📝 #یادمون_باشه
➖ من سابقهی کارم، اندازهی کلّ سن و سالِ توئه، تو میخوای برای من تعیین تکلیف کنی؟
➖ بعدِ اینهمه سابقهی کار توی این شرکت، میتونم بعضی قانونها رو رعایت نکنم!
➖ من اینجایی که شما میگی نمیشینم، یا کاری که شما میگی انجام نمیدم، هرجایی و هر کاری که خودم تشخیص بدم رو، انتخاب میکنم !
➖ برنامهریزی تون خیلی افتضاحه، قبلاً بهتر بود،( چون در این برنامه به من، توجهِ ویژه نشده )....
➖ چرا فلانی در این شرکتی که من سابقه بیشتر دارم، باید از جایگاه ویژه برخوردار باشه، من نباشم؟ مگه تافتهی جدا بافته است؟
و ...........
💥 عدمِ انعطاف پذیریِ ما با شرایط جدید، به دلیل اینکه ما در اون شرایط، جایگاه ویژه نداریم ... و یا از جایگاه ویژهی دیگران، ناراحتیم و نمیتونیم هضمش کنیم؛
یعنی ؛
ما به دلیل یک یا چند بیماری از بیماری های زیر، تحمل کار یا زندگی دسته جمعی و یا فعالیت تشکیلاتی نداریم؛
۱ـ خودشیفتگی
۲ـ مقایسه و رقابت
۳ ـ حسادت
تا این دو بیماری در ما هست؛
ـ محاله در قلب دیگران "محبوب" باشیم.
ـ محاله قدرت جذب بالایی داشته باشیم.
ـ محاله در فعالیت اجتماعی مون، فرد موفقی باشیم.
🌛 #شب_بخیر
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
🎆✨🌙--------------------🌟
بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد
دعا کبوتر عشق است بال و پر دارد
اللهم عجل لولیک الفرج
@Tanhamasir_Sb
•┄✮بِـسْـمِاللّٰهِالࢪَّحمنِالࢪَّحیمْ✮┄•
عرض سلام و ادب و احترام خدمت معززتون☺️🌸
صبح قشنگ بهاریتـــــــــون نیڪو و تابناک و
قشنگــــترین نگاه حضرت دوست چتربان لحــــظاتتون🌺❣
روزتون سرشار از عشـــق الهی ✨
امیدوارم حالتون خوب باشه ❤️
و به دور از هر غم و غصه و بیماری باشید👌
ممنون از حضور سبز و ارزشمند شما عزیزان
ان شالله خدا به وقت و زمان تک تک تون برررکت بده تا ازمطالب زیبای کانال عمیقاً لذت ببرید 👏
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
#حدیث_روز 🦋
💠 کسی از امام صادق علیه السلام سوال کرد:
« يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ مَا أَفْضَلُ مَا يُفْعَلُ فِيهِ؟»
در این ماه (شعبان) بهترین اعمال چیست؟
امام صادق عليهالسلام در جواب فرمودند:
🔶 «الصَّدَقَةُ و الإستِغفارُ »
صدقه دادن و طلب مغفرت کردن از خداوند...
📚 إقبال الأعمال ج2، ص: 685
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
🦋 @Tanhamasir_Sb
✨﷽✨
🌼خاطرهای از شهید رجایی
✍️حاج آقای قرائتی نقل کردند: شهید رجایی یتیم بود، بزرگ شد، در تهران با یک کسی برای خرجیشان دوره گردی میکردند، یعنی با دوچرخه قراضه یک چیزی در بازار تهران میخریدند، در کوچه پس کوچهها، محله فقرا، میفروختند. شریکش برای من گفت! یک سال با یک دوچرخه قراضه با شهید رجایی قبل از اینکه معلم شود کار میکردیم، بعد از یک سال هشت هزار تومان گیرمان آمد.
شهید رجایی گفت: تو شش تا بچه داری، شش تومان تو بردار، من فعلا دو تا بچه دارم، دو تومانش را من برمیدارم. چه زمانی از این دو تومان گذشت؟ آن زمانی که با دو تومان میشد تهران یک قطعه زمین خرید، الان با چند ده میلیون هم زمین گیرت نمیآید، اصلا رجایی روحش بزرگ بود. یتیم بود، اما بزرگ بود، یک لحظه از دو هزار تومان گذشت. و آدم هم هست اگر یک جعبه گز میخواهد بدهد به یک کسی، نصف روز فکر میکند.
دو تا خودنویس در جیبش هست، یکی را میخواهد بدهد به کسی، یک ربع فکر میکند، بدهم؟ ندهم؟ نکند بدهم پس ندهد. آن وقت این مرد بزرگ، زمانی که به عنوان رئیس جمهور ایران رفت در سازمان ملل سخنرانی کند کارتر رئیس جمهور آن زمان آمریکا از او وقت ملاقات خواست، این معلم ایرانی به او اجازه ملاقات نداد، این عزت است که در سایه ایمان به خدا به دست می آید.
┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄
@Tanhamasir_Sb
👌🏻یک پیشنهاد ویژه برای بهرهمندی بیشتر از ماه رمضان
🔻ماه رمضان نزدیک است و مشتاقان تقرب خدا در حال آماده کردن خود برای ورود به این مهمانی بزرگ هستند. آمادگی پیدا کردن قبل از ورود به هر مهمانی، کمک میکند تا انسان با آرامش و اشتیاق بیشتری به آن مهمانی وارد شود و بهرۀ بیشتری از پذیرایی تدارک شده ببرد.
🔻اگر شما هم دوست دارید این ماه رمضان برایتان متفاوت با قبل باشد و بیشتر از آن بهره و لذت ببرید، پیشنهادی برایتان داریم.
📗 "برای مهمانی خدا آماده شویم" یک کتاب کوتاه ۸۰صفحهای است که مطالعه آن شاید یک ساعت وقت ببرد اما اثر آن در نگرش شما میتواند فوق العاده باشد و ماه رمضان متفاوتی را برایتان رقم بزند.
👈🏻این کتاب در سه نسخه کاغذی، الکترونیکی و صوتی منتشر شده و قابل دسترسی است.
📱 taaghche.com/book/55230
🎧 taaghche.com/audiobook/95568
📗 bookroom.ir/book/29312
#ماه_رمضان
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴نماهنگ زیبای #رفیق_شهیدم
از گروه سازنده نماهنگ #سلام_فرمانده
🎙بانوای ابوذرروحی و ۳۱۳ نفر دههنودیای عشق💖
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
🌠 #رمان شب
#بدون_تو_هرگز 46
🌷 "گمانی فوقِ هر گمان"
🔹اصلاً نفهمیدم زینب چطور بزرگ شد ... علی کارِ خودش رو کرد ...
✅ اونقدر با وقار و خانم شده بود که جز تحسین و تمجید از دهنِ دیگران، چیزی در نمی اومد ...
با شخصیتش، همه رو مدیریت می کرد ... حتی برادرهاش اگر کاری داشتن یا موضوعی پیش می اومد ... قبل از من با زینب حرف می زدن... بالاخره من بزرگش نکرده بودم ....
💢 وقتی هفده سالش شد ... خیلی ترسیدم ... یادِ خودم افتادم که توی سن کمتر از اون، پدرم چطور از درس محرومم کرد ... می ترسیدم بیاد سراغِ زینب ... امّا ازش خبری نشد...
🦋 دیپلمش رو با معدل بیست گرفت ... و توی اولین کنکور، با رتبه تک رقمی، پزشکی تهران قبول شد ... توی دانشگاه هم مورد تحسین و کانون احترام بود ... پایین ترین معدلش، بالای هجده و نیم بود ... 👏🏼👏🏼
🌺 هر جا پا می گذاشت ... از زمین و زمان براش خواستگار میومد ...
خواستگارهایی که حتی یکیش، حسرتِ تمامِ دخترهای اطراف بود ... مادرهاشون بهم سپرده بودن اگر زینب خانم نپسندید و جوابِ رد داد ... دخترهای ما رو بهشون معرفی کنید ... 😊
🔹امّا باز هم پدرم چیزی نمی گفت ... اصلاً باورم نمی شد ... گاهی چنان پدرم رو نمی شناختم که حس می کردم مریخی ها عوضش کردن ...‼️
زینب، مدیریتِ پدرم رو هم با رفتار و زبانش توی دست گرفته بود ...👌🏼
🚸 سال 75، 76 ... تبِ خروجِ دانشجوها و فرارِ مغزها شایع شده بود ...
🎓 همون سال ها بود که توی آزمونِ تخصص شرکت کرد...
و نتیجه اش ... زینب رو در کانونِ توجه سفارتِ کشورهای مختلف قرار داد ...
🔶 مدام برای بورسیه کردنش و خروج از ایران ... پیشنهادهای رنگارنگ به دستش می رسید ... هر سفارت خونه برای سبقت از دیگری ... پیشنهاد بزرگ تر و وسوسه انگیزتری می داد ...
✅ ولی زینب ... محکم ایستاد ... به هیچ عنوان قصدِ خروج از ایران رو نداشت ... اما خواستِ خدا ... در مسیرِ دیگه ای رقم خورده بود ... چیزی که هرگز گمان نمی کردیم .....
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
🎆 #رمان شب
#بدون_تو_هرگز 47
"سومین پیشنهاد"
🌷 علی اومد به خوابم ... بعد از کلّی حرف، سرش رو انداخت پایین ...
- ازت درخواستی دارم ... می دونم سخته امّا رضای خدا در این قرار گرفته ... به زینب بگو سومین درخواست رو قبول کنه... تو تنها کسی هستی که می تونی راضیش کنی ...
🔷 با صدای زنگِ ساعت از خواب پریدم ... خیلی جا خورده بودم... و فراموشش کردم ... فکر کردم یه خوابِ همین طوریه ... پذیرشِ چنین چیزی برای خودم هم خیلی سخت بود ...
🌌 چند شب گذشت ... علی دوباره اومد ... امّا این بار خیلی ناراحت ...
- هانیه جان ... چرا حرفم رو جدّی نگرفتی؟ ... به زینب بگو باید سومین درخواست رو قبول کنه ...
خیلی دلم سوخت ...
🔶 - اگر اینقدر مهمه خودت بهش بگو ... من نمی تونم ... زینب بوی تو رو میده ... نمی تونم ازش دل بِکَنم و جدا بشم ... برام سخته ... 😔
🌹با حالتِ عجیبی بهم نگاه کرد ...
- هانیه جان ... باور کن مسیرِ زینب، هزاران بار سخت تره ... اگر اون دنیا شفاعتِ من رو می خوای ... راضی به رضای خدا باش ...
🔹 گریه ام گرفت ... ازش قولِ محکم گرفتم ... هم برای شفاعت، هم شبِ اوّلِ قبرم ...
💖 دوری زینب برام عینِ زندگی توی جهنم بود ... همه این سال ها دلتنگی و سختی رو ... بودن با زینب برام آسون کرده بود ...
🌺 حدودِ ساعتِ یازده از بیمارستان برگشت ... رفتم دمِ در استقبالش ...
- سلام دخترِ گلم ... خسته نباشی ...
با خنده، خودش رو انداخت توی بغلم ...
- دیگه از خستگی گذشته ... چنان جنازه ام پودر شده که دیگه به دردِ اتاقِ تشریح هم نمی خورم ... یه ذره دیگه روم فشار بیاد توی یه قوطی کنسرو هم جا میشم ...😊
🔸 رفتم براش شربت بیارم ...🥃
یهو پرید توی آشپزخونه و از پشت بغلم کرد ...
- مامانِ گلم ... چرا اینقدر گرفته است؟ ...
❇️ ناخودآگاه دوباره یادِ علی افتادم ... یادِ اون شب که اونطور روشِ رگ گرفتن رو تمرین کردم ... همه چیزش عینِ علی بود ...
- از کی تا حالا توی دانشگاه، واحدِ ذهن خوانی هم پاس می کنن؟ ...
خندید ...☺️
- تا نگی چی شده ولت نمی کنم ...
🔹بغض گلوم رو گرفت ...
- زینب ... سومین پیشنهادِ بورسیه از طرف کدوم کشوره؟...
دست هاش شل شد و من رو ول کرد.
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
🎑 #رمان شب
#بدون_تو_هرگز 48
"کیش و مات"
🔹دست هاش شل و من رو ول کرد ...چرخیدم سمتش ... صورتش بهم ریخته بود ...
- چرا اینطوری شدی؟ ...
💠 سریع به خودش اومد ... خندید و با همون شیطنت، پارچ و لیوان رو از دستم گرفت ...
- ای بابا ... از کی تا حالا بزرگ تر واسه کوچیک تر شربت میاره ...
شما بشین بانوی من که من برات شربت بیارم خستگیت در بره ... از صبح تا حالا زحمت کشیدی ...
🔸رفت سمت گاز
- راستی اگه کاری مونده بگو انجام بدم ... برنامه نهار چیه؟... بقیه اش با من ...
✅ دیگه صد در صد مطمئن شدم یه خبری هست ... هنوز نمی تونست مثل پدرش با زیرکی، موضوعِ حرف رو عوض کنه ... شایدم من خیلی پیر و دنیا دیده شده بودم ...
🔹- خیلی جای بدیه؟ ...
🔸- کجا؟ ...
🔹- سومین کشوری که بهت پیشنهاد بورسیه داده ...
🔸- نه ... شایدم ... نمی دونم ...
📌 دستش رو گرفتم و چرخوندمش سمت خودم ...
- توی چشم های من نگاه کن و درست جوابم رو بده ... این جواب های بریده بریده جوابِ من نیست ...
✳️ چشم هاش دو دو زد ... انگار منتظرِ یه تکانِ کوچیک بود که اشکش سرازیر بشه ...
💢 اصلاً نمی فهمیدم چه خبره ...
- زینب؟ ... چرا اینطوری شدی؟ ... من که ...
🔶 پرید وسط حرفم ... دونه های درشت اشک از چشمش سرازیر شد ...
- به اون آقای محترمی که اومده سراغت بگو ... همون حرفی که بار اول گفتم ... تا برنگردی من هیچ جا نمیرم ... نه سومیش، نه چهارمیش ... نه اولیش ... تا برنگردی من هیچ جا نمیرم ...
اینو گفت و دستش رو از توی دستم کشید بیرون ...
🔹 اون رفت توی اتاق ... من، کیش و مات ... وسطِ آشپزخونه ...
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
"خدا برای اینکه دلت قرص بشه...
" دو بار بهت گفته! ان مع العسر یسرا!
{•° یادت باشه بعد هر سختی ای! آسانیه}
#انگیزشی ✨
#شب_بخیر
@Tanhamasir_Sb
🎆✨🌙--------------------🌟
بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد
دعا کبوتر عشق است بال و پر دارد
اللهم عجل لولیک الفرج
@Tanhamasir_Sb
•┄✮بِـسْـمِاللّٰهِالࢪَّحمنِالࢪَّحیمْ✮┄•
عرض سلااام و احتراام☺️
صُبح زیباتــون متعالی و بلطافت گلهای بهـارے🌸
الهی روز و روزگارتـــــون زیبــــااا و به ڪام دلتون باشه🤲
🔆 امروز چقدر حال دل همهمون خوبه وقتی برای دیگران بهترین خوبیها رو خواهان باشیم
حال خوب ، احوال خوب ، لحظه های خوب ، عاقبت خوب و زندگی خوب 🌹
الحمدلله که همراهمون هستین🤲☺️
حضــــور سبزتون ارزشمنـــــد
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
#حدیث_روز 🦋
#دعای_پدر
♥️ مولا امیرالمومنین علی علیهالسلام:
🔷 «...خدایا رحمت خود را با ابر پرباران و بهار پر آب وگیاهان خوشمنظر شاداب بر ما نازل فرما.🤲
بارانی درشتقطره بر ما فرو فرست که مردگان را زنده کند و آنچه از دست ما رفته به ما بازگرداند....»
📖 #نهج_البلاغه، خطبه ۱۱۵، ص ۲۲۲
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
🦋 @Tanhamasir_Sb
#فصل_پرواز
🔴🔵 هشت توصیه امام هشتم برای روزهای آخر شعبان
🌕 اباصلت میگوید: در آخرین جمعه شعبان خدمت امام رضا علیهالسلام رسیدم. فرمود:
🔹 ای اباصلت، بیشترِ ماه شعبان سپری شده و امروز آخرین جمعه شعبان است، پس در روزهای باقیمانده کوتاهیهای روزهای گذشته را جبران بکن و باید به آنچه برایت مهم است اقدام کنی:
1⃣ زیاد دعا کن
2⃣ زیاد استغفار کن
3⃣ زیاد قرآن تلاوت کن
4⃣ از گناهانت به درگاه خدا توبه کن تا خالصانه به ماه خدا وارد شوی
5⃣ هر امانتی که گردنت هست ادا کن
6⃣ تمام کینههایی که در دلت نسبت به مؤمنان داری، از دل بیرون کن
7⃣ هر گناهی که به آن مبتلا هستی از آن دست بکش و تقوای خدا پیشه کن و در آشکار و پنهان بر خدا توکل کن...
8⃣ و در روزهای باقیمانده این ماه بسیار بگو:
🔴 اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ
🔹 خداوندا اگر در روزهای گذشته شعبان ما را نیامرزیدی، پس در روزهای باقیمانده بیامرز
📚 عیون اخبار الرضا علیه السلام ج۲ ص۵۱
📚 بحارالانوار ج ۹۴ ص۷۳
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
✨﷽✨
🔰 فرزندانتان را به سمت عاق شدن یا قطع رحم، نبرید!...
✍حضرت رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمودند:خداوند متعال رحمت كند كسى را كه فرزندش را بر نيكى كردن به خود يارى نمايد.راوی گويد: عرض کردم: انسان چگونه فرزندش را بر نيكى كردن به خويش يارى كند؟
فرمودند: عمل اندكى را كه در توان اوست بپذيرد و از عملى كه بر او سخت است درگذرد، بر او ستم نكند و با او بداخلاقى ننمايد كه [اگر چنین کند] در اين صورت بين او و فرزندش از مرزهاى كفر جز عاق شدن يا قطع رحم كردن فاصلهاى نخواهد بود.
سپس حضرت پيامبر خدا صلّى الله عليه و آله فرمودند:بهشت پاكيزه است. خداوند متعال آن را پاكيزه نموده است و بوى آن را نيز پاكيزه قرار داده است؛ به طورى كه بوى آن از مسير دو هزار سال راه استشمام مىشود، امّا كسى كه عاق شده، كسى كه قطع رحم كرده و كسى كه لباس خود را از روى تكبّر بر زمين مىكشاند، بوى بهشت را استشمام نخواهند كرد!
📚 کافی ج6 ص50
┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄
@Tanhamasir_Sb
4_6015004051966527496.ogg
1.18M
🔰اصول کلی مزاجی در ماه مبارک رمضان (۱)
🔆آداب وعده سحری
🎙نکات مهم در این صوت:
①--> چه زمانی بیدار شویم؟
②--> با چه غذایی شروع کنیم؟
③--> چه کسانی نمیتوانند بین غذا سبزیجات مصرف کنند؟
④--> غذای مرطوب
🎙 "سید روح الله حسینی"
#روزه #سلامتی
#ماه_رمضان
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
🦋 @Tanhamasir_Sb
👆👆👆👆
⬆️ این فایلهای صوتی رو برای دیگر عزیزانتون هم بفرستین. 🌸
✨بعضی از اطرافیان ما فقط بخاطر یکسری بهم ریختگیهای مزاجی کوچولو، خودشون رو از این واجب الهی و اثرات مفید روحی و جسمیش محروم کردن😢
🌟که اگه چند تا نکتهی ساده رو که تقدیم حضورتون میشه رو رعایت کنن، واقعا مسئله بهراحتی قابل حله و از روزهگرفتن میتونن حسااابی لذت ببرند😍😋
🦋بخصوص عزیزانی که تازه به سن تکلیف رسیدند و روزهاولیها و دیگر نوجوونای عزیز کانال🌺
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
🦋 @Tanhamasir_Sb
📝 #یادمون_باشه
✖️ من میترسم از ازدواج یه دونه دخترم ... فکر اینکه از خونهمون بره، دیوانهام میکنه !
✖️من میترسم از مرگ پدر و مادرم! فکر تنهایی بعد از مرگشون، منو نابود میکنه !
✖️ من میترسم از فقر و بیپولی؛ برای همین کمتر خرج میکنم و همش پسانداز میکنم!
✖️ من میترسم از، تغییر پُست و موقعیت شغلیام، فکر اینکه دیگه در این موقعیت نباشم، برام کابوس بزرگیه!
و .........
ترسهای ما
نگرانیهای ما
اضطرابهای ما ؛
نشان میدهد که، از نظر باطن انسانی در چه مرتبهای قرار داریم، و چه مقدار درونِ ما، از اتّکا به خداوند، به قدرت و آرامش رسیده است !
🌛 #شب_بخیر
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
🎆✨🌙--------------------🌟
بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد
دعا کبوتر عشق است بال و پر دارد
اللهم عجل لولیک الفرج
@Tanhamasir_Sb
•┄❁بِـسْـمِاللّٰهِالࢪَّحمنِالࢪَّحیمْ❁┄•
سـ✋ـلام رفقایِ همیشه همـــراه ☺️
صبح قشنگتون بخیر وشادی
و روزتون مملو از حسهای قشنگ و نور خدا✨
🌙عزیزان در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان هستیم 😇
امیدوارم که برکات این ماه شامل حال هممون بشه👌
و در ماه پربرکت رمضان لحظه هامون پر از بندگی و عبودیت باشه💞☺️
👈انشاءالله از امروز، بــاهم ، قـدم قـدم، برای حضور در این بــ❤️ـزم آماده بشیم .😊
میشه تنهامون نذاریـ😊ــن و بازم همراهمون باشیــــن؟
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
@Tanhamasir_Sb
#حدیث_روز 🦋
امام على عليه السلام:
مَن تَسَلّى بِالكُتُبِ لَم تَفُتهُ سَلوَةٌ
هر كس با كتاب ها آرام گيرد، هيچ آرامشى را از دست نداده است.
📚غررالحكم،حدیث8126
┅═ 🌿🌸🌿 ═┅
#تنهامسیراستانسیستانوبلوچستان
🦋 @Tanhamasir_Sb