🍏 #سلامت_بمانیم ¦ برای ڪاهش فشارخون چه باید کرد ✅ مصرف نمک را محدود کنید. ✅ استرس را کاهش دهید. ✅ از پتاسیم استفاده کنید. 🔺 مواد غنی از پتاسیم میوه ها (موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو) و سبزی ها(سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ، گوجه فرنگی و...) می تواند نقش مهمی در کنترل پُرفشاری خون داشته باشد. ✅ غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، آجیل، اسفناج و شیر می توانند سبب کاهش فشار خون بالا شوند. ✅ به میزان کافی منیزیم دریافت کنید. 🚫 سوسیس، کالباس، ماهی دودی یا کنسرو شده، کنسرو ماهی تن، برگرها، سُس ها، سوپ ها، قرص های گوشت، کنسرو لوبیا، غذاهای آماده، سبزی های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور را محدود کنید. 🧕🏻 معاونت خواهران 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🎥 #ببینیم ¦ باز نشر مستند کلیپ NSA 🔺 ‏امنیت سایبری شوخی بردار نیست. زیر ساختهای سایبری کشور هر چه سریعتر باید بومی شده و زیر نظر ستاد کل نیروهای مسلح قرار گیرد همانطور که در بسیاری از کشورها از جمله امریکا اینگونه است. 🔸سخنرانی استاد حسن عباسی - دانشگاه امیرکبیر - ۹۷/۱/۲۰ 🕶️ معاونت حفا 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌿 #راه_زندگی ¦ چگونه محبّت از بین رفته بین زن و شوهر برمی‌گردد؟ 🔺 استاد تراشیون 📚 معاونت تعلیم و تربیت 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🗻 #ورزش ¦ کوه پیمایی عمومی هفتگی 🔺 تمرین کوه پیمایی در یک عصر پاییزی خنک با همکاران شاد و بانشاط و ورزشکار فرصتی است مغتنم .... 🗓️ وعده دیدار : سه شنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۰ 🕞 راس ساعت ۱۵:۳۰ 🏁 میعادگاه: انتهای دلاوران، کوه پارک ۷ 📌 مقصد: چشمه ریحان 🚶‍♂️ مدت زمان تقریبی برنامه: یک ساعت و نیم ◀️ تذکر ۱: لباس گرم و مناسب همراه داشته باشید. ◀️ تذکر ۲: به جهت بهره مندی از روشنایی روز و مواهب طبیعی، شروع برنامه بدون تاخیر و راس ساعت ۱۵:۳۰ خواهد بود. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

💥 #تلنگر ¦ گذر نفس ها 🔺 استاد قرائتی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ تیم واکنش سریع ict 🔺 اعزام تیم واکنش سریع ict شرکت‌ گاز خراسان رضوی به شهرستان های استان و همکاری برای راه اندازی مجدد جایگاه های سوخت رسانی بسیج لشکر مخلص خداست 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ شکست آمریکا در دزدی نفت ایران در آب‌های دریای عمان 🔺 با اقدام بموقع و مقتدرانه نیروی دریایی سپاه عملیات دزدی دریایی و سرقت نفت ایران توسط آمریکا ناکام ماند. آمریکا در این اقدام یک نفتکش را که حامل نفت صادراتی ایران بود در آبهای دریای عمان مصادره کرد و با انتقال محموله نفت آن به یک نفتکش دیگر آن را بسوی مقصدی نامعلوم هدایت کرد. همزمان دلاورمردان نیروی دریایی سپاه با اجرای عملیات هلی برن بر روی عرشه نفتکش آن را به تصرف خود درآوردند و آن را بسوی آبهای سرزمینی ایران هدایت کردند. در ادامه نیروهای آمریکا با استفاده از چندین فروند بالگرد و ناو جنگی به تعقیب نفتکش پرداختند اما با ورود قاطعانه و مقتدرانه نیروهای جان برکف سپاه ناکام ماندند. نیروهای آمریکایی مجددا با استعداد بسیار و با استفاده از چند ناو جنگی بیشتر تلاش کردند مسیر حرکت نفتکش را سد کنند که باز هم موفق نشدند. ◀️ این نفتکش هم‌اکنون در آبهای سرزمینی کشورمان است. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

✋ #تشکر_و_قدردانی ¦ از حضورتون در برنامه تمرینی کوهپيمايی تاریخ ۱۱ آبان ۱۴۰۰ چشمه ریحان متشکریم. 🔺 به امید دیدار شما همکاران گرامی در برنامه های آینده .. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ تشکر وزیر نفت از نیروهای سپاه پاسداران برای نجات نفتکش ایرانی از چنگ دزدان دریایی آمریکایی 🔺 متن پیام برادر جواد اوجی بدین شرح است: «واعدوا لهم ما استطعتم من قوه و من رباط الخیل ترهبون به عدو الله و عدوکم دشمنان مردم ایران وقتی با چشم دیدند که خادمان مردم ایران در دولت سیزدهم با اراده پولادین و بدون تعلل مصمم به شکستن حلقه سخت محاصره تحریم‌ها هستند و نتیجه این اراده فرزندان ملت را در افزایش صادرات نفت و میعانات و فرآورده‌های ایران مشاهده کردند و دیدند از طرق دیگر نمی‌توانند جلوی این عزم ملی را سد کنند، در آخرین حربه به سراغ یکی از راه‌حل‌های قدیمی خود که سابقه تاریخی طولانی هم در آن دارند، رفتند. اما به فضل الهی این حربه نیز با هوشیاری، اراده و شجاعت فرزندان جان بر کف ملت در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به‌ویژه در نیروی دریایی سپاه کارگر نیفتاد. من به‌عنوان وزیر نفت بر دست و بازوی این عزیزان بوسه می‌زنم و مراتب سپاس و قدردانی خود را برای نجات محموله نفتکش ایرانی از دست دزدان دریایی آمریکایی به جان برکفان سپاه اعلام می‌کنم. به فضل الهی فرزندان ایران پرتوان تر از گذشته به مسیری که برای اعتلای کشور برگزیده‌اند ادامه خواهند داد و چنین اتفافاتی تأثیری جز راسخ‌تر کردن عزم خادمان مردم در دولت سیزدهم برای غلبه بر محدودیت‌های دشمنان نخواهد داشت.» 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

⚽ #ورزش ¦ فوتسال هفتگی 🔺 برنامه فوتسال عمومی این هفته، امروز پنج شنبه تاریخ ۱۳ آبان ۱۴۰۰ ساعت ۱۲:۳۰ در مجموعه ورزشی شرکت گاز خراسان رضوی با همکاری خدمات ورزش برگزار می گردد. ◀️ همکاران همدل و علاقمند در صورت تمایل به حضور، کفش و لباس مناسب همراه بیاورید. به امید دیدار شما .. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 همسنگران شهید ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌹 #گرامیداشت ¦ روز ملی مبارزه با استکبار جهانی 🔺 ۱۳ آبان سالروز تسخیر لانه جاسوسی آمریکا و روز دانش آموز گرامی باد. 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📚 #بخوانیم ¦ کتاب جنگ آینده در شهرها درخصوص پدافند غیرعامل 🔺 مقاله نقد و تحلیل کتاب جنگ آینده در شهرها حسین عصاریان نژاد ، ۲۴ صفحه ✳️ #هر_پنجشنبه_یک_کتاب 🌸 توصیه مطالعه به مدت یک هفته ... ♻️ معاونت تحلیل و بررسی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ تجلیل از حوزه های برتر ادارات و کارمندان استان 🔺 طی مراسمی با حضور جانشین فرماندهی در ستاد بسیج اقشار و متخصصین سپاه امام رضا علیه‌السلام و مسئول سازمان بسیج ادارات و کارمندان سپاه امام رضا علیه‌السلام 🔸 از فرمانده حوزه مقاومت بسیج ادارات و کارمندان شهید عباسپور مشهد مقدس به عنوان حوزه موفق در برگزاری رزمایش های کمک مومنانه و اقدامات جهادی 🔸 از فرمانده حوزه مقاومت بسیج ادارات و کارمندان شهرستان تربت حیدریه به عنوان حوزه موفق در برگزاری میزهای خدمت جهادی 🔸 همچنین به پاس قدردانی از زحمات و تلاش های مجدانه سرمربی صالحین سازمان و مسئول پشتیبانی سازمان ◀️ با اهدا لوح تقدیر از ایشان تجلیل به عمل آمد. ♻️ معاونت تحلیل و بررسی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری ای از بهشت باز دری پیش چشم تو! افسانه ای ست حور و پری پیش چشم تو صورتگران چین همه انگار خوانده اند زیباشناسی نظری پیش چشم تو ◀️ قیصر امین پور 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand یار، سلام

🎥 #ببینیم ¦ حاج قاسم علیه فراماسونری و سفیانی 🔺 کنکاشی بر فرقه گرایی استعماری 🚨 معاونت عملیات 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🌐 #شبکه_های_اجتماعی 🔺 تقدیر و تشکر از برنامه های انجام شده و انعکاس فعالیت های پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی در فضای مجازی ادارات و کارمندان امام رضا علیه السلام خراسان رضوی 👥 معاونت فناوری، فضای مجازی و اطلاع رسانی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📢 #اطلاعیه ¦ فراخوان جشنواره افتخار من 🔺 دومین جشنواره ملی ثبت خاطرات پیشکسوتان جهاد و مقاومت با عنوان «افتخار من» توسط فرزندان و نوادگان به طور سراسری در سطح استان برگزار می‌شود. ◀️ علاقه‌مندان به شرکت در این جشنواره می‌توانند آثار خود را تا ۳۰ آبان سال جاری در قالب فیلم‌های ۳ الی ۵ دقیقه‌ای، فایل صوتی بیان خاطره از رزمندگان، هر عکس یک خاطره از طریق شبکه ‌های مجازی (واتساپ و سروش) به شماره همراه ۰۹۳۶۴۴۶۳۱۵۶ ارسال نمایند. ✅ روابط عمومی و تبلیغات اداره کل حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس استان خراسان رضوی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📰 #نشریه ¦ هفته نامه مشعل 🔺 نشریه کارکنان صنعت نفت ایران شماره ۱۰۳۸ 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🚨 #آگاه_سازی ¦ آماده باش 🔺 اطلاعات شما از چیزی که می دانید ، در دسترس تر هستند. 🕶️ معاونت حفا 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🗻 #ورزش ¦ کوه پیمایی عمومی هفتگی 🔺 در راستای برنامه های پیش رو و آمادگی جسمانی لازم در ایفای مسئولیت های اجتماعی و تشویق همکاران به ورزش همگانی، تمرین کوه پیمایی فرصتی است مغتنم جهت دیدار با همنوردان عزیز و گرمابخشی به سرمای یک عصر پاییزی دل انگیز... 🗓️ وعده دیدار: سه شنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۰ 🕞 راس ساعت ۱۵:۳۰ 🏁 میعادگاه: انتهای دلاوران، کوه پارک ۷ 📌 مقصد: قله زو 🚶‍♂️ مدت زمان تقریبی برنامه: دو ساعت ◀️ تذکر ۱: لباس گرم و مناسب و وسایل شخصی همراه داشته باشید. ◀️ تذکر ۲: به جهت بهره مندی از حداکثر روشنایی روز و مواهب طبیعی، شروع برنامه بدون تاخیر و راس ساعت ۱۵:۳۰ خواهد بود. لذا لطفا برنامه ریزی و زمانبندی لازم مد نظر قرار گیرد. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📢 #خبر ¦ رزمایش حفاظت از مقر 🔺 رزمایش حفاظت از مقر در تاریخ ۱۹ آبان ۱۴۰۰ توسط پایگاه شهید ارجمند شرکت گاز خراسان رضوی برگزار گردید. اطلاعات تکمیلی متعاقبا به حضور اعلام خواهد شد. ◀️ از تمامی عزیزانی که این پایگاه را در هر چه برگزاری بهتر این رزمایش، یاری رسانند خالصانه سپاسگذاریم .. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📽️ #نماهنگ ¦ هفتمین دقیقه مرد آن است که در سختی ها به توانستنش ایمان دارد همه گفتند محال است ولی، او نشان داد که امکان دارد ◀️ با اجرای گروه سرود نسیم رحمت 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📚 #بخوانیم ¦ نگاهی به کتاب < با دست های خالی > خاطرات شهید طهرانی مقدم 🔺 شهید «حسن طهرانی مقدم» که عنوان پدر موشکی ایران به وی اختصاص داده شده از فرماندهانی است که به خاطر نوع ماموریتش کمتر خاطره یا ذکری از او وجود دارد و همین بر رازآلود بودن شخصیت وی افزوده است. از رشادت‌هایش در دوران جنگ و راه‌اندازی یگان موشکی سپاه تا فعالیت در باشگاه‌های ورزشی صبا و پیکان و فتح قله‌های سبلان و دماوند. از خاطرات دست اول دوستانش تا استقلالی بودنش و فوتبال دیدن‌های شبانه‌اش. ✳️ #هر_پنجشنبه_یک_کتاب 🌸 توصیه مطالعه به مدت یک هفته ... 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📚 #بخوانیم ¦ نگاهی به کتاب < با دست های خالی > خاطرات شهید طهرانی مقدم 🔺 شهید «حسن طهرانی مقدم» که عنوان پدر موشکی ایران به وی اختصاص داده شده از فرماندهانی است که به خاطر نوع ماموریتش کمتر خاطره یا ذکری از او وجود دارد و همین بر رازآلود بودن شخصیت وی افزوده است. از رشادت‌هایش در دوران جنگ و راه‌اندازی یگان موشکی سپاه تا فعالیت در باشگاه‌های ورزشی صبا و پیکان و فتح قله‌های سبلان و دماوند. از خاطرات دست اول دوستانش تا استقلالی بودنش و فوتبال دیدن‌های شبانه‌اش. 🔸حرفی که چشمان علی پروین را قرمز کرد طهرانی مقدم در سال 83 رئیس هیات مدیره باشگاه صبا باتری می‌شود. در آن زمان با آدم‌های بزرگ ورزشی جلسه می‌گذاشتند که یکی از آنها آقای علی پروین بود. جلسه‌ای با حضور پروین و طهرانی مقدم برگزار می‌شود. آقای ناصر شهسواری که در این جلسه حضور داشته است می‌گوید: وقتی علی پروین، حاج حسن را دید، انگار 50 سال است او را می‌شناسد. خیلی خوش‌برخورد، با ادب و با کمالات کنار حاج حسن آقا نشسته بود و با هم شوخی می‌کردند. بحث ورزشی که شد، علی پروین به کاپ‌های ویترینش اشاره کرد و گفت: «حاج حسن‌آقا! می‌بینی. این کاپ‌ها را زمانی که من در پرسپولیس بودم به‌دست آوردم» حاج حسن گفت: «حاج علی‌آقا! برای آخرتتان چه جمع کردید؟ می‌خواهید این کاپ‌ها و این مقام‌ها را در آن دنیا جمع کنید و بگویید خدایا، من کاپ دارم؟ خب، همه کاپ دارند، آیا وزن کارهای فرهنگی و معنوی شما هم اندازه وزن این کاپ‌هایتان هست؟ از این بابت هم خودتان را بالا کشیده‌اید؟» بعد با تواضع خودش را مثال زد و ادامه داد: «من هم کاری نکردم ولی شما الگوی مردم و جوان‌ها هستید. بیایید در بخش فرهنگی کار دیگری انجام بدهید» مثالی هم آورد و گفت: «وقتی شما بروید در نماز جمعه و نماز جماعت شرکت کنید، می‌بینید که مردم چقدر از شما الگو می‌گیرند و چون علی پروین در نماز جمعه، راهپیمایی، کار خیر، شرکت کرده، آنها هم می‌کنند.  آن وقت شما توانسته‌اید جوان‌ها را به نماز جمعه بکشانید. لذا بیایید در بحث فرهنگی کار کنید. همین مقدار که مدال دارید، به همین اندازه هم بیایید، در بحث معنوی و فرهنگ کار کنید، این‌ها دست شما را در آخرت می‌گیرد و انسان را نجات می‌دهد، گره‌گشای انسان است و انسان را جاودانه نگه می‌دارد، والا کاپ را خیلی‌ها برده‌اند و تمام شده است.» علی پروین که چشمانش قرمز شده بود، گفت: «حاج حسن‌آقا! من رفیقی مثل شما نداشتیم که چنین حرف‌هایی را به من بزند. همه آمدند و به‌به و چه‌چه کردند و رفتند. شما آمدید و دلم را روشن و چشمم را باز کردید. بنده در خدمت شما هستم. باعث افتخار من است که در کنار شما و در خدمت شما باشم که هم دنیا را دارم و هم آخرت را.» ✳️ #هر_پنجشنبه_یک_کتاب 🌸 توصیه مطالعه به مدت یک هفته ... 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

❤️ #عشق_و_بیداری هزار پنجره آدینه باز و بسته شود به گوش دل نرسد نغمه های عرفانی ولی شنیده ام از قاصدی که می خواند ز کوی کعبه برآید جمال نورانی ◀️ ابوالقاسم قربانی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand یار، سلام

✋ #تشکر_و_قدردانی ¦ از حضورتون در برنامه تمرینی کوهپيمايی تاریخ ۱۸ آبان ۱۴۰۰ قله زو متشکریم. 🔺 به امید دیدار شما همکاران گرامی در برنامه های هفتگی .. 🏆 معاونت ورزشی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📝 #خبر ¦ پایگاه مقاومت القدر شرکت گاز ناحیه قوچان 🔺 ضمن تبریک پیشاپیش ولادت امام حسن عسکری (ع) و با نزدیک شدن به هفته بسیج، توسط پایگاه القدر شرکت گاز ناحیه قوچان، با مشارکت اعضا بسیج ضمن شرکت در مراسم نماز جمعه قوچان، اقدام به برگزاری میز خدمت در مصلی و پاسخ گویی به مردم و نمازگزاران در رابطه با مسایل و مشکلات مربوط به گاز توسط ریاست ناحیه مهندس رضایی و رییس بهره برداری تعمیرات مهندس جعفری (فرمانده پایگاه) و چند تن از مسوولین گردید. بسیج لشکر مخلص خداست ◀️ ضمن خداقوت، آرزوی توفیق روزافزون را از خداوند متعال برای این عزیزان خواستاریم. 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

📰 #نشریه ¦ هفته نامه مشعل 🔺 نشریه کارکنان صنعت نفت ایران شماره ۱۰۳۹ 📝 معاونت فرهنگی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

💐 #تبریک ¦ سالروز ولادت آقا امام حسن عسکری (ع) بر همه شما مبارک 🔸هشتم ربیع الثانی سال 232 ه . ق، خورشید مدینه طلوع دیگرگونه ای داشت. خانه امام هادی علیه السلام غرق شادی و نور بود و فرشتگان برای طواف دور گهواره امام حسن عسکری علیه السلام صف کشیده بودند. آن امام والامقام، پس از پدربزرگوارش، در 22 سالگی به امامت رسید و پس از شش سال امامت، در 28 سالگی شربت شهادت نوشید. 🔸مادر امام حسن عسکری علیه السلام حُدَیث، حُدَیثه، سوسن و به قولی سلیل نام داشت. او از زنان پرهیزکار روزگار و دارای عالی ترین فضیلت ها بود. در روایت آمده است که وقتی مادر امام حسن عسکری علیه السلام نزد امام هادی علیه السلام آمد، ایشان فرمود: «سلیل، از آفت ها، پلیدی ها و ناپاکی ها محفوظ است.» سپس رو به او کرد و ادامه داد: «به همین زودی، خداوند حجت خود را به تو عطا می کند». 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand

🏴 #تسلیت ¦ وفات خواهر گرامی امام رضا (ع) حضرت معصومه (س)را تسلیت عرض می نماییم گریه کردم که به من بال کبوتر بدهی خادم صحن تو باشم که به من پر بدهی 🇮🇷 #همسنگران_شهید_ارجمند 👥 @ShahidArjmand