#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌼🌼احسان همیشه آخر شب به نمازخانه خوابگاه می آید و دور از چشم بقیه دانشجویان زیارت عاشورا و دو رکعت نماز مستحبی می‌خواند. احسان از عبادت خود لذت می برد و شادابی عجیبی به دست می‌آورد و در خانه نیز این برنامه عبادت را از یاد نمی‌برد. البته آنجا هم تلاش می‌کند که تا حد امکان به شکل پنهانی این برنامه را انجام دهد. اینطوری احساس می کند که عبادتش خالصانه تر است. 🌼🌼 آن عبادتی پاداشش بیشتر است که پنهانی تر باشد. ✍🏼 حدیث زندگی /غلامرضا حیدری ابهری/نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 خنده های بلند🤣 😂 یکی از عادت های بد ما کم خندیدن و با صدای بلند نخندیدن می باشد. امروزه ثابت شده از هر ده دقیقه خنده مصنوعی حدود سه دقیقه اش واقعی می شود. تا می توانید بخندید آن هم با صدای بلند. هرگز به خاطر با کلاس بودن و باورهای غلط اجتماعی جلوی خنده خود را نگیرید. 👍 خنده بلند راهی است کوتاه برای رسیدن به آرامش و شادی. البته مراقب باشد به دام افراط و زیاده روی نیفتید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌼🌼در این بازار روزانه ۱۰ نفر ناخواسته به هم تنه می‌زنند. آدم هایی که به هم می خورند. گروهی در مقابل دیگری عذرخواهی می کنند و طرف مقابل هم راحت می پذیرد و بعد به راه خود ادامه می‌دهند‌. یک گروه هم بعد ازعذرخواهی، عذر خواهی را نمی‌پذیرند و با ابراز خشم و ناراحتی اوقات خودشان و دیگران تلخ می کند. ⁉️به نظر تو کار کدام گروه بهتر است؟ معلوم است که کار گروه اول بهتر است. کار آنها شبیه کار خداست که عذرخواهی و توبه بندگانش را راحت قبول می کند. 🌷🌷هرکس پوزش دیگری را نپذیرد خدا هم پوزش و توبه او را نخواهد پذیرفت. ✍🏼حدیث زندگی/ غلامرضا حیدری ابهری/نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 📋 تهیه لیست برای کارها 🔰 برای کارهایی که قرار است انجام دهید لیستی تهیه کنید، توجه داشته باشید که این لیست روزانه و محدود باشد. هر کدام از کارها را که انجام دادید رویش خط بکشید تا ذهنتان آن را از فهرست کارهای انجام نشده پاک کند. کارهای انجام نشده ذهن را درگیر می کند و از موانع رسیدن به آرامش و شادی می باشد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 👎 نه گفتن 🙅‍♂️ یاد بگیریم بسیار محترمانه و با رعایت احترام به خواسته های نامعقول و خواسته هایی که مطابق میل ما نیست بگوییم نه. رودربایستی یا همان رودرواسی همیشه باعث ناراحتی و تنش می شود. از اینکه چیزی را از دست بدهید نترسید. به مرور زمان می فهمید که چقدر توانایی گفتن نه به شما آرامش می دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🥗 کاشت سبزیجات 🌱 رشد گیاهان با فطرت انسان هماهنگی و شباهت زیادی دارد. برای خودتان در یک گلدان کوچک بذر سبزیجات یا گیاهانی مثل لوبیا و عدس و... بکارید. مرتب آبشان دهید و لحظه لحظه رشدشان را ببینید. تماشای رشد گیاهان که بدون نیاز به دستور ما رشد می کنند و بزرگ می شوند و برگ و بار می دهند باعث ایجاد اطمینان در دل ما شده و آرامش و شادی را به ما هدیه می دهند. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 تخصیص زمان مشخص برای انجام هر کار 🔻 برای هر کاری که می خواهید انجام دهید یک زمان مشخص اختصاص دهید و همیشه آن کار را سر ساعت خودش انجام دهید. مثلا خوردن ناهار و شامتان سر ساعت باشد. ذهن انسان خیلی زود به ساعات مشخص شده عادت می کند و خود را برای انجام هر کاری در زمان خود آماده می کند. آمادگی ذهن برای انجام هر کاری به بهتر انجام شدن آن کار و در نتیجه به آرامش و شادی می انجامد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌼🌼همیشه بهترین لیلا خانم یک پرستار سی ساله است که در بیمارستان سینا کار می کند. او از خدمت به بیماران احساس خستگی نمی کند و هر کاری بتواند برای آنها انجام می دهد. او پرستاری پرتلاش است. لیلا خانم می داند که خدا خدمت به مردم را خیلی دوست دارد و پاداش فراوانی به این کار می دهد. برای همین از کار خود واقعا لذت می برد و سختی های شغلش او را کلافه نمی کند. او صبورترین ، خوش اخلاق ترین، مهربان ترین و مودب ترین و منظم ترین پرستار بیمارستان سیناست. 🌼🌼هر کس مشتاق بهشت باشد در انجام کارهای خوب می کوشد. پیامبر مهربانی ها. ✍🏼حدیث زندگی/نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🚫 گوش ندادن به اخبار 🔻 هر هفته یک یا دو روز از اخبار و رسانه‌ها دور باشید و به آنها توجه نکنید، اخبار هر چند که تکراری هم باشند باعث به هم ریخته شدن آرامش ما می شوند. مطمئن باشید از دو روز گوش ندادن به اخبار چیز زیادی از دست نمی دهید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 🌴🌴🌴مواظب زمین باشیم زمین به ما غذا، آب و انرژی می‌دهد و از ما مراقبت می‌کند. ما هم باید از زمین مراقبت کنیم. این سیاره‌ی ما زمین است. تو می‌توانی به حفظ و نجات سیاره‌ی ما کمک کنی. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 📱 خاموش کردن موبایل 🔰 موبایل روشن حتی اگر روی سایلنت و ویبره باشد از عوامل بر هم زننده آرامش است. انتظار و چک کردن دایم گوشی ذهن را درگیر کرده و جلوی آرامش را می گیرد. روزانه حداقل یک ساعت یا اگر توانستید بیشتر گوشی را خاموش کنید (سایلنت نه، خاموش) و در یک مکان دور از دست و چشم خود قرار دهید. گوشی های موبایل طوری طراحی شده اند که شما پیام یا تماسی را از دست نمی دهید پس نگران نباشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 😊هنوز ادامه دارد حاج علی و حاج نبی سی سال است که با هم دوست هستند و خدا را شکر هنوز دوستی آنان ادامه دارد. شاید هفته ای نباشد که آنها به دیدن هم نروند و دست کم تلفنی با هم حرف نزنند. بیست و پنج ساله بودند که با هم دوست شدند و تا الان که موی سر و صورت هر دوی آنها سفید شده این دوستی همچنان پابرجاست. حاج علی و حاج نبی آن قدر با هم صمیمی اند که بچه های هرکدام دوست پدرشان را عمو صدا می زنند در طول این سی سال گاهی حتی دلخوری هایی هم بین حاج علی و حاج نبی پیش آمده است. اما آنها نگذاشته اند که این دلخوری ها به دوستی شان لطمه بزنند. آنان هرطور شده مشکل را برطرف کرده اند و با صبوری و گذشت کدورت ها را پایان داده اند. دوستان آنها به دوستی سی ساله آنها غبطه می خورند. 🌼🌼 خدا حفظ دوستی دیرین را دوست دارد(پیامبر مهربان) ✍🏼حدیث زندگی/ نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq