#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🙏 شکر گذاری خداوند 🌷 هر روز با خود بگویید چقدر خوبه که... . بعد سعی کنید این جمله رو کامل کنید. مثلاً چه قدر خوبه که می تونم راه برم، يا چقدر خوبه که می تونم حرف بزنم و.... حالا فکر کنید که خداوند متعال چقدر نعمت بهتون داده که تشکر و قدردانی بابتش واجبه. هر چقدر می تونید شاکر خدا باشید که شکر گذاری مایه ی آرامش و شادی است. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 بازی های خانوادگی و جمعی پر سر و صدا 🌸 هر هفته حداقل یک یا دو بار با اعضای خانواده و دوستان بازی های قدیمی و پر سر و صدا انجام دهید. بازی هایی مثل اسم فامیل، پانتومیم، گل یا پوچ و... این نوع بازی ها باعث شادی و نزدیکی اعضا خانواده و دوستان به هم و در نتیجه باعث آرامش می شود. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 📝 حل کردن جدول 🔰 مغز انسان به مرور زمان اسیر یکنواختی و روزمره گی می شود، یکنواختی و روزمره گی در طولانی مدت باعث از بین رفتن شادی و نشاط می گردد، یکی از راههای جلوگیری از این پدیده حل کردن جدول می باشد. حل جدول علاوه بر احساس خوشایند شادی و آرامش از بیماری هایی مثل آلزایمر هم تا حدی جلوگیری می کند. حداقل روزی یک جدول حل کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 👃 بو کردن گیاهان دارویی ☘️ تا می توانید گیاهان دارویی مثل رزماری و مریم گلی و گیاهان معطر مثل پونه و ریحون را بو کنید. همیشه مقداری از این گیاهان را همراه خود داشته باشید و هر چند ساعت یکبار آنها را ببویید. در این بین برگ گیاه گوجه فرنگی معجزه است. برگ گوجه فرنگی را با انگشت خود کمی فشار دهید و سپس انگشت خود را بو کنید، اعجاز گیاهان را خواهید دید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🍋 لیمو ترش 👃 بوی لیمو ترش آرامش بخش بسیار قوی و فوری است. کمی پوست لیمو ترش را با ناخن بتراشید و بعد آن را ببویید تمام استرس و اضطرابتان بلافاصله از بین می رود. همیشه یک عدد لیمو ترش در کیفتان داشته باشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی 😊😊وقتی ما بستنی می‌خوریم مقداری از مواد بستنی به دندان‌های ما می چسبد. وقتی گوشت می خوریم تکه های ریز گوشت لابه لای دندان‌های ما می رود. وقتی ماشیرینی می خوریم کمی از مواد شیرینی روی دندان‌های ما را می‌پوشاند. همه این موادی که در دهان ما باقی می‌ماند باعث خرابی دندان های ما می‌شود. این مواد کم کم دندان های ما را سوراخ می کنند. آن وقت ما دندان درد می گیریم. برای اینکه دندان هایمان سالم بماند. باید مرتب مسواک بزنیم. با مسواک زدن دندان‌های ما هیچ وقت خراب نمی شوند. مسواک زدن دندان های ما را زیباتر و سفیدتر نیز می کند. آن وقت اگر بخندیم چهره ما زیباتر دیده می‌شود. مسواک زدن بوی بد دهان را هم برطرف می‌کند. اگر مسواک نزنیم دهانمان بوی بد می دهد. دیگر کسی با ما حرف نمی‌زند. پیامبر(ص) هر روز چند بار مسواک می زد. او حتی در مسافرت ها نیز مسواک زدن را از یاد نمی برد . یکی از وسایلی که حتماً در مسافرت‌ها می‌برد ، مسواک بود. 🌼پیامبر (ص)می فرماید: «مسواک زدن باعث تمیزی دهان و خشنودی خدا می شود.» ✍🏼محمد مثل گل بود/ غلامرضا حیدری ابهری 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💚 پناه بردن به مکان های آرام ❣️ برای خودتان یک مکان امن و آرام داشته باشید. این مکان می تواند امام زاده، مسجد، گوشه ای از یک پارک، یک دفتر کار، یک اتاق، یک صندلی یا گوشه ای از یک اتاق باشد. فرقی ندارد هر کدام که آرامتان کند خوب است. گاهی که از اتفاقات و برخورد ها خسته می شوید به آنجا پناه ببرید و کمی استراحت کنید و نفس عمیق بکشید. مطمئن باشید آرام می شوید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 کمک داوطلبانه به دیگران 🍃 انسان ذاتا علاقمند به کمک به دیگران است و همین علاقه ذاتی یکی از عوامل اجتماعی زندگی کردن آدمی و راحت بودن در جمع می باشد. متاسفانه در طی زمان رشد و تربیت ناصحیح و به مرور زمان انسان از این عادت فطری دور می شود و ديگر میلی به کمک به دیگران ندارد. سعی کنید برای برگشت به فطرت اصلی و رسیدن به آرامش و شادی تا می توانید به دیگران کمک کنید و دست دیگران را بگیرید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 زمان هایی را به تنهایی بگذارنید 🔻 ذهن ما برای انجام کارهای روزانه انرژی بسیار زیادی را مصرف می کند و گاهی احتیاج به استراحت دارد. در زمان هایی مشخص از روز از دیگران فاصله بگیرید و تنها باشید، البته نه برای زمان زیاد. مثلا نیم ساعت. در این نیم ساعت نفس عمیق بکشید، موسیقی گوش دهید، آب بنوشید و به نکات مثبت زندگی تان فکر کنید. اگر بتوانید هر روز این کار را انجام دهید تاثیر خیلی خوبی روی آرامش خود می گذارید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💦 آب بازی کنید 💧 انسان با هر چه که با فطرتش سازگار باشد آرامش می گیرد، آب یکی از عناصر چهارگانه ای است که با فطرت انسان سازگار است. گاهی آب بازی کنید، آب جاری را تماشا کنید، به صدای آب گوش دهید... اینکار با قدرت عجیبی به شما آرامش می دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #مهارتهای_زندگی ⁉️چرا نباید عجله کنیم؟ 🌼اگر کسی موقع لباس پوشیدن عجله کند، دکمه هایش را جابجا می بندد و جورابش را هم اشتباهی پا می کند. اگر کسی موقع پوست‌کندن میوه عجله کند، دستش را می‌برد . وقتی ما عجله می کنیم حواسمان پرت می شود و اشتباهات زیادی انجام می‌دهیم. موقع عجله چشم ما خوب نمی بیند، گوشمان خوب نمی شنود. زبانمان درست نمی چرخد و فکرمان درست کار نمی کند .آدمی که عجله می کند، همیشه توی دردسر می‌افتد؛ اما آدمی که صبر دارد و عجله نمی‌کند خیلی راحت‌تر زندگی می‌کند .او خیلی بهتر و دقیق تر کارهایش را انجام می‌دهد. 🍀🌸 پیامبر(ص) اهل عجله نبود. او نمازش را با عجله نمی خواند. با عجله سوار اسب و شتر نمی‌شد و غذایش را با عجله نمی‌خورد . او هرگز با عجله راه نمی رفت. او ظرف آب را با عجله سر نمی کشید. پیامبر(ص) در هیچ کاری عجله نمی کرد. او می فرمود:«عجله از شیطان است.» ✍🏼محمد مثل گل بود /غلامرضا حیدری ابهری 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 به دوستان نزدیکتان اهمیت دهید 👬 دوستان نزدیک همیشه مایه آرامش اند مخصوصا اگر بدانید کیفیت بالای دوستی با اطرافیان می تواند مستقیماً روی کیفیت دوران کهن سالی اثر گذار باشد. جدیدترین تحقیقات نشان داده اند کسانی که دارای دوستان صمیمی هستند و ارتباط خوبی با آنها دارند در آینده کمتر دچار بیماری جسمی و روحی از جمله آلزایمر می شوند. پس تا می توانید به دوستانتان اهمیت دهید. 🆔 @ShamimeOfoq