📢 #اطلاعیه ¦ نماز جمعه 🔸 ضمن گرامیداشت هفته دولت، تبریک روز کارمند و بسیج کارمندان خدمت شما، از تمامی همکاران علاقه مند و بسیجیان گرامی دعوت می گردد برای شرکت در آیین عبادی سیاسی نماز جمعه این هفته در محل ذیل حضور بهم رسانند. 🗓️ تاریخ: جمعه ۴ تیرماه ۱۴۰۱ 🕦 زمان: ساعت : ۱۱:۳۰ نیم روز 🏁 میعادگاه: محل بازرسی ورودی باب الجواد (ع) ◀️ برای کسب اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور می توانید با شماره ۰۹۱۵۱۰۹۸۲۲۴ تماس حاصل فرمایید. اولین جمعه هر ماه نیز به صورت ماهیانه هماهنگی این برنامه توسط پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی انجام می گردد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💐 #تبریک هر آن کس خدمت جانان به جان کرد به گیتی نام خود را جاودان کرد 🔸 منشور اخلاقی امام علی علیه السلام برای کارمندان و کارگزاران ۱. نگهبان نفس خویش باش؛ ۲. از سلام و تعارف و مهربانی به مردم کوتاهی مکن؛ ۳. پر و بالت را برای مردم بگستران و با مردم گشاده روی و مهربان باش؛ ۴. کاری که بر دوش توست طعمه نیست، امانتی است که بر دوشت نهاده اند؛ ۵. بالاتر از خود را فرمان ببر، تا پایین تر از تو فرمانبردارت باشد؛ ۶. کار هر روز را در همان روز انجام ده؛ زیرا هر روز، کاری مخصوص به خود دارد؛ ۷. بکوش تا هر کاری را در جای خود و زمان مخصوص به خود انجام دهی؛ ۸. با خدا، مردم و خویشاوندان انصاف را رعایت کن؛ ۹. هرگز به خدمت هایی که انجام دادی، بر مردم منت مگذار؛ ۱۰. در وعده ای که به مردم دادی، خلف وعده مکن؛ ۱۱. هرگز نیکوکار و بدکار را در نظرت یکسان قرار مده؛ ۱۲. از همکاران نزدیکت سخت مراقبت کن؛ ۱۳. از حوادث گذشته تاریخ، برای آینده عبرت بگیر. 🌸 از سخت کوشی و مسئولیت پذیری شما صمیمانه سپاسگزاریم ◀️ روز کارمند بر شما مبارک.. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ صعود به قله دماوند بام ایران 🔸 همزمان با هفته دولت، گروه کوهنوردی اداره گاز ناحیه تایباد به بام ایران " قله دماوند " با ارتفاع ۵۶۷۱ متر صعود نمودند. ◀️ ضمن تشکر از ارسال عکس، برای ایشان توفیقات روزافزون را از خداوند متعال خواستاریم. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ چه بهانه خوبی‼️ 🔸 فرد مسلمان حق ندارد بگوید "من احتمال اثر نمی‌دهم"! .. استاد مطهری ◀️ دیدن و نشر این فیلم به شدت پیشنهاد میشه .. 🚦 معاونت اجتماعی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ مراسم عطرافشانی گلزار شهدا 🔸 به مناسبت هفته دولت در تاریخ ۳ شهریور ۱۴۰۱ جمعی از مدیران و کارکنان بسیجی شرکت گاز خراسان رضوی ضمن حضور در گلزار شهدای پایگاه شهید ارجمند با اهدای گل و قرائت فاتحه با آرمان های امام شهدا و انقلاب اسلامی تجدید میثاق نمودند. همچنین حضور در مراسم ادارات کل مشهد در مجموعه حسینیه بهشت رضا علیه السلام از دیگر برنامه های انجام شد در این روز می باشد. ◀️ قابل ذکر است با همکاری معاونت فضای مجازی، مراسم عطرافشانی به صورت زنده از کانال پایگاه ( ShahidArjmand@ ) در پیام رسان روبیکا نیز پخش گردید. 👥 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

☀️ #طهورا ¦ هدیه با ارزش 🔸 مجموعه پایتخت 👥 معاونت فناوری، اطلاع رسانی و فضای مجازی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🔴 #اطلاع_رسانی 🔸 از تمامی همکاران گرامی دعوت می شود در جلسه ماهیانه قرائت زیارت عاشورا که به‌ همت اعضای هیئت پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی برگزار می‌شود شرکت فرمایند. 🗓️ وعده دیدار: دوشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۱ 🕣 زمان: ساعت ۲۰:۳۰ 🏁 میعادگاه: بلوار ارشاد نبش خیابان مالک اشتر ۳ - حسینیه سیدالشهدا علیه السلام ◀️ قابل ذکر است با توجه به در پیش بودن اربعین حسینی و آشنایی با زبان، محاوره عربی جهت علاقه مندان مکالمه می گردد. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ صعود به قله دماوند بام ایران 🔸 برادر برغمدی از بسیجیان اداره گاز ناحیه سبزوار به بام ایران " قله دماوند " صعود نمودند. این صعود بمناسبت هفته دولت و زنده نگهداشتن یاد و خاطره شهیدان رجایی و باهنر انجام گردیده است. ◀️ ضمن تشکر از ارسال عکس، برای ایشان توفیقات روزافزون را از خداوند متعال خواستاریم. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

🍏 #سلامت_بمانیم ¦ نوشیدن آب گرم یا سرد برای ورزشکاران ⏰ مدت مطالعه: ۲ دقیقه 🔸 آب یا هر نوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان از نوشیدن آن به اصطلاح لذت ببرد. ▪️طبیعتا آب هم هنگامی که سرد باشد برای مصرف کننده گواراتر است ولی باید ببینیم که این سردی تا چه حد مطلوب است. نکته دیگری که باید در مورد نوشیدن آب به آن توجه داشت، هدف از نوشیدن آب است. گاهی هدف، لذت بردن از نوشیدنی است و گاهی جنبه تاثیرات تغذیه ای و گوارشی آن. 🔺 پس جواب دو سوال ضروری است: 🍶 اول اینکه چرا آب می خوریم؟ 🍶 دوم اینکه بهتر است آن را گرم بنوشیم یا سرد؟ ▪️ما باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود، تا درجه حرارت آن به ۳۷ درجه سانتی گراد نرسد، نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است. ▪️چون وقتی نوشیدنی سرد باشد مدتی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای ۳۷ درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود. در کل دمای آب مصرفی برای انسان نباید پایین تر از ۴ درجه سانتی گراد باشد ولی این موضوع برای ورزشکاران کاملا متفاوت است. زیرا این افراد از آب برای لذت بردن استفاده نمی کنند و آن را بیشتر برای تامین آب بدن در طول فعالیت های فیزیولوژیکی نیاز دارند. ▪️بنابراین دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص هنگام انجام مسابقات نه تنها باید بالای ۴ درجه سانتی گراد باشد، بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای ۱۲ درجه سانتی گراد در نظر می گیرند. ▪️در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان مسابقه به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته بدن را از طریق تعریق بدن جبران کنند و به همین دلیل هرچه دمای آب به دمای طبیعی بدن نزدیک تر باشد، این فاصله زمانی بین نوشیدن آب تا جذب آن در روده کمتر خواهد بود و در نتیجه ورزشکار در میدان مسابقه عملکرد بهتری خواهد داشت. ▪️در گذشته تصور بر این بود که مصرف آب حین ورزش بازده فرد را کاهش می دهد و حتی ممکن است به وی آسیب بزند ولی آنچه ما امروز به آن معتقدیم این است که فردی که هنگام فعالیت شدید بدنی گاهی یک تا ۴ لیتر آب از دست می دهد، از ۳ ساعت پیش از شروع فعالیت باید مایعات را به صورت تدریجی (حداقل ۲ تا ۳ لیوان) بنوشد و بعد برحسب شدت و مدت فعالیت بدنی، هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مایعات نوشیده شود تا به نحوی آب از دست رفته بدن به این طریق جبران شود. ◀️ بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand https://chat.whatsapp.com/CiY1PwPglHJ4d2Mj3vV36g

🍏 #سلامت_بمانیم ¦ نوشیدن آب گرم یا سرد برای ورزشکاران ⏰ مدت مطالعه: ۲ دقیقه 🔸 آب یا هر نوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان از نوشیدن آن به اصطلاح لذت ببرد. ▪️طبیعتا آب هم هنگامی که سرد باشد برای مصرف کننده گواراتر است ولی باید ببینیم که این سردی تا چه حد مطلوب است. نکته دیگری که باید در مورد نوشیدن آب به آن توجه داشت، هدف از نوشیدن آب است. گاهی هدف، لذت بردن از نوشیدنی است و گاهی جنبه تاثیرات تغذیه ای و گوارشی آن. 🔺 پس جواب دو سوال ضروری است: 🍶 اول اینکه چرا آب می خوریم؟ 🍶 دوم اینکه بهتر است آن را گرم بنوشیم یا سرد؟ ▪️ما باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود، تا درجه حرارت آن به ۳۷ درجه سانتی گراد نرسد، نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است. ▪️چون وقتی نوشیدنی سرد باشد مدتی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای ۳۷ درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود. در کل دمای آب مصرفی برای انسان نباید پایین تر از ۴ درجه سانتی گراد باشد ولی این موضوع برای ورزشکاران کاملا متفاوت است. زیرا این افراد از آب برای لذت بردن استفاده نمی کنند و آن را بیشتر برای تامین آب بدن در طول فعالیت های فیزیولوژیکی نیاز دارند. ▪️بنابراین دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص هنگام انجام مسابقات نه تنها باید بالای ۴ درجه سانتی گراد باشد، بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای ۱۲ درجه سانتی گراد در نظر می گیرند. ▪️در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان مسابقه به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته بدن را از طریق تعریق بدن جبران کنند و به همین دلیل هرچه دمای آب به دمای طبیعی بدن نزدیک تر باشد، این فاصله زمانی بین نوشیدن آب تا جذب آن در روده کمتر خواهد بود و در نتیجه ورزشکار در میدان مسابقه عملکرد بهتری خواهد داشت. ▪️در گذشته تصور بر این بود که مصرف آب حین ورزش بازده فرد را کاهش می دهد و حتی ممکن است به وی آسیب بزند ولی آنچه ما امروز به آن معتقدیم این است که فردی که هنگام فعالیت شدید بدنی گاهی یک تا ۴ لیتر آب از دست می دهد، از ۳ ساعت پیش از شروع فعالیت باید مایعات را به صورت تدریجی (حداقل ۲ تا ۳ لیوان) بنوشد و بعد برحسب شدت و مدت فعالیت بدنی، هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مایعات نوشیده شود تا به نحوی آب از دست رفته بدن به این طریق جبران شود. ◀️ بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand

💐 #تبریک 🔸 اقشار بسیج در گام دوم انقلاب وظیفه اصلی را عهده دار می‌باشند که در راس آن بسیج ادارات و کارمندان وظیفه بسزایی را در تحقق این امر مهم می‌توانند ایفا کنند. ◀️ بسیج تنها دفتری است که گنجایش نام تمام گمنامان را دارد " بسیج مدرسه عشق است " 🌸 روز بسیج کارمندان را به شما تبریک عرض می نماییم 🌸 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 🌐 @ShahidArjmand