباشد، دوغ را به صورت بدون گاز و کم نمک مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه مایعات همراه با غذا باعث اختلال در هضم می شود. بنابراین دوغ را ترجیحا نیم ساعت بعد از غذا بنوشید.
▪️ از مصرف دوغ های صنعتی به خاطر داشتن مقدار نمک زیاد ترجیحا خودداری نمایند. می توانید دوغ را در منزل با ماست کم چرب، بدون نمک و با افزودن سبزیجاتی مانند نعناع و پونه تهیه نمایید.
▪️ترجیحا از بستنی ساده و بدون رنگ استفاده نمایید. بستنی می تواند یک میان وعده مغذی برای کودکان و افراد کم اشتها باشد.
▪️در کودکان و نوجوانان در سنین رشد، مصرف شیر و لبنیات در روز برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی کلسیم لازم است.
▪️فقط از کشک های پاستوریزه استفاده نمایید و قبل از مصرف کشک آن را بجوشانید و درحال جوشیدن ۱۰ دقیقه حداقل بجوشد و مرتبا هم بزنید تا گرما همه جا پخش شود.
❌ از مصرف بستنی های دستگاهی به خاطر عدم اطمینان از درست جوشانده شدن شیر و احتمال ابتلا به تب مالت خودداری نمایید.
◀️ مصرف فرآورده های لبنی پرچرب و ماست های خامه ای می تواند باعث افزایش چربی خون شود.
🧕 معاونت خواهران
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
https://chat.whatsapp.com/Bsr1F9I4glcLbxrONjQCzs
🗻 #ورزش ¦ کوه پیمایی عمومی هفتگی
🔸 ضمن گرامیداشت هفته قوه قضاییه و یاد و خاطره شهید بهشتی و شهدای ۷ تیر، برنامه کوهپیمایی تمرینی این هفته به شرح ذیل اعلام می گردد.
🗓️ وعده دیدار : سه شنبه ۷ تیر ۱۴۰۱
🕕 زمان: ساعت ۱۸
🏁 میعادگاه: انتهای دلاوران، کوه پارک ۷
📌 مقصد: چشمه ریحان
🚶♂️ مدت زمان تقریبی برنامه: یک ساعت و نیم
◀️ حضور شما مورد دلگرمی ماست ..
🏆 معاونت ورزشی
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
🍏 #سلامت_بمانیم ¦ گروه های غذایی را بهتر بشناسیم
🔸 گروه غذایی شیر و لبنیات
این گروه شامل مواد غذایی شیر، ماست، دوغ، کشک و بستنی می باشند.
این گروه تامین کننده عناصری از جمله کلسیم، فسفر و ویتامین هایA-D -B12 -ریبوفلاوین وپروتیین می باشند.
✅ روش صحیح مصرف شیر و لبنیات
▪️در هنگام خرید فرآورده های لبنی از انواع کم چرب آن استفاده نمایید.
▪️در صورت عدم تحمل شیر و بروز علائم گوارشی از قبیل دل پیچه و اسهال به دنبال مصرف شیر، میتوانید از ماست، دوغ و کشک به جای آن استفاده کنید.
▪️شیر محلی احتمال آلودگی را دارد لذا ترجیحا مصرف نشود و از شیرهای پاستوریزه و استرلیزه استفاده شود.
▪️دوغ جایگزین بسیار خوبی بجای نوشابه میباشد، دوغ را به صورت بدون گاز و کم نمک مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف هرگونه مایعات همراه با غذا باعث اختلال در هضم می شود. بنابراین دوغ را ترجیحا نیم ساعت بعد از غذا بنوشید.
▪️ از مصرف دوغ های صنعتی به خاطر داشتن مقدار نمک زیاد ترجیحا خودداری نمایند. می توانید دوغ را در منزل با ماست کم چرب، بدون نمک و با افزودن سبزیجاتی مانند نعناع و پونه تهیه نمایید.
▪️ترجیحا از بستنی ساده و بدون رنگ استفاده نمایید. بستنی می تواند یک میان وعده مغذی برای کودکان و افراد کم اشتها باشد.
▪️در کودکان و نوجوانان در سنین رشد، مصرف شیر و لبنیات در روز برای اطمینان از دریافت مقادیر کافی کلسیم لازم است.
▪️فقط از کشک های پاستوریزه استفاده نمایید و قبل از مصرف کشک آن را بجوشانید و درحال جوشیدن ۱۰ دقیقه حداقل بجوشد و مرتبا هم بزنید تا گرما همه جا پخش شود.
❌ از مصرف بستنی های دستگاهی به خاطر عدم اطمینان از درست جوشانده شدن شیر و احتمال ابتلا به تب مالت خودداری نمایید.
◀️ مصرف فرآورده های لبنی پرچرب و ماست های خامه ای می تواند باعث افزایش چربی خون شود.
🧕 معاونت خواهران
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand
27.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥 #تلنگر
🔸 درسی از یک خانم بد حجاب به یک روحانی ..
◀️ حتما ببینید.
🚦 معاونت اجتماعی
🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند
🌐 @ShahidArjmand