#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 خودتان را سرگرم کنید 🔸 بیکاری یکی از عوامل مهم بهم زدن آرامش و شادی آدمهاست. سعی کنید برای خودتان حتما یک سرگرمی داشته باشید. این سرگرمی بعد از کار می تونه، مطالعه کتاب، کلاس های هنری و ورزشی و خیلی کارهای دیگه باشه. یادتون باشه که افکار مزاحم و بد همیشه موقعی به سراغ ما میان که بیکاریم. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 😋 هر وقت دوست داشتید چیزی بخورید 🍦هر لحظه که هوس کردید چیزی بخورید مکث نکنید و بخورید، البته اینکه بعضی ها صبر می کنند تا همه اعضای خانواده جمع شوند و بعد با هم چیزی مثل میوه بخورند خیلی کار خوبی است اما شما هر وقت دلت دستور داد برو سر یخچال و هر چی خواستی به اندازه سهمت بخور. حتی توصیه می کنیم توی خیابان هم اگه هوس چیزی کردی صبر نکن و برو برای خودت بگیر و نوش جان کن و ذهنت را منتظر نگه ندار. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🌛ماه را تماشا کنید 🌖 آیا امکان دارد خدایی که ماه را با آن بزرگی و عظمت در جای خود با چنان نظمی نگه داشته که دانشمندان می توانند ساعت گرفتگی آن را در صد سال بعد به دقت صدم ثانیه بگویند حواسش به ما نباشد؟! هر وقت احساس اضطراب و نگرانی کردید برای مدتی به ماه خیره شوید مطمئناً آرامش میهمان شما خواهد شد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 میهمانی بروید و میهمانی بدهید 🔸 تا می توانید از تنهایی دوری کنید، گاهی میهمانی بروید و گاهی هم میهمانی بدهید. حضور دیگران در اطرافتان مخصوصاً اگر افراد شادی باشند به حد زیادی روی ایجاد آرامش و شادی تاثیر دارد. میهمانی رفتن و میهمانی دادن خلاقیت بچه ها را نیز افزایش می دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🚿 دوش آب خنک بگیرید 💦 آب سرد همیشه روی دستگاه عصبی تاثیر مثبت دارد. از قدیم الایام برای رفع خستگی و آرامش پاها را در آب خنک جوی های آب قرار می دادند. هر بار که به حمام می روید در آخر کار آهسته آهسته آب را خنک کنید و زمانی کوتاه دوش آب خنک بگیرید. البته اگر مشکل جسمی دارید این کار را انجام ندهید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 اختیار دار دیگران نباشید 🔸 هرگز در کار دیگران دخالت و کنجکاوی نکنید و سعی نکنید اختیار دار دیگران باشید. امروزه ثابت شده است کسانی که سعی در اختیار داری دیگران دارند دارای نوعی بیماری روان رنجوری هستند و این کار نوعی واکنش دفاعی می باشد. پس لطفا سرتان به کار خودتان باشد تا آرام تر باشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش در کار دیگران کنجکاوی نکنید🧐 🔵 کنجکاوی در کار دیگران که به زبان خودمانی فضولی نامیده می‌شود یکی از کارهایی است که دایماً ذهن انسان را درگیر می کند و آدم را از آرامش و شادی دور می کند. این کار در واقع نوعی اعتیاد است که هر چه بیشتر انجام می شود بیشتر انسان را درگیر می کند، همین امروز این اعتیاد را ترک کنید تا آرام شوید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 جمله ی «چقدر خوبه که ...» را هر روز کامل کنید 🔸 این جمله یک جمله جادویی است که همواره نعمات خدادادی را که ما همیشه فراموش می کنیم به ما یادآوری می کند. هر روز چندین بار این جمله را بنویسید و سعی کنید آن را کامل کنید. مثلاً: چقدر خوبه که می تونم راه برم یا چقدر خوبه که می تونم حرف بزنم و... حالا ببینید چقدر خدا بهتون نعمت داده. خدایا شکر 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 افکار مسموم را کنار بگذارید 🔸 نشخوار فکری منفی از عوامل بر هم زننده آرامش است. تا می توانید از افکار منفی دوری کنید. هر وقت این افکار به سراغتان آمد بلافاصله اسم خودتان را بلند صدا بزنید و از خودتان بخواهید که این افکار را کنار بگذارید و به چیزهای مثبت فکر کنید. 📚 افکار مثبت یعنی آرامش 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🚫 از افراد منفي (منفی نگرها) به شدت فاصله بگیرید 🔹 افراد منفي با تفکرات مسموم که متاسفانه دایماً این افکار را بر زبان می آورند یکی از عوامل نابودی آرامش و شادی ما هستند و باز هم متاسفانه این افکار به شدت مسری هستند و قابل انتقال به ما!!! تا می توانید از این گونه افراد فاصله بگیرید و اجازه ندهید با افکار مسموم خودشان شما را سمی کنند و آرامشتان را بر هم بزنند. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 تغییر کنید ♻️ جامعه ای که ما در آن زندگی می‌کنیم پر است از افرادی که تمام حواسشان جمع این است که خدای ناکرده ما تغییری نکنیم!!! پس تا می توانید تغییر کنید، آرایش خود را عوض کنید، لباس های متنوع بپوشید... آنقدر تغییر کنید تا تغییر شما برای همه عادی شود بعد از مدتی دیگر نگاه دیگران آزارتان نمی دهد و آرامش خاصی را تجربه خواهید کرد. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔹 تعارضات درونی خود را حل کنید 🔸 همه ما دارای تعارضات درونی هستیم، سعی می کنیم لباسهایی را بپوشیم که از ته دل دوست نداریم، طوری حرف می زنیم که خودمان لذت نمی بریم، حتی گاهی غذاهایی را می خوریم که دوست نداریم و همه اینها حاصل تعارضات ماست، تعارضات خودمان را بشناسیم، آنها را بپذیریم و سعی کنیم با آنها کنار بیایم. 🆔 @ShamimeOfoq