فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#نکته سلامتی🍎
بهترین زمان خوردن این خوراکی های کی هست؟
#شکلات‌تلخ_ فقط صبحانه
به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
#گوشت_فقط‌ناهار
برای اینکه آهنش جذب شه. وعده شام نباشه چون هضمش اذیت کننده ست و 5 ساعت باید زمان داشته باشه
#آجیل_ظهر
به خاطر کالری و انرژی ای که داره شبها ممنوعه
#پرتقال_میان‌وعده
بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم
#_پاستا_ناهاروصبحانه
فیبرش زیاده
#گوجه‌فرنگی _فقط صبحانه
#سیب‌زمینی_فقط صبحانه
مضر برای وعده ی ناهار و شام به خاطر اینکه 3 برابر بقیه سبزیجات کالری داره
#موز_فقط‌ظهر
#سیب_فقط‌صبح
#پنیر_فقط‌صبح زود
#برنج _فقط‌وعده‌ی ناهار. برای شام مصرف نکنید شدیدا چاق کننده ست
╲\╭┓
╭🌺🍂🍃
┗╯\╲
=====🍃🌹🌸🍃=====
♥️@TTANNHA♥️
=====🍃🌹🌸🍃=====
#نماز_شبهای_ماه_رمضان
#نماز_شب_پنجم
دو رکعت، در هر رکعت بعد از سوره حمد، پنجاه مرتبه سوره توحید
و بعد از سلام صد بار صلوات
#نکته: نمازهای مستحبی ۲ رکعتی به جا آورده می‌شوند.
#التماس_دعا_برای_ظهور
╲\╭┓
╭🌺🍂🍃
┗╯\╲
=====🍃🌹🌸🍃=====
♥️@TTANNHA♥️
=====🍃🌹🌸🍃=====
#نماز_شبهای_ماه_رمضان
#نماز_شب_هشتم
دو رکعت، در هر رکعت بعد از سوره حمد و ده مرتبه سوره توحید و بعد از سلام هزار مرتبه «سبحان الله»
#نکته: نمازهای مستحبی ۲ رکعتی به جا آورده می‌شوند.
#التماس_دعا_برای_ظهور
╲\╭┓
╭🌺🍂🍃
┗╯\╲
=====🍃🌹🌸🍃=====
♥️@TTANNHA♥️
=====🍃🌹🌸🍃=====
✅ هفت قدم به سوی شادی😊👇
⚜کمتر شک کن بیشتر احساس کن
⚜کمتر اخم کن بیشتر لبخند بزن
⚜کمتر حرف بزن بیشتر گوش بده
⚜کمتر قضاوت کن بیشتر بپذیر
⚜کمتر نظاره کن بیشتر عمل کن
⚜کمتر شکایت کن بیشتر قدردانی کن
⚜کمتر بترس بیشتر عشق بورز..
🔔 #نکته: هیچ چیز در درون وجود ندارد که تغییر ناپذیر باشد، لازمه ی آن، خانه تکانی ذهنی ، آرامش و پاکسازی افکار و باورهای درونی‌ست.
👈 عزیزانم... گرچه هفت مورد ذکر شده در بالا ساده به نظر می‌رسند، اما رعایت کردن به هر کدام از موارد یاد شده به تنهایی باعث تغییرات بزرگی در زندگی فردی ما می‌شود.
👈 احساس بیشتر، لبخند زدن، گوش دادن، قضاوت نکردن، عمل کردن، قدردان بودن و عشق ورزیدن همگی اینها کلید یک پاکسازی بزرگ از تغییر افکار منفی و جایگزین افکار مثبت در ذهن‌ست..
🌱⃟🌸๛
=====🍃🌺🍃=====
♥️ @TTANNHA ♥️
=====🍃🌺🍃=====
#نماز_شبهای_ماه_رمضان
#نماز_شب_دوازدهم
هشت رکعت در هر رکعت حمد و سی مرتبه سوره قدر
#نکته: نمازهای مستحبی ۲ رکعتی به جا آورده می‌شوند.
#التماس_دعا_برای_ظهور
🌱⃟🌸๛
=====🍃🌹🌸🍃=====
♥️@TTANNHA♥️
=====🍃🌹🌸🍃=====