#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 حسادت نکنید ⭕️ خداوند به هر انسانی با توجه با توانایی و ظرفیت و پشتکارش چیزهایی داده و چیزهایی هم نداده و قرار نیست هر چه را که همه دارند ما هم داشته باشیم و بالعکس. به داشته های خودتان فکر کنید و در حالی که سپاسگزار دهنده این نعمات هستید با تلاش و کوشش صحیح و سازنده به دنبال رویاهایتان بروید و هرگز حسادت نکنید. حسادت از جمله قوی ترین فاکتور های بر هم زننده آرامش انسان است. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش ⭕️ گاهی اوقات بعضی از قوانین را بشکنید 🔵 همه باید به قوانینی که حقوق دیگران را حفظ می کنند احترام بگذارند اما بعضی از قوانین نانوشته و سنتی که شخصی است و فقط به خودمان مربوط می شوند گاهی باعث بر هم خوردن آرامش و شادی ما می شوند. گاهی و تکرار می کنیم گاهی شکستن بعضی از این قوانین دست و پا گیر و قدیمی بد نیست. امتحان کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 از چیزهای ساده و کوچک لذت ببرید ⭕️ خیلی از آدم ها در تمام طول عمرشان به دنبال یک اتفاق بزرگ و عجیب برای خوشحالی و لذت بردن می گردند و اکثراً هم هرگز به این اتفاق مهم نمی رسند. این در حالی است که خوشحالی و شادی و لذت در دلِ کوچکترین اتفاقات اطراف ما نهفته است و کافی است با کمی دقت و توجه آنها را بیابیم. خوب به دور و بر خودتان توجه کنید حتماً چیز های کوچک اما بسیار قابل توجه برای لذت بردن خواهید یافت. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 📖 کتاب بخوانید 📘 یکی از مهمترین حلقه های مفقوده آرامش ما ایرانی ها کتاب و کتابخوانی است. متاسفانه خیلی از کتاب دوریم. با ظهور شبکه های اجتماعی این فاصله بیش از پیش گردید و این در حالی است که مطالعه کتاب نه تنها باعث دانایی و اضافه شدن اطلاعات مفید می شود بلکه به جهت مسائلی چون بالا رفتن تمرکز و همچنین بالا رفتن عزت نفس باعث ایجاد آرامش عمیق و شادی واقعی انسان نیز می شود. لطفاً برای آرامش خودتان، فرزندانتان و جامعه تان تا می توانید کتاب بخوانید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 😡 کینه نداشته باشید ⭕️ کینه دقیقا مثل چاقوی دو لبه بدون دسته است. این پدیده به راحتی هر چه تمام بدی ها و بیچارگی ها را نزد صاحبش باز می گرداند. وقتی از کسی کینه ای به دل می گیرید در واقع مجبورید به وسعت همان کینه در دل خود برای انتقام و ضربه زدن به آن شخص حفره ای سیاه باز کنید و همین حفره کافی است تا تمام آرامش و شادی شما را نابود کند. تا می توانید ببخشید و بگذرید تا دلتان صاف صاف صاف باشد، حالا آرامش را با تمام وجود در آغوش بگیرید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 به پارک بروید 🔵 رفتن به طبیعت برای آرامش بسیار عالی است اما متاسفانه برای همه و همیشه امکان پذیر نیست؛ اما نمونه کوچک طبیعت در دسترس همه قرار دارد... پارک. تقریبا در همه محله ها یک پارک کوچک وجود دارد، سعی کنید در وهله اول با خانواده و اگر نشد تنها مرتب به پارک سر بزنید. برای خود پاتوقی درست کنید و از آنجا لذت ببرید. آرام باشید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔶 به مسافرت بروید 🧳 🔵 از قدیم الایام سفارش مسافرت توسط بزرگان دین و دانشمندان نشان دهنده اهمیت این عمل برای تکامل انسان بوده و هست. مسافرت علاوه بر اینکه نگاه و منش انسان را نسبت به زندگی و جامعه بهبود می بخشد باعث ایجاد آرامش (به سبب ایجاد نگاه عمیق تر) هم می شود. در مرحله اول سفر داخل کشور خودمان و دیدن شهرها و روستاها و مکان های تاریخی و باستانی که خوشبختانه بسیار زیاد هم هستند و در مرحله بعد در صورت داشتن توان مالی دیدن کشورهای دور و نزدیک. در اولین فرصت امتحان کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 💪 ورزش کنید 🔵 ورزش و هر نوع تحرک دیگر بدنی که بتوانند ضربان قلب را برای مدت زمانی بالا ببرند باعث ترشح هورمون هایی از غدد درون ریز بدن می شوند که این هورمون ها به نوبه خود باعث ایجاد نشاط، سرخوشی و آرامش و شادی می گردند. در واقع هر نیم ساعت ورزش و تحرک شدید بدنی برابر با خوردن یک قرص قوی آرام بخش است. لطفاً تا می توانید با ورزش دوست باشید. کارهای معمولی روزانه و کارهای خانه هر چند خوب هستند اما به هیچ وجه جایگزین ورزش نمی شوند. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 📽 به سینما بروید 🎭 حداقل ماهی یک بار به سینما یا تئاتر سری بزنید. حضور در اینگونه محیط ها که آدمهای متفاوت دور هم جمع می شوند و گذراندن زمانی با آنها در یک محیط و دیدن فیلم و نمایش جمعی می تواند آرام‌بخش و شادی آور باشد. سعی کنید این عمل را با خانواده و دوستان شریک شوید تا هم آنها بتوانند بهره این کار را ببرند هم شما با حضور آنها بیشتر بهره مند شوید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 خودتان را سرگرم کنید 🔶 حتماً شنیده اید که بیکاری آفت است. آفت آرامش، آفت شادی و آفت زندگی!! بله بیکاری واقعا آفت است. سعی کنید برای ساعت های بیکاری خودتان حتما برنامه ای داشته باشید. این برنامه می تواند یک کلاس هنری، فنی یا ورزشی باشد. هر چه هست باید مورد علاقه شما باشد و با تمام توانتان از آن استفاده کنید و لذت ببرید. همین الان برای خودتان برنامه بریزید و آن را اجرا کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 به خاطر اشتباهات گذشته خودتان را سرزنش نکنید 🔶 همه آدم ها در زندگی اشتباه می‌کنند، این اشتباهات گاهی کوچکند و گاهی هم بزرگ و تاثیرگذار. اما هر چه هستند باید درسی باشند برای امروز و آینده که کمک کنند تا ما آرام تر و شادتر زندگی کنیم نه اینکه همه روزه باعث شوند که ذهن ما درگیر شود و ناراحت باشیم. انسان ممکن الخطا است، از خطاها درس بگیریم، هرگز خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش نکنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #تکنیکهای_رسیدن_به_آرامش 🔵 از حیوانات خانگی نگهداری کنید 🔶 حیوانات خانگی با نوع ارتباطی که با انسان برقرار می کنند باعث ایجاد آرامش می شوند. نگهداری حیوانات به تعداد معقول و با رعایت اصول بهداشتی و دینی باعث نوعی خاص از اعتماد به نفس و در نتیجه آرامش می شود. البته توجه داشته باشید که هر نوع حیوانی مناسب فضای کوچک آپارتمانی نیست پس در انتخاب نوع حیوان نهایت دقت را بفرمایید. 🆔 @ShamimeOfoq