#طبی #لیست غذاها و خوراکی‌های گرم و خشک🥵 رایج که در ماه مبارک توصیه نمی شوند❌ 🔥کتلت 🥙 🔥انواع کوکو‌ها🥙 (سیب زمینی، لوبیا سبز و هویچ و...) 🔥خوراک بادمجون🍆 🔥چیپس🍿 🔥 مرغ سرخ شده 🍗 🔥سمبوسه🍣 🔥ساندویچ ها🌮 🔥فلافل ها🌯 🔥زولبیا بامیه🥓 🔥گوشفیل 🔥خشکبارزیاد🥜 #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#طبی #لیست غذای مناسب برای روزه‌اولی‌ها🧑 🥬خورشت به 🥬آبگوشت گیاهی 🥬سوپ نخود و شوید 🥬کباب 🥬کوفته برنجی 🥬حلیم گوشت 🥬حلوا انگشت پیچ 🥬حلوا خرما 🥬کوفته عربی 🥬کله گنجشکی #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#لیست غذاهای مناسب سالمندان در ماه مبارک رمضان👵👴 🍏سوپ زردک و جعفری 🍏سوپ باقالی 🍏سوپ ماش و کوفته ریزه 🍏آش ماش 🍏آش پتله( بلغورگندم) 🍏املت گل کلم 🍏خوراک گوشت و هویج 🍏سوپ نخود با گوشت قلقلی 🍏دمی یارما محلی 🍏هل پلو معطر 🍏پلو پیازچه با مرغ 🍏خورشت گنگر #طبی #رمضان #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

🍱اینم #لیست چند غذا با کدو سبز تقدیم شما👇 🔷املت کدو 🔸خورش کدو 🔹کدو آب‌پز 🔶پوره کدو 🔷کشک کدو 🔸آبگوشت کدو 🔶یتیمک 🔹کوکوی کدو 🔷کدوی رنده در سالاد 🔸خوراک قیمه ریزه و کدو 🔶خوراک مرغ و کدو 🔹کدو ماش 🔷سوپ کدو 🔸ماست و کدو و سبزیجات 🔶قیمه کدو 🔹کیک کدو 🔷تاس کباب 🔸خوراک گوشت چرخ‌کرده و کدو #آشپزی😋 🍎از رب گوجه، گوجه، گوجه خشک حتی الامکان استفاده نکنید. 🍏به جای آبلیمو از نارنج استفاده کنید، درجه سردی آبلیمو خیلی بالاست. 🍎مواد رو خیلی کم تفت بدین، سرخ نکنید، اگر آب‌پز یا بخار پز بشه که عالیه. 🍏در صورت استفاده از سبزیجات، نوع خشک آن را بکار ببرید. طبخ کردن سبزیجات تر بصورت آب‌پز، بخارپز و سرخ کردنی باعث تغییر بافت آن و فاسد شدنش می‌شه. #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#طبی #لیست خوراکی هایی برای تقویت رشد استخوانی کودکان: 🥚یک عددتخم مرغ عسلی در وعده صبحانه 🥘استفاده از سوپ با قلم گوسفند و ماهیچه گوسفندی ( درصورتیکه کودک وزن گیری خوبی ندارد از قلم گوسفند🦴 و در صورتیکه کودک وزن گیری خوبی دارد استفاده از دنده های گوسفند برای پیشگیری از چاقی) 🍚شیربرنج با بادام پوست کنده آسیاب شده 🥛حریره بادام و شیر بادام 🍵 کله جوش و اشکنه کشک در کنار سایر لبنیات کم چرب 🧅پیاز کبابی 😋انجیر رسیده و شیرین ( روزانه ۱۰-۲۰ میلی لیتر از آب میوه / یا۵ تا ۱۰ گرم به صورت خمیر /یا دو عدد انجیرخیسانده صبح ناشتا یا...) 🐮شیرکامل گاو جوشیده 👌پودر سنجد با هسته آسیاب شده با شیر گرم و یک قاشق مربا خوری شیره انگور در رشد و قوت استخوان کودک موثر است 💚سویق سنجد #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#لیست پرهیزات و محدودیت‌های غذایی در دوران امتحانات و ایام کنکور 👨‍🎓غذاهای سنگین و غلیظ: کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، آش رشته، لازانیا، الویه 👨‍🎓غذاهای فرآوری شده: سوسیس و کالباس، پیتزا، کنسروها، سس ها 👨‍🎓غذاهای چرب و سرخ کردنی‌ها 👨‍🎓غذاهای ناسازگار 👨‍🎓غذاهایی سرد: مانند ماست، دوغ (موجب کندی عملکردهای مغزی و خواب‌آلودگی می‌شوند و هشیاری را کاهش می‌دهند). 👨‍🎓غذاهای نفاخ و بخارزا: سیر و پیاز، تره و شاهی، کلم، تربچه، حبوبات نفاخ، عدس، بادنجان و … 👨‍🎓خوراکی‌های محرک سیستم عصبی مانند قهوه و نسکافه، چای پررنگ #طبی #لیست #کنکور #فصل_امتحانات #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#لیست تغذیه ای دوران امتحانات و ایام کنکور 🧑‍🏫حریره بادام 🧑‍💻 آب سیب 🧑‍🏫 آب هویج 🧑‍💻هویج بستنی خانگی 🧑‍🏫فالوده طالبی 🧑‍💻فالوده سیب با کمی زعفران، عسل، عرق بیدمشک و کمی گلاب 🧑‍🏫ماهیچه پلو 🧑‍💻ته چین به 🧑‍🏫تاس کباب به 🧑‍💻انواع کباب 🧑‍🏫خورش به و سیب 🧑‍💻چای به یا سیب میان وعده‌های مناسب: 🧑‍🏫برگه زردآلو 🧑‍💻مویز 🧑‍🏫انجیر خشک 🧑‍💻 بادام درختی 🧑‍🏫 فندق 🧑‍💻میوه‌های خشک به همراه  میوه های رسیده و شیرین 🧑‍🏫شیر بادام 🧑‍💻تهیه ترکیبی از یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو، نصف لیوان گلاب و نصف لیوان آب (بهترین گزینه برای ایجاد نشاط و آرامش) 🧑‍🏫حریره بادام 🧑‍💻شله زرد 🧑‍🏫زرده تخم مرغ( عسلی، اب‌پز، نیمرو) 🧑‍💻مرباهای سیب، به، هویج 🧑‍🏫فرنی 🧑‍💻حریره بادام #نکات_سلامتی💚 🔹ارده و شیره گزینه‌های خوبی هستند اما افراط نشوند چون خشکی و گرمی مغز را تشدید می‌کنند. #طبی #کنکور #فصل_امتحانات #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan