🌸🍃 🍃 🔖با خواب بهاری چه کنیم؟ 🔹با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن ها و شکوفه زدن درختان، برخی آدم ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 🔸نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه ی بهار است. ✔️اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣بعد از وعده های نهار و شام از دم نوش به خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4️⃣در صورت عدم ضعف، بهتر است وعده ی نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی معرق داشته باشیم. 6️⃣در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، خونگیری با نظر پزشک، کمک کننده است. 8️⃣درصورت سابقه آلرژی بهاره، موارد عنوان شده در پست قبل را به دقت رعایت کنید. 9️⃣تهویه ی خوب هوای اطاق و باز بودن پنجره ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. 🖋 دکتر نرگس گرجی ( متخصص طب سنتی ایرانی) 🌿 طب سنتی ایرانی 🌿 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه

عجیب ولی باحال فواید خنده برای تقویت سیستم ایمنی بدن استرس باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و احساس شوخ طبعی با ترشح آنتی بادی توانایی بدن در مبارزه با عفونت را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش سلول های ایمنی بدن می شود. وقتی می خندیم، سلول های طبیعی که تومورها و ویروس ها را از بین می برند افزایش می یابند و ترشح پروتئین های بدن برای مبارزه با ویروس ها افزایش می یابد.بیاییدباهم بخندیم و بهم نخندیم❤️ 👌👌👌👇👇👇👇👇👇👇 عجیب ولی باحال https://eitaa.com/joinchat/2726232424Cfdcafa8d5e

از آنجا که می‌دانید خنده بر هر درد بی درمان ،دواست : کانال طنز در کنار کانال پزشکی آماده پذیرش شما همراهان گرامی کانال میباشد ،لطفا بزنید بر روی لینک ذیل تا عضو شوید:

لینک کانال پزشکی را به دوستان خود ارسال فرمایید

رنگ‌و بوی خاصی نداره و سریعا جذب پوستتون میشه و اصلا لازم نیست بعدش برای بیرون رفتن صورتتونو شست و شو بدین✌️ من دوهفته اول استفاده تاثیر بی نظیرشو روی پوستم دیدم👊🥰

شماره همراه جهت سفارش محصول

۰۹۱۲۸۵۲۶۰۵۱خانم قبادی