#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💚 پناه بردن به مکان های آرام ❣️ برای خودتان یک مکان امن و آرام داشته باشید. این مکان می تواند امام زاده، مسجد، گوشه ای از یک پارک، یک دفتر کار، یک اتاق، یک صندلی یا گوشه ای از یک اتاق باشد. فرقی ندارد هر کدام که آرامتان کند خوب است. گاهی که از اتفاقات و برخورد ها خسته می شوید به آنجا پناه ببرید و کمی استراحت کنید و نفس عمیق بکشید. مطمئن باشید آرام می شوید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 کمک داوطلبانه به دیگران 🍃 انسان ذاتا علاقمند به کمک به دیگران است و همین علاقه ذاتی یکی از عوامل اجتماعی زندگی کردن آدمی و راحت بودن در جمع می باشد. متاسفانه در طی زمان رشد و تربیت ناصحیح و به مرور زمان انسان از این عادت فطری دور می شود و ديگر میلی به کمک به دیگران ندارد. سعی کنید برای برگشت به فطرت اصلی و رسیدن به آرامش و شادی تا می توانید به دیگران کمک کنید و دست دیگران را بگیرید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 زمان هایی را به تنهایی بگذارنید 🔻 ذهن ما برای انجام کارهای روزانه انرژی بسیار زیادی را مصرف می کند و گاهی احتیاج به استراحت دارد. در زمان هایی مشخص از روز از دیگران فاصله بگیرید و تنها باشید، البته نه برای زمان زیاد. مثلا نیم ساعت. در این نیم ساعت نفس عمیق بکشید، موسیقی گوش دهید، آب بنوشید و به نکات مثبت زندگی تان فکر کنید. اگر بتوانید هر روز این کار را انجام دهید تاثیر خیلی خوبی روی آرامش خود می گذارید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💦 آب بازی کنید 💧 انسان با هر چه که با فطرتش سازگار باشد آرامش می گیرد، آب یکی از عناصر چهارگانه ای است که با فطرت انسان سازگار است. گاهی آب بازی کنید، آب جاری را تماشا کنید، به صدای آب گوش دهید... اینکار با قدرت عجیبی به شما آرامش می دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 به دوستان نزدیکتان اهمیت دهید 👬 دوستان نزدیک همیشه مایه آرامش اند مخصوصا اگر بدانید کیفیت بالای دوستی با اطرافیان می تواند مستقیماً روی کیفیت دوران کهن سالی اثر گذار باشد. جدیدترین تحقیقات نشان داده اند کسانی که دارای دوستان صمیمی هستند و ارتباط خوبی با آنها دارند در آینده کمتر دچار بیماری جسمی و روحی از جمله آلزایمر می شوند. پس تا می توانید به دوستانتان اهمیت دهید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 👬 دوستانتان را زیاد کنید 🔻 تا می توانید بر تعداد دوستان خوبتان اضافه کنید. هر انسانی خاصیت و اخلاق مخصوص به خود را دارد، دوستی با افراد بیشتر امکان تجربه و آموزش بیشتر را فراهم می آورد. از طرفی دیگر دوستان زیاد خود به خود مایه دلگرمی و در نتیجه عامل آرامش و شادی می شوند. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔻 خاک بازی کنید 🔸 خاک نیز مانند آب با فطرت انسان هماهنگی و سازگاری کاملی دارد، امروزه روانشناسان کودک برای درمان چندین ناهنجاری در کودکان توصیه بازی با خاک و ماسه را می کنند، هر وقت امکانش بود با خاک یا شن چیزهایی درست کنید، بازی با ماسه های کنار دریا و سفال گری هم پیشنهاد خوبی است. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 شادی خود را به هیچ کس وابسته نکنید 🔸 دوستان و خانواده نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارند اما این دلیلی نمی شود که ما شادی خودمان را به آنها وابسته کنیم که اگر زمانی نبودند یا نخواستند دیگر ما هم شاد نباشیم. سعی کنید راههایی برای شادی خودتان حتی در تنهایی بیابید. در ادامه این مجموعه راه های شادی و آرامش را برای شما پیشنهاد می کنیم. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌷 انتظار نداشته باشید که هر آنچه در اطرافتان اتفاق می افتد مطابق میلتان باشد 🌸 ما در یک جمع بزرگ زندگی می کنیم، جمعی که از افراد مختلف با سلیقه های مختلف تشکیل شده است، پس خیلی طبیعی است که نظرات و دیدگاه و بالطبع کارهای آنها همیشه مورد پسند ما نباشد اگر بخواهیم در برابر هر عمل مخالف میل خودمان عکس العمل نشان دهیم یا حتی بیش از حد در موردش فکر کنیم زندگی خودمان را فلج کرده‌ایم؛ پس انتظارات خود را متعادل کنید تا آرامشتان بیشتر شود. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 😡 هنگام عصبانیت هیچ تصمیمی نگیرید 🔹 در هنگام عصبانیت بسته به میزان آن تا 80 درصد آی کیوی انسان از کار می‌افتد، یعنی یک آدم تیز هوش در اوج عصبانیت می تواند تبدیل به یک آدم کاملا عقب مانده ذهنی تبدیل شود و این یکی از عوامل اصلی قتل های خیابانی است. در هنگام عصبانیت سعی کنید با ذکر صلوات یا شمارش از یک تا ده یا با سه نفس عمیق خودتان را کنترل نمایید. دوری از عصبانیت یعنی نزدیکی به آرامش. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 به خودتان پاداش دهید 🔸 گاهی برای کارهای خوب و مفیدی که انجام می دهید برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید و خیلی شیک و مجلسی به خودتان با نهایت احترام پاداش دهید. این پاداش می تواند یک لباس یا وسیله یا یک ناهار یا شام خوب باشد. آب‌میوه و بستنی هم خوبه، هر چی هست باشه، فقط با احترام باشه. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔥 گاهی آتش روشن کنید 👌 آتش هم مثل آب و خاک بر مبنای فطرت انسان است. گاهی در جای مناسب آتش کوچکی روشن کنید و در کنارش لذت ببرید به رقص شعله های آتش خیره شوید و حرکات موجی شکل آن را خوب تماشا کنید، آرامش تمام وجودتان را در بر می‌گیرد. 🆔 @ShamimeOfoq